ทำนายการหย่าร้างตามที่วิทยาศาสตร์

หากคุณมีความผิดในเรื่องใด ๆ เหล่านี้ก็ถึงเวลาที่ต้องทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญบางอย่าง

การวิจัยที่กว้างขวางของ Drs John และ Julie Gottman ได้ให้เรากับตัวทำนายหลักสี่ประการเกี่ยวกับการหย่าร้าง พวกเขาเรียกว่าสี่ตัวพยากรณ์หลัก " Four Horsemen of the Apocalypse " และพวกเขาเป็น คำวิจารณ์การดูถูกการป้องกันตัวและการยับยั้ง

สี่ Horsemen ที่คาดการณ์การสิ้นสุดของการสมรส

ความสัมพันธ์ทั้งหมดมีลักษณะเฉพาะบางประการ แต่ถ้ามีมากกว่าหนึ่งปัจจุบันหรือคนที่ไม่ยอมแพ้จะมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการแต่งงานของคุณ

คำวิจารณ์

เมื่อคุณวิพากษ์วิจารณ์คู่สมรสของคุณจะทำในลักษณะที่แสดงถึงสิ่งที่ผิดอย่างโดยเนื้อแท้กับเขาหรือเธอ คุณอาจโจมตีบุคลิกภาพหรือบุคลิกของคู่หูของคุณ เจตนาคือการชนะอาร์กิวเมนต์หรือพิสูจน์คู่สมรสของท่านผิด ตัวอย่างเช่นพูดว่า "คุณมัก ... " "คุณไม่เคย ... " หรือ "คุณเป็นคนประเภทที่ ... " หรือ "ทำไมคุณจึง ... " ซึ่งจะทำให้คู่สมรสรู้สึกถูกโจมตีและมีแนวโน้มที่จะกระตุ้นให้เกิด การป้องกัน รูปแบบที่ไม่ดีเหล่านี้ทำให้ทั้งคุณรู้สึกไม่ได้ยิน ทั้งคู่อาจรู้สึกแย่กับตัวเองเมื่ออยู่รอบตัว

เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องบ่นเกี่ยวกับพฤติกรรมของคู่ของคุณและไม่โจมตีบุคลิกภาพของตน ตัวอย่างเช่นเมื่อพูดว่า A เกิดขึ้นฉันรู้สึกว่า B ฉันต้องการ C.

ดูถูก

การดูหมิ่นเป็นเรื่องที่น่ากลัวที่สุดของพวง เกี่ยวข้องกับคำแถลงหรือพฤติกรรมใด ๆ วาจาหรืออวัจนภาษาที่ยืนยันความเหนือกว่ากับคู่ของคุณ ตัวอย่างของพฤติกรรมดังกล่าวอาจเป็นการล้อเลียนคู่ของคุณการเรียกชื่อการกลิ้งตาการแสดงความเป็นปรปักษ์การล้อเล่นที่ไม่รู้สึกตัวการถากถางดูถูกการเยาะเย้ยเย้ยหยันและอื่น ๆ

มันโจมตีความรู้สึกของคู่สมรสของตนเอง นอกจากนี้ยังมีเจตนาที่จะสบประมาทหรือล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือจัดการกับเขา

คู่ต้องทำงานเพื่อขจัดพฤติกรรมดังกล่าวให้สมบูรณ์ วัฒนธรรมการเคารพความชื่นชมความอดทนและความเมตตาเป็นสิ่งจำเป็นขั้นพื้นฐานในการแต่งงาน

ปกป้อง

ความสามารถในการป้องกันเกิดขึ้นจากการโจมตีด้วยการรับรู้ด้วยตัวคุณเอง

นอกจากนี้ยังเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำตัวเหมือนเหยื่อหรือไม่รับผิดชอบต่อความผิดพลาดของคุณ พฤติกรรมดังกล่าวเป็นการแก้ตัวหรือกล่าวว่า "ไม่ใช่ความผิดของฉัน ... " นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับการร้องเรียนข้ามเรื่องนั่นคือเมื่อคุณจับคู่คำติชมหรือคำติชมของคู่หูกับตัวคุณเองจากนั้นคุณก็ละเว้นสิ่งที่คู่ของคุณกล่าวด้วย พฤติกรรมการป้องกันอื่น ๆ คือ "ใช่" หรือเพียงแค่ทำซ้ำโดยไม่ต้องให้ความสนใจกับสิ่งที่คู่สมรสของคุณพูด

คุณต้องชะลอตัวลงและพยายามฟังจากมุมมองของคู่ของคุณคุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ สื่อสารอย่างมีสติโดยการพูดอย่างสุจริตและฟังอย่างดี อย่าลืมยืนยันคู่ของคุณด้วยการปล่อยให้เขาหรือเธอรู้ว่าคุณรู้สึกอะไร

ร้อง

การถอนตัวออกจากการสื่อสาร (และความสัมพันธ์โดยนัย) เป็นกลยุทธ์เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งเรียกว่า stonewalling อาจดูเป็นร่างกายออกหรือสมบูรณ์ shutting ลง นี่อาจเป็นความพยายามที่จะสงบสติอารมณ์แม้ว่าจะไม่ประสบความสำเร็จก็ตาม การยับยั้งชั่งเข้าีให้การตัดการเชื่อมต่อไม่อนุมัติการห่างเหินและความเย่อหยิ่ง การยับยั้งการกำบังสามารถให้ "การรักษาเงียบ" การพึมพำ monosyllabic การเปลี่ยนหัวเรื่องออกไป

ยาแก้พิษในการยับยั้งการเกิดมะเร็งคือการเรียนรู้เพื่อระบุสัญญาณที่คุณหรือคู่ของคุณเริ่มรู้สึกว่ารู้สึกเศร้าใจ

เป็นคำแนะนำที่ดีที่จะพูดด้วยวาจาที่คุณรู้สึกว่าถูกครอบงำ คุณทั้งสองตกลงที่จะหยุดพักและการสนทนาจะดำเนินต่อเมื่อคุณทั้งสองสงบ

ใช้ความรู้ของคุณเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ

หากคุณ แต่งงานแล้วหรือมีความสัมพันธ์ที่รุนแรง คุณจำเป็นต้องเรียนรู้เกี่ยวกับ Four Horsemen มีวิธีในการควบคุมพฤติกรรมเหล่านี้ได้ดีขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ หลังจากข้อโต้แย้งให้อ้างความรับผิดชอบต่อชิ้นส่วนของคุณในการเพิ่ม คุณสามารถเรียนรู้อะไรจากสิ่งนี้และคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง? มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดความตึงเครียดหรือยกเลิกการโต้เถียง ยกตัวอย่างเช่นขอโทษแสดงความเข้าใจหรือแสดงความกังวลของคุณ

ไม่มีเหตุผลที่ดีที่จะกดปุ่มหรือจงใจเพิ่มอาร์กิวเมนต์

การปฏิสัมพันธ์ในเชิงลบกับคู่ของคุณแทบจะเป็นช่วงการจ้องตัวเองที่คุณสามารถออกจากได้ เมื่อหนึ่งในคุณ ได้รับการกระตุ้น คนอื่นตอบสนองมีปฏิกิริยากับปฏิกิริยาดังกล่าวเป็นต้น ชะลอตัวลงและสะท้อนตัวเองด้วยการหาสิ่งที่คุณอาจรู้สึกว่าอยู่ข้างใต้ตัวอย่างเช่นคุณได้รับบาดเจ็บจริงๆเมื่อคุณโห่ร้องด้วยความโกรธ คุณจำเป็นต้องได้รับการแสดงออกที่สะดวกสบายส่วนลึกของตัวเอง

พวกเราทุกคนมีส่วนร่วมในการเรียนรู้และได้รับประโยชน์จากการวิจัยของกอทท์แมน แต่ถ้าคุณยังคงพบว่า Four Horsemen กำลังทำลายความสัมพันธ์ของคุณถึงเวลาที่จะหานักบำบัดโรคสมรสที่มีทักษะ