วิธีการรับมือกับคู่สมรสไม่มั่นคงทางจิต

ความเจ็บป่วยทางจิตเป็นเรื่องยากสำหรับการแต่งงาน ความเครียดมักจะมาถึงระดับวิกฤติ นอกจากนี้คุณยังสามารถตกอยู่ในรูปแบบที่การจัดการความเจ็บป่วยกลายเป็นบทบาทที่มีความสัมพันธ์กันเป็นศูนย์กลาง ความเจ็บป่วยทางจิตไม่จำเป็นต้องทำลายการแต่งงานแม้จะมีความเครียดและมุ่งเน้นที่จะนำ แม้จะมีความท้าทายที่เห็นได้ชัด แต่ก็ยังมีวิธีรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพเมื่อคู่สมรสของท่านป่วยเป็นโรคทางจิต

แสดงการสนับสนุนและเห็นอกเห็นใจคู่สมรสของคุณ

สำหรับคนที่ได้รับการวินิจฉัยใหม่ข่าวนี้อาจเป็นเรื่องที่น่าสยดสยองน่าอายและน่าตกใจ ความไม่แน่นอนและความอัปยศที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยทางจิตอาจทำให้ผู้ประสบภัยต้องกังวลว่าคุณอาจไม่รักหรือต้องการพวกเขาและอาจไม่ต้องการแต่งงานกับพวกเขาอีกต่อไป สิ่งสำคัญคือต้องให้คู่สมรสของคุณรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นและรักพวกเขา "ทั้งในด้านความเจ็บป่วยและสุขภาพ" การรับรองนี้จะช่วยเพิ่มความเข้มแข็งในการรับความช่วยเหลือจากมืออาชีพและเรียนรู้วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการความเจ็บป่วย ในอีกแง่หนึ่งปฏิกิริยาเชิงลบจากคุณอาจทำให้อาการของความเจ็บป่วยทางจิตรุนแรงขึ้นและทำให้เกิดความรู้สึกสิ้นหวังขึ้น

ให้ความรู้แก่ตัวเอง

หลายคนไม่ทราบเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตหรืออาศัยข้อมูลที่ไม่ถูกต้อง มีข้อมูลที่ผิดเกี่ยวกับสาเหตุและทางเลือกในการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับความผิดปกติของสุขภาพจิตที่แตกต่างกัน

แผนงานที่ดีที่สุดที่ดีที่สุดคือการแสวงหาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและการแพทย์ที่มีคุณภาพสูงจากนั้นหาข้อมูลทางวรรณกรรมและออนไลน์เกี่ยวกับการวินิจฉัยเฉพาะจากแหล่งข้อมูลที่ถูกต้องเท่านั้น! เว็บไซต์ที่คุณพึ่งพาควรมีชื่อเสียงที่ดีหรือแนะนำโดยนักจิตอายุรเวชหรือแพทย์ของคุณ

ตัวอย่างเช่น WebMD, Mayo Clinic และ Medline Plus

อาการของความเจ็บป่วยทางจิตสามารถทำให้เกิดความสับสนได้ เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าคู่สมรสของท่านอยู่ห่างไกลขี้เกียจฟุ้งซ่านระคายเคืองหรือไม่ลงตัว "ข้อบกพร่องของตัวละคร" บางส่วนอาจเป็นอาการของความเจ็บป่วยทางจิต การรักษาที่มีประสิทธิภาพรวมการบำบัดและยาเป็นสิ่งสำคัญ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตยังสามารถให้ความรู้แก่คุณเกี่ยวกับบทบาทที่คุณสามารถทำได้และควรจะเล่นในแผนการรักษาคู่สมรสของคุณ

องค์กรต่างๆเช่น National Alliance on Mental Illness (NAMI), Depression และ Bipolar Support Alliance (DBSA) หรือ Mental Health America (MHA) เป็นแหล่งข้อมูลข้อมูลทรัพยากรสารสนเทศและการสนับสนุนที่เป็นประโยชน์

อย่าเป็นนักบำบัดโรคหรือผู้มีความสามารถของพระองค์

นอกเหนือจากการให้ความรู้แก่ตัวเองเกี่ยวกับวิธีการช่วยคู่สมรสของคุณแล้วคุณจะไม่รับผิดชอบในการเป็นนักบำบัดโรคของพวกเขา นี้จะไม่ทำงานในระยะยาวสำหรับทั้งคุณหรือสำหรับส่วนที่เหลือของครอบครัวของคุณ สิ่งนี้ไม่เหมาะสมแม้ว่าคุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการฝึกอบรม ปล่อยให้ผู้เชี่ยวชาญด้านนอกสมรสของคุณทำงานกับคู่สมรสของคุณ บทบาทของคุณคือการให้ความรักการสนับสนุนและความเห็นอกเห็นใจต่อคู่ของคุณระหว่างการพยายามกู้คืน

นอกจากนี้ผู้ที่มีความเจ็บป่วยทางจิตยังคงต้องรับผิดชอบต่อการดำเนินการในการจัดการความเจ็บป่วยของตนเพื่อให้สุขภาพและมีประสิทธิผลในฐานะหุ้นส่วนและในด้านอื่น ๆ ของชีวิต

คุณไม่ควรเป็น "ไม้ค้ำยัน" หรือความสามารถของพวกเขา พวกเขาต้องรับผิดชอบบางส่วน (ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยคำนึงถึงสถานการณ์ของแต่ละบุคคล) เพื่อวางแผนการรักษาตัวเองและความเป็นอยู่ที่ดีและความเจ็บป่วยของพวกเขาจะส่งผลต่อคุณและคนอื่นอย่างไร

แสวงหาคำปรึกษาส่วนบุคคลและคู่สมรส

การบำบัดสามารถช่วยให้คุณสามารถประมวลผลความรู้สึกของคุณได้อย่างมีสุขภาพดีทั้งเพื่อการเผชิญปัญหาของคุณเองและเพื่อเป็นการสื่อสารกับคู่ของคุณ การให้คำปรึกษาเป็นทรัพยากรที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้ได้รับมุมมองคำแนะนำและความสมดุลในสถานการณ์ที่สามารถทำได้อย่างรวดเร็วได้รับออกจากมือ ในฐานะคู่สมรสของคนที่มีภาวะสุขภาพจิตไม่แปลกใจเลยที่จะได้สัมผัสกับอารมณ์อันน่ากลัวที่คุณคิดว่าคุณไม่ควรมี ... ความรู้สึกเช่นความเกลียดชังความขุ่นมัวหรือความโกรธ

ความอ่อนเพลียอารมณ์ไม่ได้ผิดปกติ อารมณ์ที่เจ็บปวดดังกล่าวสามารถสำรวจได้อย่างมีประสิทธิผลด้วยการให้คำปรึกษาที่เหมาะสม คู่นอกจากนี้ยังสามารถเรียนรู้ที่จะสร้างความคาดหวังและขอบเขตที่มีสุขภาพดี การให้คำปรึกษาเกี่ยวกับคู่สมรสยังสามารถช่วยป้องกันไม่ให้คุณหลุดจากการเปลี่ยนแปลงที่ไม่แข็งแรง ตัวอย่างเช่นหุ้นส่วนที่ "มีสุขภาพ" เสี่ยงต่อความผิดพลาดในความสัมพันธ์กับเพื่อนที่ป่วยเป็นโรคทางจิต นี่ไม่ใช่ประสิทธิผลสำหรับคุณ

ฝึกการดูแลตนเองเป็นประจำ

การดูแลตนเองไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่จำเป็นถ้าคุณมีคู่สมรสที่มีปัญหาสุขภาพจิต หากคุณไม่ได้มุ่งความสนใจไปที่สุขภาพของตัวเองคุณอาจเสี่ยงต่อการถูกดูดเข้าไปในน้ำวนของความเจ็บป่วยทางจิตทำให้การแต่งงานของคุณเป็นความเสี่ยง กลับไปที่ข้อมูลพื้นฐาน: นอนหลับให้เพียงพอทำกิจกรรมทางกายเป็นประจำกินดีใช้เวลาอยู่กับเพื่อนหรือคนที่คุณรักและร่วมกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่คุณชอบ ระมัดระวังในการเดินทางไปยังจุดที่คุณพบ "ความเมื่อยล้าของผู้ดูแล" หรือการเผาผลาญ นี่เป็นสถานการณ์ปกติเมื่อติดต่อกับพันธมิตรที่ไม่ดีหรือพิการ เป็นเรื่องสำคัญในการดูแลสุขภาพของคุณเอง

ชีวิตสามารถโยนความท้าทายที่สำคัญในการแต่งงานของคุณได้หากคู่สมรสของคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการป่วยทางจิต ถามตัวเองว่าคุณตอบสนองต่อสถานการณ์ใหม่นี้และความท้าทายอื่น ๆ ในชีวิตของคุณหรือไม่ คุณก้าวขึ้นไปในแบบที่คุณภูมิใจหรือหลีกเลี่ยงการทำส่วนของคุณเพื่อช่วยคู่สมรสของคุณการแต่งงานและตัวคุณเอง? คู่สมรสที่ประสบความสำเร็จไม่อนุญาตให้ความเจ็บป่วยทางจิตทำลายการแต่งงานของพวกเขา แต่ดูสถานการณ์นี้เป็นความท้าทายที่จะได้รับการจัดการและเอาชนะ คู่ค้าทั้งคู่ต้องเป็นผู้รับผิดชอบต่อตนเองและมีการตอบสนองต่อสุขภาพและการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดหรือมีปัญหาในการเจริญเติบโต คุณทั้งสองสามารถปรับเปลี่ยนเพื่อให้ความเป็นจริงใหม่ของการแต่งงานอาจกลายเป็นสถานการณ์ที่สามารถจัดการได้และมีความสุข