เหตุผลที่คุณอาจหดหู่
เป็นไปได้ที่จะหดหู่ แต่ไม่ทราบ นี้ไม่ได้บอกว่าคุณไม่ทราบว่าคุณรู้สึกไม่ดี แต่คุณอาจไม่ทราบว่าสิ่งที่คุณรู้สึกอาจจะมีข้อความว่า "ภาวะซึมเศร้า"
เหตุผลบางอย่างที่คุณอาจไม่ทราบว่าคุณหดหู่
- คุณรู้สึกหดหู่มานานแล้วที่รู้สึกเป็นปกติกับคุณ นี้อาจเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับหดหู่ตั้งแต่วัยเด็ก
- คุณอาจไม่รู้สึกเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งดังนั้นคุณคิดว่ามันไม่อาจจะเป็นภาวะซึมเศร้า โปรดจำไว้ว่าภาวะซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้มากกว่าแค่ความรู้สึกเศร้า คุณอาจรู้สึกเหนื่อยต่ำพลังงานหรือขาดความรู้สึกที่แท้จริงของความสุขใด ๆ โดยไม่จำเป็นต้องรู้สึกเศร้าหรือการร้องไห้
- ภาวะซึมเศร้าสามารถพัฒนาได้เรื่อย ๆ ในช่วงเวลาที่ยืดออก เมื่อการเปลี่ยนแปลงอารมณ์เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนและเกิดขึ้นอย่างช้าๆเราก็อาจไม่เข้าใจว่าสิ่งต่างๆไม่เหมือนกันก่อนหน้านี้
- อาการซึมเศร้าอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวเอง หากคุณรู้สึกว่าคุณมีปัญหาหรือมีข้อบกพร่องคุณสามารถยกเลิกสิ่งที่คุณรู้สึกได้โดยง่ายว่าเป็นส่วนหนึ่งของตัวเองที่ไม่สามารถแก้ไขได้ คุณอาจรู้สึกว่าแทนที่จะทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยที่สามารถรักษาได้คุณจะไม่สามารถแก้ไขได้และไม่น่าเชื่อถือในการรู้สึกดีขึ้น
- ความแตกต่างทางวัฒนธรรมอาจทำให้การรับรู้และรับทราบภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องยากขึ้น หากผู้ที่อยู่รอบตัวคุณรักษาภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งที่ต้องทนทุกข์ทรมานโดยไม่ต้องร้องเรียนคุณอาจรู้สึกราวกับว่าขอความช่วยเหลือเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ
แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณรู้สึกหดหู่? หากคุณได้รับอาการหลายอย่างต่อไปนี้เป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์อาจเป็นไปได้ว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้า:
- ความรู้สึกของความเศร้าหรือความว่างเปล่า
- ความโกรธและความหงุดหงิด
- การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมมักมีความสุข
- ปัญหานอนไม่หลับเช่นนอนไม่หลับหรือนอนหลับมากเกินไป
- ความเมื่อยล้าหรือการขาดพลังงาน
- การเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารหรือน้ำหนัก (สามารถเป็นได้ทั้งความอยากอาหารพร้อมกับการลดน้ำหนักหรือเพิ่มความอยากอาหารกับการเพิ่มน้ำหนัก)
- ความวิตกกังวลและความวุ่นวาย
- ชะลอการพูดการพูดหรือการเคลื่อนไหวทางร่างกาย
- ความรู้สึกไร้ค่าความสิ้นหวังหรือความผิดที่มากเกินไป
- ปัญหาเกี่ยวกับการคิดความทรงจำสมาธิและการตัดสินใจ
- ความคิดเกี่ยวกับความตายและการฆ่าตัวตาย
- ความเจ็บปวดลึกลับและความเจ็บปวดโดยไม่มีสาเหตุที่มองเห็นได้
หากคุณสงสัยว่าคุณอาจมีภาวะซึมเศร้าหรือสิ่งที่ไม่รู้สึกดีนักก็ควรพูดคุยกับแพทย์ส่วนบุคคลของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึก เขาสามารถตรวจสอบสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับอาการของคุณและทำให้คุณได้รับการดูแลรักษาที่เหมาะสมตามที่คุณต้องการ
ในการเข้ารับการตรวจของแพทย์คุณอาจได้รับการ ตรวจเลือด เพื่อหาสาเหตุอื่นของอาการซึมเศร้า เงื่อนไขบางอย่างเช่น hypothyroidism สามารถสร้างอาการที่เลียนแบบภาวะซึมเศร้าได้ เมื่อเงื่อนไขเหล่านี้ได้รับการตัดออกจากแพทย์แล้วคุณสามารถรักษาตัวคุณเองด้วย ยาต้านอาการซึมเศร้า หรือเขาสามารถแนะนำคุณให้เป็นจิตแพทย์ นักจิตอายุรเวท หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสมอีกคนหนึ่งที่เชี่ยวชาญในการรักษาสภาวะสุขภาพจิต
แหล่งที่มา:
เจ้าหน้าที่ Mayo Clinic "อาการซึมเศร้า (โรคซึมเศร้าหลัก ๆ )" Mayo Clinic การตรวจสอบล่าสุด: 22 กรกฎาคม 2015 มูลนิธิ Mayo เพื่อการศึกษาและการแพทย์ด้านการแพทย์