การเขียนโปรแกรมประสาทสำหรับความวิตกกังวลทางสังคม

ภาพรวมของการเขียนโปรแกรมประสาทวิทยาสำหรับ SAD

(NLP) ได้รับการพัฒนาในยุค 70 ที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียซานตาครูซจอห์นบด (ศาสตราจารย์วิชาภาษาศาสตร์) และริชาร์ดเดอร์เลอร์เลอร์ (นักคณิตศาสตร์)

ผ่านการวิจัยของพวกเขาโม่และ Bandler พยายามที่จะเข้าใจสิ่งที่ทำให้นักบำบัดบางคนดีกว่าคนอื่น ๆ ชุดของหลักการและเทคนิคที่ใช้ในการสร้างการเปลี่ยนแปลงในระหว่างการรักษาได้รับการพัฒนา

NLP ใช้ในการตั้งค่าต่างๆรวมทั้งจิตบำบัดการแพทย์และการพัฒนาส่วนบุคคล NLP มักใช้เป็นแนวทางปฏิบัติทางการแพทย์ทางเลือก

มันยังไม่ได้รวมเป็นวิธีการรักษาหลักและยังไม่ได้รับการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์สำหรับการรักษาโรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) อย่างไรก็ตามอาจมีค่าเป็น "add-on" ในการรักษา

NLP ไม่ใช่รูปแบบของจิตบำบัด มันเป็นเครื่องมือที่ใช้เพื่อเป็นแนวทางในการรักษา

หลักการ NLP บางข้อมีดังต่อไปนี้:

• พฤติกรรมทั้งหมดมีการปรับตัวซึ่งหมายความว่ามีประโยชน์ในทางบวกสำหรับทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณทำ
  
• คุณมีทรัพยากรที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ มันเป็นงานของนักบำบัดโรคของคุณเพื่อช่วยคุณ
  
• การตอบสนองของคุณมีความสำคัญมากกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ

โดยทั่วไปนักบำบัดโรค NLP จะทำตามขั้นตอนต่อไปนี้กับคุณ:

• สร้าง ความสามัคคี กับคุณโดยสะท้อนการทำงานด้วยวาจาและไม่ใช่คำพูดของคุณ
  
• รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาของคุณและสิ่งที่คุณหวังจะบรรลุ
  

• พิจารณาผลกระทบเชิงลบที่อาจเกิดขึ้นจากการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ในชีวิตส่วนตัวของคุณ
  
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารูปแบบพฤติกรรมใหม่ ๆ ถูกรวมไว้ในชีวิตประจำวันของคุณ

เทคนิค NLP

แม้ว่า NLP ไม่ใช่รูปแบบของจิตบำบัด แต่ก็มีเทคนิคมากมายที่ใช้โดยผู้ปฏิบัติงาน NLP ตัวอย่างเทคนิคบางประการ ได้แก่ anchoring, reframing, dissociation, การเปลี่ยนแปลงความเชื่อและการทำ pacing ในอนาคต

ด้านล่างนี้เป็นคำอธิบายสั้น ๆ ของแต่ละเทคนิคเหล่านี้

• การยึด : เรียนรู้วิธีตอบสนองต่อสถานการณ์ที่แตกต่างกัน (คล้ายคลึงกับการ ควบคุมแบบคลาสสิก )
  
• Reframing : ระบุพฤติกรรมการปรับตัวที่สามารถแทนที่พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมได้ในขณะที่ยังบรรลุเป้าหมายเดียวกัน
  
• การแยกแยะ : การตัดการเชื่อมต่อจากประสบการณ์ที่เจ็บปวดจากอดีตของคุณ
  
• เปลี่ยนความเชื่อ : เปลี่ยนความเชื่อที่ทำให้คุณกลับจากความสำเร็จ
  
• Future Pacing : การรวมเป้าหมายไว้ในชีวิตของคุณเพื่อให้คุณได้รับการรักษาต่อไป

NLP และความวิตกกังวลทางสังคม

เทคนิคเหล่านี้จะถูกประยุกต์ใช้อย่างไรถ้าคุณประสบกับ โรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) ? ในกรณีของการเปลี่ยนความเชื่อนักบำบัดโรคอาจขอให้คุณเปรียบเทียบความเชื่อของคุณเกี่ยวกับสองด้านในชีวิตของคุณ

พื้นที่หนึ่งจะเป็นสิ่งที่คุณมีปัญหา (เช่นสถานการณ์ทางสังคม) และอีกสิ่งหนึ่งที่คุณประสบความสำเร็จ (อาจเป็นนักวิชาการหรือการเงิน)

เช่นเทคนิค NLP ส่วนใหญ่กระบวนการจะเกี่ยวข้องกับการมองเห็น; คุณจะถูกขอให้จินตนาการถึงความเชื่อที่ทำให้คุณกลับหดตัวในระยะไกลจนกว่าจะไม่มีความสำคัญอีกต่อไป

การวิจัยเกี่ยวกับ NLP

ทฤษฎีและการปฏิบัติของ NLP ยังไม่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ดังนั้นการวิจัยเกี่ยวกับแนวทางนี้จึงยังคงดำเนินอยู่

จนถึงวันนี้ส่วนใหญ่จะใช้ในการสอน / การช่วยเหลือตนเองในโลก

แม้ว่า NLP อาจมีมูลค่าเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาสำหรับ SAD แต่การรักษาที่ได้รับการยอมรับและได้รับการสนับสนุนเช่นการบำบัดด้วย ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม (CBT) และ ยา เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ

_{แหล่งที่มา:}

_{Karunaratne M. การเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์ประสาทวิทยาและการประยุกต์ใช้ในการรักษาโรคประสาท การบำบัดเสริมในการปฏิบัติทางคลินิก 2010; 16 (4): 203-207}

_{Konefal J, Duncan RC ความกังวลทางสังคมและการฝึกอบรมในการเขียนโปรแกรม neurolinguistic Psychol Rep. 1998; 83 (3 Pt 1): 1115-22}

_{Steinbach, AM การเขียนโปรแกรมประสาท: วิธีการที่เป็นระบบในการเปลี่ยนแปลง แพทย์ครอบครัวชาวแคนาดา 1984; 30: 147-150}

_{Sturt J, Ali S, Robertson W, et al. การเขียนโปรแกรมประสาท: การตรวจสอบอย่างเป็นระบบเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพ การปฏิบัติ J J Gen 2012; 62 (604): e757-64}