วิธีการป้องกันปัจจัยหรือความยืดหยุ่นในการป้องกันการพัฒนาของพล็อต

ทำไมไม่ทุกคนที่มีเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนพล็อตพัฒนาพล็อต

ปัจจัยการป้องกันหมายถึงสิ่งที่ช่วยป้องกันหรือลดความเปราะบางในการพัฒนาความผิดปกติ ปัจจัยด้านการป้องกันที่พบบ่อย ได้แก่ ความพร้อมของ การสนับสนุนทางสังคม และการใช้ กลยุทธ์ ใน การเผชิญความเครียดที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อตอบสนองต่อความเครียด

มีการระบุปัจจัยป้องกันหลายประการสำหรับพล็อตตามประสบการณ์ของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าปัจจัยใดที่ส่งผลต่อผู้ที่กำลังเอาชนะการบาดเจ็บหรือตอบสนองต่อความยืดหยุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนจำนวนมากที่ได้รับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในช่วงชีวิตของตน

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีประสบการณ์ในเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้พัฒนาหรือจะพัฒนาโรคความเครียดบาดแผล (PTSD) ดังนั้นสิ่งที่แตกต่างคนที่สัมผัสกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่ไม่ได้พัฒนาพล็อตจากผู้ที่ทำ?

ความยืดหยุ่นและการกู้คืน

หลายคนได้ทำการวิจัยที่พยายามที่จะระบุลักษณะที่เพิ่มโอกาสที่คนจะพัฒนาพล็อตต่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ มีการระบุ ปัจจัยเสี่ยงหลายประการ รวมถึงประเภทของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจประวัติความเจ็บป่วยทางจิตและการตอบสนองของบุคคลในช่วงเวลาของเหตุการณ์

มีผู้คนจำนวนน้อยได้ตรวจสอบว่าลักษณะใดที่ช่วยป้องกันบุคคลจากพล็อตและปัญหาอื่น ๆ หลังจากประสบการณ์ของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

นักวิจัยเหล่านี้มีความสนใจในการระบุลักษณะที่ส่งเสริมความยืดหยุ่นและการฟื้นตัว

ลักษณะที่เชื่อมโยงกับความยืดหยุ่น

ในการทบทวนงานวิจัยทั้งหมดเกี่ยวกับความยืดหยุ่นและการกู้คืนหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้มีการระบุปัจจัยการป้องกันต่างๆมากมาย ปัจจัยเหล่านี้คือ:

• ความสามารถในการรับมือกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีสุขภาพดี (ไม่หลีกเลี่ยง)
• มีความคิดสร้างสรรค์และมีทักษะการแก้ปัญหาที่ดี
• มีแนวโน้มที่จะขอความช่วยเหลือ
• ถือความเชื่อว่ามีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับความรู้สึกและรับมือกับคุณ
• มีการสนับสนุนทางสังคมที่มีให้คุณ
• เชื่อมต่อกับผู้อื่นเช่นครอบครัวหรือเพื่อน
• การเปิดเผยตนเองเกี่ยวกับการบาดเจ็บต่อคนที่คุณรัก
• จิตวิญญาณ
• มีตัวตนเป็นผู้รอดชีวิตเมื่อเทียบกับเหยื่อ
• ช่วยเหลือผู้อื่น
• ค้นหาความหมายในเชิงบวกในการบาดเจ็บ

ลักษณะเหล่านี้ทั้งหมดโดดเด่นในหมู่ผู้ที่สามารถฟื้นตัวจากประสบการณ์ที่เจ็บปวดและผู้ที่อาจพัฒนาพล็อตหรือปัญหาอื่น ๆ หลังจากประสบกับบาดแผล

การสร้างมูลนิธิเพื่อการฟื้นฟู

คิดว่าปัจจัยป้องกันหรือความยืดหยุ่นเหล่านี้เป็นพื้นฐานสำหรับการกู้คืน ยิ่งปัจจัยเหล่านี้มีความแข็งแกร่งมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสที่พวกเขาจะสามารถเข้าสู่ช่วงเวลาแห่งความเครียดได้มากขึ้นเท่านั้น

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าปัจจัยส่วนใหญ่ที่ระบุไว้ด้านบนอยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ นั่นคือคุณสามารถพัฒนาลักษณะเหล่านี้ได้ สร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิดและสนับสนุนกับผู้อื่น เรียนรู้วิธีการใหม่ที่มีสุขภาพดีในการรับมือกับความเครียด เริ่มช่วยเหลือผู้อื่นในชุมชนของคุณ

ขอความช่วยเหลือสำหรับปัญหาที่คุณอาจประสบ

นักจิตอายุรเวทสามารถช่วยคุณในการพัฒนาปัจจัยปกป้องที่จำเป็นต่อการเด้งกลับจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและป้องกันไม่ให้คุณพัฒนา PTSD ที่เต็มไปด้วยพลัง

การประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อชีวิตของบุคคลได้ คุณสามารถเป็นผู้รอดชีวิตและเริ่มต้นทำตามขั้นตอนเพื่อนำชีวิตของคุณกลับมา

_{ที่มา:}

_{Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005) การบาดเจ็บพล็อตและความยืดหยุ่น: การทบทวนวรรณกรรม การบาดเจ็บความรุนแรงและการทารุณกรรม 6 , 195-216}