เมื่อแอลกอฮอล์ยาเสพติดหรือยารบกวนกับการนอนหลับ
ความผิดปกติของการนอนหลับยาหรือยาเสพติดเป็นชื่อทางการวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับและปัญหาการนอนหลับอื่น ๆ อันเป็นผลมาจากการใช้แอลกอฮอล์ยาเสพติดหรือการรับประทานยาบางอย่าง แปลว่าคร่าวๆนั่นหมายความว่าผลกระทบจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์การใช้ยาหรือการใช้ยาเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับการนอนหลับในเวลาที่คุณต้องการนอนหลับหลับในเวลาที่คุณต้องการนอนหลับมากเกินไป ความง่วงนอนในระหว่างวันหรือพฤติกรรมที่ผิดปกติเมื่อคุณนอนหลับ
ความผิดปกติของการนอนหลับยาหรือยาเสพติดที่เกิดขึ้นแตกต่างจากความยากลำบากเป็นครั้งคราวกับการนอนหลับหรือนอนหลับที่เป็นจริงค่อนข้างปกติ นอกจากนี้ยังแตกต่างจากอาการนอนไม่หลับชั่วคราวหรือความเหนื่อยล้าที่มักมีผลกระทบต่อผู้คนหลังจากดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดซึ่งเป็นเรื่องปกติของการตอบสนองต่อสารหรือกิจกรรมของผู้ที่ใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเช่นการเข้าพักหลังเวลานอนปกติ หรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมเหนื่อยในช่วงเวลาที่มีการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด (เช่นการเต้นรำ) ในทางตรงกันข้ามกับการตอบสนองปกติเหล่านี้ต่อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดจากสาร / ยารบกวนการนอนหลับมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและผลเสียยาวนานกว่าอีกต่อไป
ยาเสพติดชนิดใดทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับ / สารเสพติด
ความหลากหลายของสารออกฤทธิ์ทางจิตสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับของสาร ได้แก่ :
- แอลกอฮอล์
- คาเฟอีน
- กัญชา
- opioids
- ยาระงับประสาท
- hypnotics
- Anxiolytics
- ยาบ้า
- โคเคน
- ยาสูบ
- สารอื่น ๆ หรือสารกระตุ้น
ยาที่เป็นที่รู้กันว่าเป็นสาเหตุของความผิดปกติในการนอนหลับของสาร / ยา ได้แก่ :
- Adrenergic ตัวเอกหรือ antagonists
- ตัวเร่งปฏิกิริยา dopamine หรือตัวคู่อริ
- Cholinergic agonist หรือ antagonists
- ตัวเร่งปฏิกิริยา serotonergic หรือ antagonists
- ระคายเคือง
- corticosteroids
วัฏจักรเรื้อรังของการใช้สารเสพติดและปัญหาการนอนหลับ
หลายคนพบว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาอื่น ๆ บางอย่างมีผลผ่อนคลายและอย่างน้อยในตอนแรกว่าเครื่องดื่มเครื่องดื่มยาแก้อาการหรือยาเสพติดหรือยาร่วมเพศสามารถช่วยให้ผู้ป่วยนอนหลับได้ คนอื่น ๆ พบคาเฟอีนหรือยากระตุ้นอื่น ๆ สามารถช่วยให้พวกเขาตื่นตัวเป็นเวลานานเมื่อพวกเขาต้องตื่นตัว แต่ก็จะง่วงนอน
สำหรับบางคนที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำหรือใช้ยาหรือยาที่ใช้ในการสันทนาการวัฏจักรเรื้อรังสามารถพัฒนาดื่มหรือรับประทานยาหรือยาเพื่อพยายามผ่อนคลายและผ่อนคลายหรือนอนหลับหรืออยู่ตรงข้ามเพื่ออยู่ ตื่นขึ้นมาในช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงที่ยาวนานหรือทั้งคืน ยาเสพติดที่มีต่อร่างกายของกระบวนการทางธรรมชาติของการเปิดใช้งานและการผ่อนคลายทำให้มันยากที่จะหลับ บุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะใช้สารอีกครั้งเพื่อช่วยในการนอนหลับอาจจำเป็นต้องใช้ยามากกว่าที่จะมีผลต่อ ความอดทนในการ พัฒนา
แต่นี้ไม่ได้ทำงานมานาน ขณะที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาอื่น ๆ ที่ผ่อนคลายอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ในตอนแรกการนอนหลับไม่ได้เป็นการฟื้นฟูหรือสงบและคุณอาจรู้สึกประหลาดใจที่รู้สึกตื่นตัวในตอนกลางคืน
โดยปกติจะตามมาด้วยช่วงเวลาของการนอนไม่หลับอ่อนเพลียความเหนื่อยล้าและความรู้สึกไม่สามารถควบคุมได้จากความเมื่อยล้าและง่วงนอนในช่วงเวลาที่ตื่น ผิดหวังหลายคนที่ประสบปัญหาเหล่านี้มักจะหันไปใช้คาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่น ๆ เพื่อต่อสู้กับความเมื่อยล้าในเวลากลางวันซึ่งจะทำให้หลับไปได้ยากขึ้นในเวลานอน
ประเภทของสารเสพติด / ความผิดปกติในการนอนยาที่กระตุ้น
มีสี่ประเภทหลักของการนอนหลับสารทำให้เกิดความผิดปกติ:
- ประเภทของโรคนอนไม่หลับ : ด้วยโรคนอนไม่หลับประเภทของความผิดปกติของการนอนหลับคุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับตื่นขึ้นมาเป็นจำนวนมากในช่วงกลางคืนหรือไม่รู้สึกผ่อนคลายจากการนอนหลับ
- การนอนกรนในเวลากลางวัน: เมื่อมีอาการนอนกรนในเวลากลางวันผู้ป่วยรู้สึกตึงหรือเหนื่อยมากในช่วงกลางวันหรือนอนไม่หลับบ่อยๆอาจจะนานกว่าที่พวกเขาต้องการหรือตั้งใจ
- ประเภทของการนอนไม่หลับ: ด้วยประเภท parasomnia ของความผิดปกติของการนอนหลับคุณจะพบกับพฤติกรรมที่ผิดปกติในระหว่างการหลับเวลาที่เราส่วนใหญ่ยังคงนิ่งและเงียบสงบขณะที่หลับบนเตียง (ยกเว้นการกรนที่เป็นไปได้)
- ประเภทผสม : ด้วยความผิดปกติของการนอนหลับแบบผสมผสานบุคคลที่ได้รับผลกระทบมีอาการนอนไม่หลับหลายแบบ แต่ไม่มีอาการใดเด่นกว่า พวกเขาอาจมีอาการนอนไม่หลับในเวลากลางคืนควบคู่กับความง่วงนอนในระหว่างวันเป็นต้น
ไม่นานหลังจากที่กินยาสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับ?
ในบางกรณีความผิดปกติของการนอนหลับสามารถเกิดขึ้นได้เกือบจะทันทีหลังจากรับประทานยาหรือยา ตามหลักเกณฑ์การวินิจฉัยสำหรับแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ ที่ประเมินความผิดปกติของการนอนหลับมีแม้กระทั่งประเภท "ที่เริ่มมีอาการในระหว่างเกิดมึนเมา" ซึ่งหมายความว่าการนอนหลับเกิดขึ้นจริงเมื่อบุคคลอยู่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์ยาเสพติดหรือ ยา
นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการ ถอน ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับเป็นอาการที่พบโดยทั่วไปและเช่นเดียวกับอาการถอนอื่น ๆ มักจะแก้ปัญหาภายในไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์หลังจากเลิกดื่มแอลกอฮอล์ยาหรือยา ดังนั้นเวลาเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อตรวจสอบว่าปัญหาการนอนหลับเป็นเพียงอาการของการถอนซึ่งจะเป็นที่ชัดเจนว่าการนอนหลับของคนดีขึ้นภายในไม่กี่วันหรือสัปดาห์ของการหยุดใช้ยาเสพติด
ในทางตรงกันข้ามกับความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดจากสารปัญหาที่เกิดขึ้นกับการนอนหลับสามารถเริ่มต้นได้ในระหว่างการถอนตัวและดำเนินต่อไปหรือแย่ลงในขณะที่คนเดินผ่านกระบวนการดีท็อกซ์และเข้าสู่ขั้นตอนหลังการถอนตัวของการกู้คืน บางครั้งปัญหาการนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มใหญ่ของอาการถอนระยะยาวที่เรียกว่า อาการถอนหลังเฉียบพลัน (PAWS)
เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีปัญหาเรื่องการนอนก่อนใช้แอลกอฮอล์ยาเสพติดหรือยา?
เมื่อแพทย์หรือผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพอื่น ๆ ให้การวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางเดินหายใจที่เกิดจากสาร / ยาแล้วพวกเขาจะตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าปัญหาการนอนไม่ได้เกิดขึ้นก่อนที่จะใช้แอลกอฮอล์ยาหรือยาที่คิดว่าจะต้องรับผิดชอบ เนื่องจากมีปัญหาการนอนหลับที่แตกต่างกันและหากมีอาการก่อนการใช้สารเสพติดก็ไม่ได้เป็นความผิดปกติของสถ
โดยทั่วไปแล้วการวินิจฉัยปัญหาความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดจากสาร / ยาไม่ได้ให้กับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับโดยไม่มีการใช้สารเสพติดหรือหากอาการยังคงเกิดขึ้นต่อไปนานกว่าหนึ่งเดือนหลังจากที่ผู้ป่วยเลิกดื่มแอลกอฮอล์ยาเสพติดหรือ ยา นี้ไม่ได้หมายความว่าปัญหาการนอนหลับของพวกเขาไม่จริงหรือร้ายแรง; มันก็หมายความว่าพวกเขาจะไม่ได้รับการพิจารณาให้เกิดจากการใช้สารเสพติด ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับและส่วนใหญ่สามารถปรับปรุงได้โดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตนอกเหนือจากการลดหรือขจัดแอลกอฮอล์ยาหรือยาที่มีผลข้างเคียงที่ขัดขวางการนอนหลับแบบปกติ
ความทุกข์หรือผลกระทบต่อชีวิต
ในที่สุดสำหรับการวิเคราะห์ความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดจากสารเคมี / ยาที่จะได้รับจะต้องมีการจัดเรียงของผลกระทบที่สำคัญบางอย่างที่มีปัญหาการนอนหลับที่มีต่อชีวิตของบุคคลโดยไม่ก่อให้เกิดความทุกข์มากมายหรือโดย impairing บาง ด้านชีวิตของพวกเขา สิ่งนี้อาจรวมถึงสิ่งใดจากชีวิตทางสังคมของพวกเขาไปสู่สถานการณ์การจ้างงานหรือส่วนอื่น ๆ ของชีวิตที่สำคัญต่อพวกเขา
ตระหนักถึงปัญหาการนอนของคุณ
อาจใช้เวลาเป็นเดือนหรือหลายปีในการรับรู้ถึงความผิดปกติของการนอนหลับของสารหรือยา เนื่องจากยาเสพติดมีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อความรู้สึกตื่นตัวและผ่อนคลายคนคาดหวังว่าการนอนหลับของพวกเขาจะได้รับผลกระทบไปบ้างและคาดว่าจะมีการตอบสนองต่อไปในภายหลัง จากนั้นก็สามารถดูเหมือนเพียงชุดของคืนที่ไม่ดีมากกว่าความผิดปกติที่ไม่ได้จะหายไปด้วยตัวเอง
การเยียวยาของความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดจากสารเสพติดคือการที่คนจำนวนมากได้รับผลกระทบจากการดื่มยาเสพติดหรือใช้ยาเพื่อพยายามนอนหลับ แต่ยาเสพติดชนิดเดียวกันเหล่านี้จะขัดขวางการนอนหลับตอนกลางคืนหลังจากนั้น ด้วยเหตุนี้ผู้คนมักไม่ทราบว่าเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยาหรือยาที่ก่อให้เกิดปัญหาการนอนหลับเพราะพวกเขาเชื่อมโยงสารเหล่านี้เข้ากับการนอนหลับ
ปัญหาการนอนอาจมีหลายสาเหตุแตกต่างกันไปตั้งแต่ความเครียดจนถึงผลตามปกติของวัย ดังนั้นแพทย์อาจไม่ตระหนักถึงธรรมชาติที่แท้จริงของปัญหาเพราะหลายคน ไม่ได้เปิดกับแพทย์ของพวกเขา เกี่ยวกับการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเนื่องจากความอัปยศและความกลัวของการถูกตัดสิน พวกเขาอาจโกหกเกี่ยวกับจำนวนยาตามใบสั่งแพทย์หรือใช้ยาที่เคาน์เตอร์ที่พวกเขาใช้เพราะกลัวว่าจะถูกตัดออกจากการจัดหายาของพวกเขา คนที่ไม่ยอมรับการใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติดมักจะประมาทหรือรายงานจำนวนแอลกอฮอล์หรือยาที่พวกเขาใช้ ปัจจัยเหล่านี้ทำให้คนทั่วไปไม่ได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับของสาร / ยา
คำจาก
เมื่อคุณตระหนักถึงปัญหาการนอนหลับของคุณและสิ่งที่ก่อให้เกิดเป็นสิ่งสำคัญคือต้องได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพในการจัดการการเปลี่ยนกลับไปใช้รูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเรียกยาเสพติดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ถ้าคุณใช้แอลกอฮอล์ opioids meth หรือ benzodiazepines สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการสนับสนุนทางการแพทย์อย่างเหมาะสมในระหว่างกระบวนการถอน ไม่เพียง แต่จะทำให้รู้สึกสบายขึ้นโดยมีอาการน้อยลง แต่สารเหล่านี้อาจนำไปสู่อาการถอนอย่างรุนแรงเช่นอาการชักหรือโรคจิตซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้โดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์
เมื่อคุณเลิกยาที่เป็นสาเหตุของปัญหาการนอนแล้วรูปแบบการนอนของคุณจะใช้เวลาในการกลับสู่ภาวะปกติ อดทน วิธีที่ดีที่สุดในการสนับสนุนกระบวนการนี้ ได้แก่
- การตั้งค่าและการเกาะติดกับการนอนหลับปกติและเวลาตื่นนอน
- มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำในระหว่างวัน
- ออกไปข้างนอกในตอนเช้าซึ่งช่วยในการตั้ง "นาฬิกากาย"
- หลีกเลี่ยงความเครียด
- โภชนาการที่ดีโดยไม่ต้องนอนหิวหรือหิวมากเกินไป
> ที่มา
> สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน, คู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต, ฉบับที่ 5, DSM-5 สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน, 2013