หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือมีความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายคุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถหาอาการช่วยอะไรได้บ้าง ข่าวดีก็คือคุณมีทางเลือกหลายอย่างในการขอความช่วยเหลือจากภาวะซึมเศร้าของคุณ
หากคุณฆ่าตัวตายหรือต้องการทำร้ายตัวเอง
หากคุณกำลังรู้สึกว่าคุณอาจทำร้ายตัวคุณเองคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ในตอนนี้ด้วยลู่ทางต่อไปนี้:
- สายด่วนการฆ่าตัวตายในท้องถิ่น: หากต้องการหาหมายเลขสำหรับสายด่วนฆ่าตัวตายคุณสามารถดูในสมุดโทรศัพท์ในพื้นที่ของคุณ (โดยปกติจะอยู่ใกล้กับหน้าหนังสือ) หรือเรียกข้อมูลสมุดโทรศัพท์ (หมายเลข 411 ในสหรัฐฯ) และถามว่ามี รายชื่อสำหรับ "การป้องกันการฆ่าตัวตาย", "การแทรกแซงวิกฤต" หรือศูนย์สุขภาพจิตมณฑล
- สายด่วนสำหรับการฆ่าตัวตายแห่งชาติ: หากคุณไม่สามารถหาสายด่วนในท้องถิ่น - หรือความคิดในการค้นหาคนที่รู้สึกท่วมท้นกับคุณ - คุณยังสามารถโทรฟรีไปที่ 1-800-784-2433 หรือ 1-800-273 -8255 จากที่ใดก็ได้ในสหรัฐฯเพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาด้านวิกฤต
- การสนับสนุนวิกฤติอีเมล: หากคุณต้องการพูดคุยกับใครบางคนทางอีเมล Samaritans เป็นองค์กรการกุศลที่ให้การสนับสนุนทางอีเมลฟรี ความช่วยเหลือยังมีให้บริการทางโทรศัพท์สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในสหราชอาณาจักร
- ห้องฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ: ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังตกอยู่ในอันตรายต่อการทำร้ายตัวคุณเองอย่าลังเลที่จะโทร 911 หรือไปที่ห้องฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือ การเข้ารับการรักษาพยาบาล สามารถช่วยให้คุณปลอดภัยจนกว่าวิกฤติจะผ่านพ้นไป
หากคุณหดหู่และไม่อยู่ในอันตรายทันที
หากคุณไม่ได้อยู่ในอันตรายทันทีที่ทำร้ายตัวเองมีผู้เชี่ยวชาญหลายคนที่คุณสามารถนัดหมายเพื่อขอความช่วยเหลือจากภาวะซึมเศร้าของคุณ:
- แพทย์ประจำครอบครัวของคุณ : แพทย์ประจำครอบครัวส่วนบุคคลของคุณเป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้นเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ ควรเสมอไปเพื่อหาสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ สำหรับภาวะซึมเศร้าของคุณเช่นความเจ็บป่วยหรือผลข้างเคียงยา และถ้าแพทย์ของคุณไม่พบว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าทางคลินิกเธอจะสามารถกำหนดยาสำหรับคุณ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และความต้องการของผู้ให้บริการประกันภัยของคุณ แต่เธออาจเลือกที่จะแนะนำคุณให้เป็นจิตแพทย์และ / หรือนักบำบัดโรคเพื่อการรักษา
- จิตแพทย์: จิตแพทย์คือแพทย์ที่เชี่ยวชาญในการรักษาความผิดปกติทางจิตดังนั้นเขาจะมีประสบการณ์เฉพาะด้านในการรักษาภาวะซึมเศร้ามากกว่าแพทย์ทั่วไป การดูจิตแพทย์อาจเป็นประโยชน์หากกรณีของคุณมีความซับซ้อนมากขึ้นหรือแพทย์ประจำครอบครัวของคุณไม่มีประสบการณ์มากในการรักษาภาวะซึมเศร้า นอกเหนือจากความสามารถในการกำหนดภาวะซึมเศร้าแล้วจิตแพทย์ยังมีคุณสมบัติในการทำ จิตบำบัด แม้ว่าหลายคนต้องการที่จะออกจากแง่มุมของการรักษานี้ไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ เพื่อให้พวกเขาสามารถมุ่งเน้นด้านการรักษาพยาบาลของแพทย์ได้
- นักบำบัดโรค: นักบำบัดโรคจะช่วยคุณในการจัดการกับปัญหาของคุณในระยะยาวผ่านกระบวนการบำบัดด้วยจิตบำบัด ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการรับรองและได้รับอนุญาตที่ได้รับการฝึกฝนตามหลักจิตวิทยาเช่นจิตแพทย์นักจิตวิทยานักสังคมสงเคราะห์หรือพยาบาลจิตเวชสามารถเป็นนักจิตอายุรเวทได้ อย่างไรก็ตามเธออาจจะหรืออาจจะยังไม่สามารถกำหนดยาขึ้นอยู่กับการฝึกอบรมของเธอและกฎหมายของรัฐที่เธอปฏิบัติ
- ที่ปรึกษา: ที่ปรึกษา อาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์ แม้ว่าการให้คำปรึกษาค่อนข้างคล้ายกับการบำบัด แต่การมุ่งเน้นในระยะสั้นเพื่อแก้ไขปัญหาในทันทีทำให้เหมาะสมกับกรณีที่ภาวะซึมเศร้าของผู้ป่วยเกี่ยวข้องกับสถานการณ์เครียดในชีวิตของเขา