ฉันควรดื่มเบียร์แอลกอฮอล์ต่ำหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ฟรีหรือไม่?

สุราปลอมเป็นปัญหาหรือไม่?

เบียร์แอลกอฮอล์และไวน์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำมีมานานหลายปีแล้วและการวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม้แต่นักดื่มเบียร์ธรรมดา ๆ ก็ไม่สามารถบอกความแตกต่างระหว่างเบียร์แอลกอฮอล์ต่ำกับของจริงได้ หลายคนที่กำลังลดปริมาณแอลกอฮอล์ที่พวกเขากำลังดื่มสงสัยว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำหรือไม่มีแอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นสูงหรือไม่

มีปัญหาหลายอย่างที่ควรพิจารณาเมื่อทำการเลือกนี้

คุณเคยมีปัญหาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์หรือไม่?

คำถามนี้สมควรได้รับการพิจารณาอย่างรอบคอบจากผู้ที่เคยมีปัญหาเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มาก่อนหรือผู้ที่กำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่น:

• การวินิจฉัยการเสพแอลกอฮอล์การติดเหล้าหรือการ ใช้แอลกอฮอล์
• การดื่มสุราหรือความยากลำบากในการหยุดดื่มเมื่อคุณเริ่มดื่มแล้ว
• ปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมตนเองเมื่อ เมาเหล้า
• กลายเป็นก้าวร้าวกังวลหรือหดหู่หลังจากดื่ม
• ปัญหาทางกายภาพอันเนื่องมาจากการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นโรคตับ

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คุณอาจหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังควรพิจารณาหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถ้าพ่อหรือแม่ของคุณมีปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หากคุณไม่ได้พิจารณาลดจำนวนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำหรือเครื่องดื่มปราศจากแอลกอฮอล์เป็นวิธีลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยรวมและความเสี่ยงต่อปัญหาที่เกิดจากแอลกอฮอล์

หากคุณเหมาะสมกับประเภทนี้ให้หารือเกี่ยวกับแนวคิดในการเปลี่ยนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางส่วนหรือทั้งหมดด้วยเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำหรือเครื่องดื่มปราศจากแอลกอฮอล์กับแพทย์ที่ปรึกษาแอลกอฮอล์หรือสปอนเซอร์ของคุณ สะท้อนให้เห็นว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำหรือไร้แอลกอฮอล์สามารถลดปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณได้หรือไม่หรือคุณอาจดื่มให้มากขึ้น

ผลของ placebo และความคาดหวัง

ผลกระทบที่เกิดจากตัวยาเองก็ยังเกิดขึ้นได้เมื่อคนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำและเครื่องดื่มปราศจากแอลกอฮอล์ ผลกระทบจากการเป็นมึนเช่นการยับยั้งที่ลดลงสามารถพบได้โดยไม่ต้องมีแอลกอฮอล์มากในกระแสเลือด

ความคาดหวัง ยังส่งผลต่อการตอบสนองต่อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำ การวิจัยเกี่ยวกับความคาดหวังเกี่ยวกับแอลกอฮอล์แสดงให้เห็นว่าผลกระทบจากแอลกอฮอล์และยาเสพติดและวัฏจักรการติดยาเสพติดเป็นผลมาจากคนที่ได้รับผลกระทบที่คาดว่าจะได้รับ ในขณะที่คนดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำหรือเครื่องดื่มปราศจากแอลกอฮอล์อาจไม่คาดหวังว่าจะกลายเป็นมึนเมารสชาติและรูปลักษณ์ของเครื่องดื่มอาจทำให้เกิดผลกระทบต่อความคาดหวังทำให้คน ปฏิบัติตน ราวกับว่าพวกเขาบริโภคแอลกอฮอล์มากขึ้น

คุณควรพิจารณาว่าคุณได้รับผลกระทบจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำและพิจารณาว่าคุณมีผลข้างเคียงหรือยาหลอกหรือไม่ เพื่อนที่เชื่อถือได้เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณบอกพวกเขาว่าคุณต้องการความเห็นที่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับลักษณะและพฤติกรรมของคุณ ถ้าคุณดูเหมือนจะประพฤติตัวไม่เหมาะสมหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์อาจเป็นความคิดที่ดีกว่าที่จะติดน้ำหรือน้ำอัดลม

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำและเครื่องดื่มปราศจากแอลกอฮอล์

มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ต่ำ เครื่องดื่มปราศจากแอลกอฮอล์ไม่มีแอลกอฮอล์ในขณะที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีแอลกอฮอล์ต่ำมีแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่ถูกกำจัดออกจากระบบออสโมซิส (แอลกอฮอล์มากถึงร้อยละ 0.5) มีเบียร์ประเภทแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำกว่า 38 ชนิดและการวิจัยแสดงให้เห็นว่าความแตกต่างระหว่างเบียร์ที่มีความแรงและเต็มกำลังไม่สามารถระบุได้โดยการชิม

เครื่องดื่มปราศจากแอลกอฮอล์เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำ อาจ เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดปริมาณแอลกอฮอล์และชอบรสชาติและผลกระทบที่น้อยที่สุดของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำ

ปัญหาเรื่องรสชาติเป็นเรื่องสำคัญที่คนดื่มอย่างน้อยในตอนแรกเพราะพวกเขาสนุกกับมัน หากคุณไม่ชอบรสชาติของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ปราศจากแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำที่คุณเลือกคุณจะมีแนวโน้มที่จะกลับมาเป็นเวอร์ชั่นเต็มกำลัง ดังนั้นคุณอาจต้องทำอันตรายน้อยลงโดยเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำที่คุณชอบมากกว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ฟรีที่คุณไม่ชอบ

ลดอันตรายสำหรับไดร์เวอร์

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำหรือไร้แอลกอฮอล์เหมาะสำหรับผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางโดยไม่มีปัญหาสุขภาพที่ตั้งใจขับรถ นี้ปลอดภัยกว่าวิธีทั่วไปในการดื่มหนึ่งหรือสองเครื่องแล้วหยุดซึ่งก่อให้เกิดความบกพร่องทางสติปัญญามากขึ้นในการขับขี่มากกว่าถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำหรือเครื่องดื่มปราศจากแอลกอฮอล์ ระดับแอลกอฮอล์ในกระแสเลือดในเขตอำนาจศาลหลายแห่ง (0.08) สูงกว่าระดับที่การขับขี่ของคุณบกพร่อง (0.05)

เนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำและปราศจากแอลกอฮอล์จะไม่ทำให้คุณขาดน้ำเหมือนกับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เต็มรูปแบบ (คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าน้อยลงหลังจากดื่มพวกเขามากกว่าที่คุณทำเป็นเวอร์ชันปกติ) ความเสี่ยงในการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากหรือไม่ดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มอยู่ในระดับต่ำ

หลีกเลี่ยงการเป็นมึนเมา

รู้สึกอายที่ดื่มน้ำอัดลมในสถานการณ์ทางสังคม แต่ต้องการหลีกเลี่ยง ความมึนเมา ? เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ต่ำ ผู้ที่ดื่มด่ำกับปัญหาเช่นหญิงสาวที่เข้าร่วมงานเลี้ยงหรือปาร์ตี้สามารถพักดื่มเหล้าได้โดยการเปลี่ยนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ต่ำหรือไม่มีเลย หรือพิจารณาดื่มน้ำอัดลมด้วยมะนาวในแก้วค็อกเทล

ประโยชน์ด้านสุขภาพ

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งไวน์แดงที่มีแอลกอฮอล์ต่ำเป็นวิธีที่ดีในการผสมผสานแอลกอฮอล์เข้ากับอาหารของคุณเล็กน้อยหากคุณต้องการสำรวจผลกระทบด้านสุขภาพของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่รายงานในการศึกษาจำนวนมาก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้คนรู้สึกแย่มากในการตัดสินเครื่องดื่มที่บ้านเพราะฉะนั้นจึงเป็นการยากที่จะ จำกัด ตัวเองให้ได้ปริมาณน้อยแนะนำก่อนที่จะผ่านไปเป็นจำนวนเงินที่เป็นอันตรายมากกว่าการไม่ดื่มเลย

_{แหล่งที่มา:}

_{Harnett, C. "นักศึกษามหาวิทยาลัยไม่สามารถมองเห็นเบียร์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำในการทดสอบรสชาติ" Colonian Times , 11 ธันวาคม 2550}

_{Hartney, E. "Weltanschauung ของผู้ที่ยังไม่ได้ดื่มหนัก: การประเมินการควบคุมการพึ่งพิงและการเปลี่ยนแปลง" ดุษฎีบัณฑิต, University of Birmingham, ประเทศอังกฤษ}

_{Kerr, W. , Greenfield, T. , Tujague, J. , Brown, S. "เครื่องดื่มเป็นเครื่องดื่ม?" ความแปรผันของปริมาณแอลกอฮอล์ที่มีอยู่ในเบียร์ไวน์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในตัวอย่างวิธีการของสหรัฐฯ " โรคพิษสุราเรื้อรัง: ทางคลินิก และ Experimental Research 29: 2015-2021 3 พฤษภาคม 2549}

_{Segal, D. & Stockwell, T. Low Alcohol Alternatives: กลยุทธ์ที่น่าตื่นเต้นในการลดอันตรายจากแอลกอฮอล์ที่เกี่ยวข้อง วารสารระหว่างประเทศ เกี่ยวกับ นโยบายยาเสพติด 20 (2): 183-7 2009. doi: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001}