วิธีช่วยคนที่มีอาการซึมเศร้า

จะทำอย่างไรเมื่อคนที่คุณรักตกต่ำ

ถ้าคนที่คุณห่วงใยกับภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นคนที่คุณอยู่ด้วยคุณรู้ว่ามันยากแค่ไหน คุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วย

10 วิธีในการช่วยเหลือคนที่มีอาการซึมเศร้า

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำเพื่อช่วยทั้งตัวคุณเองและคนที่คุณรักเข้าใจและจัดการกับภาวะซึมเศร้า:

1. ให้ความรู้ด้วยตัวคุณเอง มีเว็บไซต์นับไม่ถ้วนบนอินเทอร์เน็ตซึ่งคุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าอาการและ ตัวเลือกการรักษา ได้ คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมในการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามทั่วไปเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า เรียนรู้เกี่ยวกับ ความยินยอมที่ได้รับแจ้ง และด้านกฎหมายในการรักษาในรัฐของคุณ อ่านเกี่ยวกับ กฎหมายความพิการตาม ที่นำมาใช้กับผู้ที่ป่วยเป็นโรคจิต

1. ใส่รองเท้าของตัวเอง เรียนรู้ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นอย่างไรความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตที่ต้องจัดการและรับข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ ภาวะซึมเศร้าที่แท้จริง
2. ดูแลตัวเอง ความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าเป็นโรคติดต่อ ใช้เวลาเป็นระยะเพื่อย้อนกลับจากสถานการณ์และชาร์จแบตเตอรี่ใหม่ ไม่แน่ใจว่าคุณอาจต่อสู้กับปัญหาเดียวกันหรือไม่? แบบทดสอบนี้สามารถช่วยให้คุณทราบว่าคุณต้องการความช่วยเหลือหรือไม่
3. จำไว้ว่าไม่เป็นไรที่รู้สึกผิดหวังโกรธและผิดหวัง ความรู้สึกเหล่านี้เป็นคำตอบที่ถูกต้องต่อสถานการณ์ที่พยายามมาก เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนพูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือดูที่ปรึกษา สิ่งสำคัญคือการระบายความขุ่นของคุณแทนที่จะช่วยให้พวกเขาสร้างขึ้นภายใน
4. ไปที่นั่น ทำให้ไหล่ของพวกเขาร้องไห้หรือเพียงแค่ฟังในขณะที่พวกเขาปล่อยให้หัวใจของพวกเขากับคุณ อดทนกับพวกเขา ให้พวกเขารู้ว่าคุณห่วงใย แบ่งปันสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ขณะค้นคว้าภาวะซึมเศร้า ให้พวกเขารู้ว่านี่ไม่ใช่ความผิดของพวกเขาว่าพวกเขาไม่อ่อนแอหรือไร้ค่า

1. โปรดจำไว้ว่าพฤติกรรมของคนที่หดหู่ไม่ได้เป็นตัวบ่งบอกถึง "คนจริง" คนหดหู่มีทักษะทางสังคมที่บกพร่อง พวกเขาอาจจะถอนตัวและขี้อายหรือโกรธและโกรธ เมื่อคนที่หดหู่เศร้าโศกออกด้วยความโกรธก็เพราะพวกเขากำลังโกรธกับตัวเองและวิธีที่พวกเขารู้สึก คุณเพิ่งจะอยู่ที่นั่น เมื่อคู่สมรสหรือคนอื่นอย่างมีนัยสำคัญของคุณไม่รู้สึกเหมือนมีเพศสัมพันธ์อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว การสูญเสียสมรรถภาพทางเพศ เป็นอาการคลาสสิกของภาวะซึมเศร้าเช่นเดียวกับยาที่ใช้ในการรักษา ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ได้รักคุณ

1. โปรดจำไว้ว่าคนหดหู่ไม่ขี้เกียจ พวกเขาป่วย กิจกรรมประจำวันเช่นการทำความสะอาดบ้านการจ่ายเงินค่าเลี้ยงดูหรือการให้นมบุตรอาจดูเหมือนล้นหลามกับพวกเขา คุณอาจต้องใช้เวลาหย่อนสำหรับพวกเขาสักครู่ เช่นเดียวกับถ้าพวกเขามีไข้หวัดพวกเขาก็ไม่รู้สึกถึงมัน
2. ยาและการรักษามีความสำคัญต่อการฟื้นตัวของร่างกาย ช่วยให้พวกเขาในการติดตามกับการรักษา ช่วยบรรเทาความกลัวของพวกเขาเกี่ยวกับการรักษาโดยการปล่อยให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่บ้า
3. เสนอความหวังในรูปแบบใดก็ตามที่พวกเขาจะยอมรับมัน นี่อาจเป็นความเชื่อของพวกเขาในพระเจ้าความรักของลูก ๆ ของพวกเขาหรือสิ่งอื่นที่ทำให้พวกเขาต้องการจะมีชีวิตอยู่ ค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาและเตือนพวกเขาเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาไม่แน่ใจว่าจะสามารถแขวนได้อีกต่อไป หากพวกเขากำลังฆ่าตัวตายคุณอาจต้องขอความช่วยเหลือทันที มีทรัพยากรการฆ่าตัวตายที่มีค่ามากในอินเทอร์เน็ตซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถช่วยคนที่คุณรักสามารถรับมือกับความรู้สึกฆ่าตัวตายได้เช่นกัน
4. รักพวกเขาอย่างไม่มีเงื่อนไข ให้พวกเขารู้ว่ามันเป็นความเจ็บป่วยของพวกเขาที่คุณผิดหวังกับพวกเขาไม่ใช่พวกเขา