สำหรับผู้ที่เสียใจกับการสูญเสียวันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก การรวมตัวกับเพื่อน ๆ และครอบครัวเท่านั้นเน้นการขาดคนรักที่เสียชีวิตของพวกเขาทั้งหมดยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้พวกเขาผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
เข้าใจความเศร้าโศก
ขั้นตอนแรกเพื่อปลอบโยนคนที่คุณรักคือการเข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่
ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการที่ประกอบด้วยห้าขั้นตอนที่แตกต่างกัน ขั้นตอนเหล่านี้อาจเกิดขึ้นก่อนหรือหลังการเสียชีวิตเกิดขึ้นและจะใช้ได้กับทั้งบุคคลที่กำลังจะตายและผู้ที่รักพวกเขา ทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะในกระบวนการที่ทำให้เสียใจ แต่นี่เป็นคำสั่งปกติ:
- การปฏิเสธและการแยกคนในขั้นตอนนี้พูดเกี่ยวกับอนาคตหลีกเลี่ยงการพูดถึงความเจ็บป่วยโทษแพทย์สำหรับความเจ็บป่วยอ้างว่าผลการทดสอบผิดและอาจหลีกเลี่ยงครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้
- ความโกรธ - ขั้นตอนนี้มักจะเกิดขึ้นเมื่อคนได้มาถึงข้อตกลงกับความจริงที่ว่าพวกเขาหรือรักเป็นจริงตาย คนนี้เริ่มถามว่า "ทำไมต้องเป็นฉัน?" พวกเขาอาจตั้งคำถามเกี่ยวกับความเชื่อทางศาสนา พวกเขาอาจกล่าวหาว่าสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนมีทัศนคติที่ไม่ใส่ใจ
- การเจรจาต่อรอง - ในขั้นตอนนี้คนได้ระบายความโกรธทั้งหมดของพวกเขาและตอนนี้พยายามที่จะทำข้อตกลงกับพระเจ้าว่าถ้าพวกเขาเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาหรือปฏิบัติตามสัญญาอื่น ๆ บางอย่างที่พวกเขาจะได้รับอนุญาตให้มีชีวิตอยู่หรือจะมีชีวิตอยู่นานพอที่จะทำงานพิเศษบางอย่าง
- อาการซึมเศร้า - ในขั้นตอนนี้คนตระหนักดีว่าความตายจะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ ถ้าคนตายไปแล้วนี่คือตอนที่ความเป็นจริงของความตายเริ่มจมลงเพื่อคนที่คุณรัก ภาวะซึมเศร้ามีสองประเภทที่สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างขั้นตอนนี้ ภาวะซึมเศร้าอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์ (ทางการเงินบทบาทของครอบครัวความสนิทสนมความเป็นอิสระ) หรืออาจเป็นเพราะความสูญเสียของตัวเอง ช่วงนี้เป็นสิ่งที่เรียกว่า Holiday Blues เมื่อเกิดขึ้นในช่วงวันหยุด
- การยอมรับ - สำหรับคนที่กำลังจะตายนี้จะแสดงให้เห็นว่าการลดลงของความสนใจในเหตุการณ์ทางโลกความปรารถนาที่จะถูกทิ้งไว้ตามลำพังลดความปรารถนาในการสื่อสารและการเพิ่มขึ้นของการละเลยจากคนที่คุณรัก สำหรับผู้ที่รอดชีวิตจะเป็นช่วงเริ่มต้นของการรักษา
สิ่งที่ต้องทำ
- เป็นคนฟังที่ดี - คนที่คุณรักอาจต้องพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือเพื่อระลึกถึงชีวิตของพวกเขาด้วยกัน
- ให้ความมั่นใจ - เป็นเรื่องปกติธรรมดาสำหรับคนที่รู้สึกผิดที่พวกเขาได้ทำมากขึ้น ให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาทำในสิ่งที่ทำได้
- สามารถใช้ได้ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในทันทีหลังการเสียชีวิตและในช่วงวันหยุดและกิจกรรมพิเศษอื่น ๆ เมื่อการสูญเสียรู้สึกดีที่สุด
- ช่วยออกไปทำธุระและงานอื่น ๆ - ขึ้นอยู่กับสถานการณ์คนที่เสียใจอาจรู้สึกว่ารู้สึกกระปรี้กระเปร่ากับอารมณ์ในการทำสิ่งที่ง่าย ๆ พวกเขาอาจต้องรับมือกับการจัดงานศพหรือการดูแลรักษาทางการแพทย์ หรือพวกเขาอาจจะต้องใช้เวลาหย่อนสำหรับคู่สมรสที่ไม่ได้อยู่อีกต่อไปเพื่อช่วยให้พวกเขา
- อดใจรอ - ถ้าคนที่คุณรักปฏิเสธที่จะยอมรับคำเชิญของคุณไปทานอาหารค่ำ ฯลฯ ต้องอดทนและถามต่อ ในเวลาที่พวกเขาจะพร้อม
- จงทำความเข้าใจ - คนโศกเศร้าอาจโกรธและไม่พอใจและใช้ความโกรธของพวกเขาออกมา เข้าใจว่าพวกเขากำลังจะผ่านช่วงเวลาที่ลำบากและไม่ถือกับพวกเขา
- ติดต่อกัน - เขียนจดหมายส่งบัตรเห็นใจหรือดอกไม้หรือโทรติดต่อเป็นระยะ ๆ
- อธิษฐาน - ถ้าคนที่คุณรักไม่ได้เป็นคนเคร่งศาสนาหรือถูกรุกรานโดยการภาวนาขอให้อธิษฐานเผื่อเมื่อพวกเขาอยู่คนเดียว การอธิษฐานเป็นที่รู้กันดีว่ามีอิทธิพลอย่างมากแม้ว่าวัตถุแห่งคำอธิษฐานของคุณจะไม่เชื่อในสิ่งนั้นก็ตาม!
สิ่งที่ไม่ควรทำ
- อย่าหลีกเลี่ยงพวกเขา - อย่ากังวลถ้าคุณไม่ทราบสิ่งที่ถูกต้องในการทำหรือพูด การปรากฏตัวของคุณหรือท่าทางที่ง่ายที่สุดคือสิ่งที่จำเป็นเพื่อช่วย
- อย่ากดดันพวกเขาให้หยุดความเศร้าโศก - แต่ละคนจะเศร้าโศกในเวลาและวิธีการของตนเอง ปล่อยให้พวกเขาร้องไห้กรีดร้องหรือนั่งเงียบ ๆ ขณะที่คุณถือไว้ สิ่งใดที่จะทำให้อารมณ์ของพวกเขาออกมาดีขึ้น
- อย่าซ่อนความรู้สึกของคุณ - อย่าซ่อนความเศร้าโศกของคุณหรือหลีกเลี่ยงเรื่องเพราะคุณไม่ต้องการทำให้อารมณ์เสีย แทนที่จะเศร้าโศกร่วมกันถือกันและร้องไห้หรือพูดคุยเกี่ยวกับเวลาที่คุณทั้งสองใช้เวลากับคนที่คุณรัก ถ้าคุณไม่พูดถึงคนเลยอาจรู้สึกเศร้าใจเหมือนคุณไม่สนใจหรือเข้าใจว่าตนเองรู้สึกอย่างไร เปิดสายการสื่อสาร
- อย่าให้คำแนะนำแก่พวกเขาให้ปล่อยเสื้อผ้าหรือของใช้ส่วนตัวก่อนที่พวกเขาพร้อม - แต่ละคนจะเสียใจในเวลาของตนเอง มองออกไปจากใจไม่ได้ใช้กับคนที่คุณรักอย่างลึกซึ้ง
- อย่าพูดว่า "คุณสามารถมีลูกคนอื่นได้" - เด็กแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ทารกคนหนึ่งไม่สามารถเปลี่ยนอีก
- อย่าพูดว่า "เป็นการดีที่สุดเท่าที่จะทำได้" - ตระหนักว่านี่ไม่ใช่การลดความเจ็บปวดและความสูญเสีย
- อย่าพูดว่า "ฉันรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร" เว้นแต่ว่าคุณจะทำจริงๆ - นี่เป็นคำกลวงๆเว้นแต่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์เดียวกันและสามารถเสนอคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ช่วยให้คุณสามารถรักษาได้