สถานการณ์ตกต่ำ

การทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างสถานการณ์และภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ

ภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์ที่เรียกว่าเป็น ความผิดปกติของการปรับตัว ด้วยอารมณ์หดหู่ เกิดขึ้นเมื่อผู้ที่มีอาการทางอารมณ์บางอย่างที่พูดเกินจริงตามปกติเพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์ความเครียดภายในสามเดือนของสถานการณ์ที่เกิดขึ้น

ความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ

หากคุณมีภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์ที่คุณจะพบหลาย อาการ เช่นเดียวกับคนที่มีโรคซึมเศร้าที่สำคัญเช่นอารมณ์ซึมเศร้ารู้สึกสิ้นหวังและร้องไห้

ความแตกต่างอยู่ในความจริงที่ว่าอาการซึมเศร้าของคุณได้อย่างชัดเจนในการตอบสนองต่อความเครียดที่สามารถระบุตัวได้ไม่เป็นไปตามเกณฑ์ที่สมบูรณ์สำหรับอาการซึมเศร้าที่สำคัญและจะได้รับการแก้ไขเมื่อความเครียดไม่มีอยู่อีกหรือคุณสามารถปรับตัวให้เข้ากับ สถานการณ์.

Stressors คืออะไร?

แรงดันสามารถเป็นได้หลายอย่าง อาจเป็นเหตุการณ์เดียวเช่นภัยพิบัติทางธรรมชาติหรือการหย่าร้างหรือมีปัญหาอย่างต่อเนื่องเช่นโรคเรื้อรังหรือการทะเลาะวิวาทการสมรสพวกเขาอาจเป็นสิ่งที่อาจถูกมองว่าเป็นเหตุการณ์ที่เป็นบวกเช่นการแต่งงานทารกใหม่หรือการเริ่มต้นงานที่แตกต่างกัน . อย่างไรก็ตามหากความเครียดที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์เกินความสามารถของบุคคลในการรับมือก็อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าชั่วคราวได้

ภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์ต้องการการแทรกแซงมากเกินไป

แม้ว่าภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะระเบิดหรือรอให้สิ่งต่างๆดีขึ้น

ไม่ว่าสาเหตุใดทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าสามารถเพิ่ม ความเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย และใช้สารเสพติดได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้การรักษาเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ยุ่งยากขึ้นด้วยการทำให้คุณไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะดูแลตัวเองและปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่อาจมีความคืบหน้าในการกลายเป็น โรคซึมเศร้าที่สำคัญ

หากอารมณ์หดหู่ของคุณก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างมีนัยสำคัญหรือขัดขวางการทำงานประจำวันของคุณควรไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อเยี่ยมชม

การรักษาภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์

จิตบำบัด คือการรักษาที่พึงประสงค์สำหรับภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์ มักจะใช้รูปแบบของการแสวงหาแนวทางแก้ไขปัญหาของคุณหรือแนะนำให้คุณเรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหาใหม่ ๆ การบำบัดด้วยวิธีนี้อาจช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาต่างๆในชีวิตของคุณได้ดีขึ้นซึ่งเป็นประโยชน์ต่อความทุกข์ยากของคุณ การบำบัดด้วยครอบครัวหรือคู่รักอาจเหมาะสมกับสถานการณ์ที่ปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลมีส่วนร่วมในความรู้สึกเครียดของคุณ

กลุ่มสนับสนุนยังสามารถเป็นประโยชน์กับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นผู้ที่กำลังดิ้นรนเพื่อรับมือกับความเจ็บป่วยเรื้อรังอาจได้รับความเข้าใจและการสนับสนุนจากคนอื่นที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยเช่นเดียวกันกับที่เขาไม่สามารถหาที่อื่นได้

ยา อาจไม่ใช่บรรทัดแรกของการรักษาภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์เพราะคุณมักจะได้รับการบริการที่ดีขึ้นโดยการจัดการกับสาเหตุพื้นฐานของความเครียดในชีวิตของเขา

ความชุกของความผิดปกติในการปรับตัวด้วยอารมณ์เศร้า

ภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์สามารถเกิดขึ้นกับทุกคนได้ตลอดเวลาในชีวิตของพวกเขา

ชายและหญิงได้รับผลกระทบอย่างเท่าเทียมกัน โดยปกติจะใช้เวลาไม่เกิน 6 เดือน

_{แหล่งที่มา:}

_{"ความผิดปกติในการปรับตัว" จิตวิทยาวันนี้ Sussex Publishers, LLC สอบทานแล้ว: 7 พฤษภาคม 2550}

_{"อาการผิดปกติของการปรับตัว" Psych Central บทวิจารณ์: 26 พฤษภาคม 2013 โดย John M. Grohol Psy D.}

_{ดร. Swartz พูดถึงสถานการณ์ตกต่ำ " การแจ้งเตือนด้านสุขภาพของ Johns Hopkins สื่อการรักษาสุขภาพ, LLC สอบทานแล้ว: 11 กุมภาพันธ์ 2552}