การตัดสินใจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการตัดสินใจว่าจะสั่งอาหารจากเมนูอาหารกลางวันสถานที่จอดรถของคุณหรือถ้าจะมีคืนก่อน ต้องมีการตัดสินใจในชีวิตที่ใหญ่กว่าเช่น: ถ้าจะย้ายไปทั่วประเทศหรือสมัครงานใหม่ ผู้ใหญ่หลายคนที่มีสมาธิสั้นรู้สึกว่าพวกเขาไม่ใช่ผู้มีอำนาจตัดสินใจที่ดี อาจเป็นเพราะพวกเขาขาดความมั่นใจในตัวเองและกลัวว่าพวกเขาจะตัดสินใจผิด
อาจเป็นเพราะพวกเขามีประวัติในการตัดสินใจที่ห่ามซึ่งพวกเขาเสียใจในภายหลัง หรือเป็นการรวมกันของทั้งสอง อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเริ่มไว้วางใจตัวเองในการตัดสินใจในเวลาที่เหมาะสมคุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเนื่องจากคุณรู้สึกควบคุมชีวิตของคุณ
นี่คือข้อเสนอแนะ 10 ข้อในการตัดสินใจ
1 เป็นการตัดสินใจที่ผิดพลาด
หลายคนที่มีสมาธิสั้นจึงกังวลเกี่ยวกับการตัดสินใจผิดว่าพวกเขาจะเป็นอัมพาตโดยไม่แน่ใจ การเป็นผู้ตัดสินใจที่มีความมั่นใจต้องมีการเปลี่ยนแปลงทางจิต อย่ามองย้อนกลับไปและคิดว่าคุณตัดสินใจผิด แทนที่จะมองไปข้างหน้าและ 'ถูกต้องตามหลักสูตร' เช่นเดียวกับนักบินเครื่องบิน
2. บันทึกการตัดสินใจของคุณ
เพื่อสร้างความมั่นใจในการตัดสินใจของคุณเขียนการตัดสินใจทั้งหมดที่คุณทำ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้ว่าคุณทำการตัดสินใจที่ยอดเยี่ยมมากมาย อย่างไรก็ตามคุณเพียงจำการตัดสินใจที่คุณทำและเสียใจในภายหลัง
'รายการการตัดสินใจ' นี้จะช่วยให้คุณมีมุมมองที่สมดุลและทำให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณจำเป็นต้องตัดสินใจมากขึ้น
3. สร้างเวลาในการตัดสินใจ
การตัดสินใจต้องใช้เวลาและพลังงานจิตเล็กน้อย หลายคนที่มีชีวิตอยู่กับ ADHD ยุ่งจากช่วงเวลาที่นาฬิกาปลุกดังขึ้นจนกระทั่งหัวของพวกเขาตีหมอน
การตัดสินใจที่ยิ่งใหญ่ไม่สามารถทำได้เมื่อคุณรีบร้อน หากคุณตัดสินใจที่จะทำหนังสือนัดหมายกับตัวเองและเขียนไว้ในแผนวันของคุณ จากนั้นในเวลาที่กำหนดให้ปิดโทรศัพท์ของคุณและปิดคอมพิวเตอร์และมุ่งเน้นการตัดสินใจ
4 เขียนคำตัดสินลง
ขอรับกระดาษแผ่นใหญ่และที่ด้านบนของหน้าเขียนการตัดสินใจของคุณลง การเรียบง่ายในการเขียนลงไปจะช่วยให้คุณเข้าใจได้ชัดเจนขึ้นว่าการตัดสินใจของคุณเป็นอย่างไร
5 ข้อดีและข้อเสีย
รายการ pro และ con ของการตัดสินใจ ระดมความคิดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้แม้ว่าบางคนอาจจะมองข้ามไกล
6 การวิจัย
หากการตัดสินใจดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากอาจเป็นเพราะคุณไม่มีข้อมูลเพียงพอสำหรับการตัดสินใจ ในกรณีนี้ให้รวบรวมข้อมูลโดยการทำวิจัยออนไลน์พูดกับคนอื่น ๆ
7 เป้าหมายของคุณ
การตัดสินใจไม่ได้ทำในการแยก พวกเขาได้รับอิทธิพลจากส่วนที่เหลือในชีวิตของคุณ ระลึกถึงเป้าหมายของคุณ: ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว แม้แต่การตัดสินใจที่ยากลำบากทำได้ง่ายกว่าเมื่อพิจารณาจากเป้าหมายของคุณ
8 เสียงการตัดสินใจของคุณ
พูดคุยถึงข้อดีและข้อเสียของการตัดสินใจของคุณกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว ไม่ใช่เพราะคุณต้องการให้พวกเขาตัดสินใจเพื่อคุณ แต่เนื่องจากการพูดถึงตัวเลือกของคุณกับคนอื่นจะช่วยให้พวกเขากลายเป็นคนแข็งขึ้นในใจของคุณ
บ่อยครั้งที่คุณได้อธิบายจุดของคุณเสร็จสิ้นแล้วคุณจะได้ข้อสรุปของคุณเอง
9 การตัดสินใจอย่างกะทันหัน
ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจอย่างหุนหันพลันแล่นให้ทำตามขั้นตอนที่ 3 ถึงขั้นที่ 8 ในรายการนี้ ขั้นตอนเหล่านี้บังคับให้คุณชะลอตัวและคิดถึงการตัดสินใจก่อนที่จะกระทำอะไร
10. การปฏิบัติ
การตัดสินใจยิ่งทำให้ง่ายขึ้น เริ่มต้นด้วยคนที่เล็กและง่ายขึ้นและสร้างขึ้นเพื่อคนที่ยากมากขึ้น