1 - ศิลปะบำบัดและ Mandala Magic: หนังสือเหล่านี้สามารถนำความสันติภายใน
มีหนังสือเกี่ยวกับการระบายสีที่มุ่งเน้นความเครียดจำนวนมากขึ้นซึ่งมุ่งเน้นสำหรับผู้ชมที่เป็นผู้ใหญ่แทนที่จะเป็นชุดเด็กก่อนวัยเรียนและผมเองคิดว่าแนวโน้มนี้เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยม! แม้ก่อนที่ฉันจะทราบเกี่ยวกับงานวิจัยที่เชื่อมโยงกับสี mandalas และรูปแบบที่มีความกังวลลดลงและอารมณ์เชิงลบผมมีความสุขที่ได้เห็นแนวโน้มนี้เพราะฉันรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของกิจกรรมการทำสติ ( อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิจัย ) และสีที่สลับซับซ้อน รูปแบบแน่นอนสามารถเป็นกิจกรรมส่งเสริมสติ อย่างไรก็ตามฉันได้อ่านเพิ่มเติมเล็กน้อยก่อนที่จะเขียนรีวิวนี้และคุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการ วิจัยเกี่ยวกับความเครียดที่ช่วยลดผลกระทบของสี mandala และรูปแบบอื่น ๆ ของศิลปะได้ที่นี่ บรรทัดด้านล่าง: สมุดระบายสีบรรเทาความเครียดเหล่านี้มีการวิจัยรวมถึงคำรับรองแบบปากต่อปากเพื่อแสดงให้เห็นว่าสามารถบรรเทาความเครียดได้ดี หนึ่งจะเลือกระหว่างตัวเลือกที่มีอยู่ได้อย่างไร? ฉันยินดีที่จะรับหนังสือตัวอย่างเพื่อเปรียบเทียบและฉันขอแนะนำให้พวกเขาทั้งหมด พวกเขาแต่ละคนสร้างขึ้นด้วยหน้ากระดาษขนาดมาตรฐานที่ว่างด้านหนึ่งดังนั้นเครื่องหมายจะใช้สีหนึ่งด้านได้โดยไม่ต้องมีเลือดไหลผ่านภาพอื่น นอกจากนี้ยังทำให้คุณสามารถสร้างผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปได้ง่ายขึ้นหากคุณเลือก อย่างไรก็ตามหนังสือแต่ละเล่มมีข้อดีและข้อเสียที่เฉพาะเจาะจงเพื่อช่วยในการจับคู่หนังสือให้เหมาะกับความต้องการของคุณ นี่คือหนังสือระบายสีบรรเทาความเครียดที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในตลาดตอนนี้
2 - สมุดระบายสี Mandala โดย Jim Gogarty (ผู้ก่อตั้ง iHeartMandalas.com)
สมุดระบายสี Mandala ประกอบด้วยหน้าสี 100 สีบนหน้ากระดาษขนาดมาตรฐาน ศิลปินชื่อจิมโกกัตต้าผู้วาดภาพมั ณ ญ่าาตั้งแต่ปีพศ. 2548 ให้ความสำคัญกับสมมาตรและคิดว่าประสบการณ์ในการเป็นจิตวิญญาณและการเข้าmedาน Mandalas แต่ละอันประกอบด้วยรูปแบบและรูปร่างที่สลับซับซ้อนซึ่งสามารถดึงดูดและผ่อนคลายกับสีได้แม้ว่าบางคนจะดึงดูดสายตาของคุณได้มากกว่าคนอื่น ๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของคุณ มั ณ อาลาเหล่านี้มีรายละเอียดน้อยกว่าคนอื่น ๆ แต่ก็ยังค่อนข้างสลับซับซ้อน ฉันอยากจะแนะนำพวกเขาสำหรับผู้ที่ต้องการมีส่วนร่วม 10-20 นาทีต่อสี mandala แต่ไม่ต้องการทำงานหนักเกินไปในกระบวนการระบายสี mandalas เหล่านี้สามารถสีได้เร็วกว่าบางส่วน แต่ยังสามารถเป็นสีที่มีรายละเอียดมากถ้าต้องการ สิ่งที่คุณจะลงเอยด้วยคือการสร้างที่สวยงามและเป็นเอกลักษณ์ แต่กระบวนการนี้จะเป็นสิ่งที่น่าสนใจ
จุดเด่น: มั ณ ฑลาเลียที่สวยงามสามารถใช้แทนได้ในระยะเวลาอันสั้น
จุดด้อย: หมายเลขหน้าเว็บที่ด้านล่างของหน้าทำให้ mandalas เหล่านี้มีความเหมาะสมสำหรับการเก็บรักษาหนังสือมากกว่าการจัดกรอบแม้ว่าพวกเขาจะถูกตัดออกจากหนังสือก็ตาม
3 - ยอดคงเหลือ: Angie's Extreme Stress Menders, เล่มที่ 1 โดย Angie Grace
ยอดคงเหลือโดย Angie Grace รวมถึง 50 หน้าสีมาราละ แต่ Mandalas ตัวเองมีความซับซ้อนมากขึ้นกว่า Mandalas ใน หนังสือระบายสี Mandala นี้สามารถเป็นโปรหรือ con ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังมองหา การใช้ปากกากับ mandalas เหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะใช้ปากกากับ mandalas เหล่านี้ซึ่งเป็นเคล็ดลับที่ดีสำหรับเครื่องหมายและดินสอสีจะไม่ทำงานได้ดีที่นี่ แต่ mandalas อาจมีกรอบในตอนท้ายมากขึ้นและจะทำให้คุณไม่ว่างอีกต่อไป (คุณอาจพบว่าตัวเองเสร็จสิ้นการเป็นกลุ่มในช่วงหลาย ๆ ครั้งถ้าคุณไม่มีเวลาในการทำสีอีกต่อไป) เช่นเดียวกับหนังสือระบายสี mandala ทั้งหมด madalas เหล่านี้น่าจะดึงดูดใจคุณมากกว่าคนอื่น ๆ แต่พวกเขาทั้งหมดมีความสวยงามทั้งหมดเกี่ยวข้องกับรูปแบบที่ซับซ้อนและทุกคนสามารถนำการบรรเทาความเครียดอย่างมีนัยสำคัญ
จุดเด่น: ไม่มีหน้ากระดาษในหน้าเว็บดังนั้นรูปภาพจึงจะง่ายกว่าหากคุณต้องการแบ่งปันผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปกับโลกหรือเพียงแค่สนุกกับมันในชีวิตประจำวัน
ข้อเสีย: มี mandalas น้อยลงและ mandalas เหล่านี้จะใช้เวลานานกว่าบางอย่าง แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็น "con" สำหรับทุกคน
4 - ความเครียดน้อยสี: โมเสค Patters โดย Adams Media
ความเครียดน้อยกว่าสี: รูปแบบโมเสกรวมถึงรูปแบบสีได้มากกว่า 100 หน้า หน้าเว็บเหล่านี้ไม่มีมานะอาลา แต่รูปแบบของรูปแบบเหมือนกัน: สมมาตรการออกแบบที่มีลวดลายครอบคลุมหน้าเว็บเหล่านี้ ความแตกต่างก็คือพวกเขาไม่ได้จัดอยู่ในรูปแบบวงกลม; พวกเขากรอกทั้งหน้า การออกแบบมีขนาดใหญ่พอที่จะให้สีได้ง่าย แต่ซับซ้อนและมีรายละเอียดมากพอที่จะสร้างประสบการณ์ที่น่าสนใจ ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปมีความสวยงาม
จุดเด่น: การออกแบบเหล่านี้สวยงามและสนุกกับสีสันและสีสันดูดี มีขนาดใหญ่พอที่จะให้สีได้ง่าย แต่มีรายละเอียดมากพอที่จะทำให้สีสันสดใส กระดาษนี้มีคุณภาพดี
ข้อเสีย: มีการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการระบายสีภาพลวดลายปกติมากกว่าสี mandalas และ mandalas มีประวัติมากขึ้นในฐานะกิจกรรมที่เงียบสงบด้วยเช่นกันดังนั้นบางคนอาจรู้สึกถึงหนังสือสี mandala มากขึ้น นี้ไม่จำเป็นต้องเป็น "con" แต่เป็นคนอื่นอาจหลีกเลี่ยงจาก mandalas ด้วยเหตุผลส่วนตัวด้วย
5 - ความเครียดน้อยสี: รูปแบบ Paisley โดย Adams Media
ความเครียดน้อยกว่าสี: ลาย Paisley ยังมีมากกว่า 100 หน้าของการออกแบบ แต่การออกแบบเหล่านี้มีความท้าทายมากขึ้นในสีที่พวกเขามีขนาดเล็กและรายละเอียดเพิ่มเติมไม่ปากกาทั้งหมดจะทำงานและดินสอสีและน้ำมันจะไม่เป็นประโยชน์สำหรับการระบายสี paisley แม้ว่าจะสามารถใช้เป็นสีพื้นหลังได้ ด้วยเหตุนี้ฉันอยากจะแนะนำหนังสือเล่มนี้แก่ใครบางคนที่ต้องการความท้าทายมากขึ้นและกิจกรรมที่มุ่งเน้นมากขึ้นและกิจกรรมที่ให้ผลลัพธ์ที่สวยงาม
ข้อดี: การออกแบบมีความสวยงามและกระดาษมีคุณภาพดี มีพื้นที่สีพื้นหลังมากขึ้นดังนั้นการออกแบบลายเส้นอาจเป็นสีในหนึ่งนั่งและพื้นหลังอาจจะมีสีในเวลาอื่นเมื่อคุณอยู่ในน้อยของอารมณ์ที่จะมุ่งเน้นอย่างใกล้ชิดกับสิ่งที่คุณกำลังระบายสี
จุดด้อย: อีกครั้งเนื่องจากรูปแบบมีขนาดเล็กและมีรายละเอียดมากขึ้นอาจมีความท้าทายในการระบายสีมากขึ้นและอาจรู้สึกผ่อนคลายสำหรับบางคน