ความมั่นใจใน ตัวเอง ต้องมี ภาพลักษณ์ที่ ดี ภาพตัวเองเป็นภาพจิตที่เราทุกคนมีเกี่ยวกับตัวเรา วิธีหนึ่งในการคิดเกี่ยวกับภาพลักษณ์ตนเองคือในแง่ของสิ่งที่ "เป็นจริง" และ "อุดมคติ" คืออะไร หลายคนมีเป้าหมายที่จะย้ายตัวตน "ของจริง" ของพวกเขาให้ใกล้เคียงกับตัวตน "อุดมคติ" ของตนเองเท่าที่จะทำได้ ตัวอย่างเช่น 'จริง' คุณสะดุดมากกว่าคำพูดของคุณเมื่อคุณพบเจ้านายในขณะที่ 'อุดมคติ' คุณจะเย็น, มั่นใจและพูดชัดแจ้ง
ปัญหาอาจเกิดขึ้นได้เมื่อผู้คนพยายามอย่างหนักเพื่อให้พอดีกับมุมมองภาพลักษณ์ที่ดีของตัวเองและนั่นอาจหมายความว่าพวกเขามองข้ามลักษณะที่แท้จริงของพวกเขา คนที่แต่งตัวประหลาด ดีแล้วพบว่ามันยากที่จะตำหนิผู้คนเมื่อพวกเขาอยู่ภายใต้การแสดงและ คนที่เข้มงวด อาจไม่สามารถฟังคนอื่น ๆ และให้รางวัลความคิดเห็นที่แตกต่างกับของตัวเอง นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความเครียดในขณะที่บุคคลนั้นมีสติและด้วยความพยายามบางอย่างในการเล่นบทบาท
ภาพพจน์ของผู้อื่นอาจไม่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่นพ่อของคุณอาจกำหนดมาตรฐานที่สูงมากสำหรับให้คุณกลายเป็นนักกีฬามืออาชีพ ด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณไม่ได้มาตรฐานและทำให้คุณเชื่อได้ว่าคุณไม่ดีในกีฬาแม้ว่าคุณจะทำได้ดีจริงๆ หนึ่งประสบการณ์ที่ไม่ดีอาจแพร่กระจายไปยังพื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของคุณได้ดังนั้นคุณจึงเริ่มเชื่อว่าคุณน่าสงสารมากที่สุด
วิธีในการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
นี่คือวิธีที่จะเพิ่มความมั่นใจในตนเองของคุณ:
- ภาพตัวเองเป็นภาพจิตของคุณเอง ไม่ได้รับการแก้ไขไม่เป็นไปตามวัตถุประสงค์มันสามารถเปลี่ยนแปลงได้และคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้
- ความคิดเชิงบวก เป็นสิ่งสำคัญ แต่วิธีที่คุณประพฤติมีความสำคัญด้วย ภาพตัวเองของคุณจะฟีดออกไปในแบบที่คุณประพฤติและจะส่งผลต่อคนอื่นด้วย นักแสดงรู้ดีว่าถ้าพวกเขาต้องเล่นบทบาทเศร้าพวกเขาก็เริ่มรู้สึกเศร้า ในทำนองเดียวกันถ้าคุณพูดด้วยเสียงช้าๆที่วัดได้อำนาจของคุณจะเพิ่มขึ้นกับคนรอบข้างและเริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มรู้สึก
- การเปลี่ยนพฤติกรรมมักจะง่ายกว่าการเปลี่ยนความคิด สมองไม่ค่อยเข้ากับการคิดเชิงลบ ตัวอย่างเช่นช่วงเวลาที่คุณคิดว่า "ฉันไม่ต้องกังวลใจ" คือช่วงเวลาที่คุณจะเริ่มรู้สึกกังวลมากขึ้น การให้ความสำคัญกับพฤติกรรมเมื่อคุณรู้สึกกังวลเช่นการหายใจลำคอและกล้ามเนื้อคออย่างช้าๆและคลายเครียดจะทำมากกว่าความกังวลของคุณ
- การแบ่งเป้าหมายหรืองานใหญ่ออกเป็นชิ้นเล็กและสามารถจัดการได้มากขึ้นสามารถช่วยได้ หากคุณได้รับมอบหมายงานที่ดูไม่เป็นไปได้ให้ถอดออกและแม้แต่เจาะลึกลงในขั้นตอนรายชั่วโมง เมื่อคุณประสบความสำเร็จในแต่ละขั้นตอนความมั่นใจของคุณจะเติบโตขึ้นและคุณจะประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ด้วย
- สำหรับบางคนการขาด ความมั่นใจ เกิดขึ้นเนื่องจากการมีงานทำน้อยเกินไป เบื่อและขาดความเชื่อมั่นมีส่วนเกี่ยวข้อง ในกรณีเช่นนี้การเพิ่มระดับพลังงานโดยการกำหนดเป้าหมายบางอย่างให้กับตัวคุณเองเป็นสิ่งสำคัญ แต่ช่วยให้พวกเขามีความยืดหยุ่นพอที่จะตอบสนองต่อสถานการณ์ หากเป้าหมายมีความเข้มงวดมากเกินไปการตั้งค่าแรกจะทำให้คุณไม่สามารถติดตามได้เพื่อสร้างสิ่งนี้ให้เป็นแผนของคุณ