การสมรสของคุณยังคงมีอยู่ในช่วงวันหยุด

1 - คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะเวลาสำหรับวันหยุด

วันหยุดพักผ่อน กำลังมาหาเราอีกครั้ง กับที่มาสนุกสนานมาก แต่ยังมีความเครียดบาง วันหยุดอาจทำให้เกิดแรงเสียดทานแม้กระทั่งการแต่งงานที่ยิ่งใหญ่ที่สุด! เงินสมาชิกในครอบครัวและการเดินทางคือบางส่วนของความท้าทายที่คุณเป็นคู่จะจัดการกับช่วงวันหยุด

ดังนั้นที่ถูกกล่าวว่าผู้เชี่ยวชาญมีคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมบางอย่างสำหรับการรับมือกับความท้าทายของช่วงเวลาของปีนี้!

2 - การใช้จ่ายมากเกินไปการจัดทำงบประมาณและการให้ของขวัญ

การต่อสู้กับเงินเกิดขึ้นในบางจุดในการแต่งงานทุกครั้ง ในความเป็นจริงคู่ต่อสู้บางคู่ต่อสู้กันอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นจึงไม่แปลกใจที่เวลาวันหยุดทำให้จำนวนมากเกินไปของความเครียดเมื่อคู่

David Routt ผู้ให้คำปรึกษามืออาชีพที่ได้รับอนุญาตในไอดาโฮแนะนำให้พาครอบครัวมาร่วมกันเขียนจำนวนเงินที่คุณต้องการจะใช้จ่ายในวันพิเศษนั้น นอกจากนี้เขายังบอกว่า "แบ่งยอดรวมตามที่ต้องการ จากนั้นให้เติมเงินให้หมดทุกคนในครอบครัวลงชื่อในงบประมาณถ้าทำได้ ควรมีข้อตกลงบางอย่างเกี่ยวกับผลกระทบของการไม่ปฏิบัติตามงบประมาณที่กำหนดไว้ "นักจิตวิทยาชาวแคนาดา Dr. Ganz Ferrance จะก้าวไปอีกขั้น เขาแนะนำ "จัดสรรจำนวนเงินสำหรับการซื้อหรือกิจกรรมบางอย่าง ใส่จำนวนนี้ลงในซองจดหมาย เมื่อเงินสดหมดจากซองจดหมายประสบการณ์การช็อปปิ้งสิ้นสุดลงแล้ว "

นักจิตวิทยาจาก Los Angeles, Dr. Gretchen Kubacky ยังมีเคล็ดลับการจัดทำงบประมาณที่เป็นประโยชน์ เธอบอกว่า "ดูที่การช็อปปิ้งในช่วงเทศกาลในบริบทของงบประมาณรายปีโดยรวมและเป็นจริงเกี่ยวกับเปอร์เซ็นต์ของงบประมาณที่คุณต้องการจัดสรรให้เป็นของขวัญโปรดระลึกไว้ว่าปีนี้จะเต็มไปด้วยวันเกิดครบรอบแต่งงานงานแต่งงาน , และทารกอาบน้ำ. "เธอยังแนะนำการตัดสินใจที่จะรับผิดชอบในการทำช้อปปิ้ง เธอเชื่อว่า "นี่จะขัดขวางการต่อสู้" คุณทำอะไร?! " ความคิดเห็นและการใช้จ่ายเกินงบประมาณที่จะดำเนินการไปจนถึงปีใหม่ "ข้อเสนอแนะอีกประการหนึ่งของดร. Kubacky คือเพื่อหารือเกี่ยวกับแผนการให้ของขวัญกับสมาชิกครอบครัวและเพื่อน ๆ คนอื่น ๆ ก่อน ตัวอย่างเช่น "กำจัดของขวัญให้ถ้าคุณไม่สามารถจ่ายได้หรือคุณไม่ต้องการที่จะสะสมกองขยะที่คุณไม่ต้องการหรือต้องการจริงๆ"

ดร. Ferrance คิดว่ามีแรงกดดันมากมายที่จะทำให้ถูกต้องกับเด็ก ๆ อย่างไรก็ตามเงินไม่เท่ากับความทรงจำเขายังสังเกตด้วยว่า "พ่อแม่หลายคนใส่ความคาดหวังและความคาดหวังที่ไม่สมจริงในตัวเองเพื่อให้แน่ใจ ประสบการณ์สำหรับเด็กของพวกเขา การปรากฏตัวเวลาความสนใจและความสุขของคุณเป็นสิ่งที่ลูก ๆ ของคุณจะรู้สึกและจดจำ "Michelene Wasil นักบำบัดด้านการแต่งงานและนักบำบัดครอบครัวในซานดิเอโกสะท้อนความรู้สึกเหล่านี้ เธอต้องการให้พ่อแม่ถามตัวเองว่า "คุณพยายามที่จะมอบให้กับองค์กรการกุศลแทนการมอบของขวัญให้กับกันและกันหรือไม่? ที่สามารถบรรเทาแรงกดดันในการช็อปปิ้งได้ "เธอยังชี้ให้เห็นว่าควรใช้เวลาอยู่ด้วยกันแทนที่จะใช้จ่ายเงิน ความคิดอื่น ๆ ของ Wasil คือการ "อาสาเป็นครอบครัวในงานชุมชนหรือเลือกครอบครัวที่ต้องการและให้"

3 - ความสัมพันธ์ในครอบครัว

แล้วมีครอบครัว บางคนที่คุณรักบางคนที่คุณเกลียดและบางคนชอบเกลียด ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับพวกเขาคุณจะรับมือกับการที่รู้ว่าคุณและคู่สมรสของคุณกลับกัน

Rabbin Shlomo Slatkin ที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับอนุญาตและนักบำบัดโรคใน Maryland มีคำแนะนำที่ดีในการกำหนดขอบเขตกับสมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษ เขาแนะนำการพูดความรู้สึกของคุณด้วยความรักและความเคารพ นอกจากนี้เขายังเชื่อว่าไม่เป็นไรที่จะเตือนพ่อแม่ของคุณว่าคุณเป็นผู้ใหญ่ที่มีความสามารถในการตัดสินใจของคุณเอง "แต่น่าเสียดายที่เราทุกคนรู้ของพ่อแม่ที่มีช่วงเวลาที่ยากที่จะเคารพขอบเขต ในกรณีเหล่านี้คุณอาจจำเป็นต้องเป็น บริษัท เล็ก ๆ น้อย ๆ จนกว่าจะได้รับข้อความ "Rabbi Slatkin กล่าว เขายังกล่าวต่ออีกว่า "การสนทนาแบบเปิดเกี่ยวกับความกลัวและความคาดหวังของคุณ" เกี่ยวกับแผนการท่องเที่ยวจะทำให้คู่รักมีโอกาสหารือเกี่ยวกับกลยุทธ์ในการจัดการกับความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้น "การนำเสนอแนวร่วมที่ว่านี้จะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและลดความเครียดจากการแต่งงาน" ฯ รับบี Slatkin กล่าว

John Livesay หรือที่รู้จักว่า "The Pitch Whisperer มีเคล็ดลับนอกกรอบสำหรับการจัดการกับสมาชิกในครอบครัวที่ยากลำบากหรือไม่สมบูรณ์ ข้อแรกคือ "บอกเล่าเรื่องราว" ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงหมายถึงการแบ่งปันเรื่องราวเชิงบวกเพื่อสร้างความผูกพันกับครอบครัว พวกเขาแนะนำให้มากับคู่หนึ่งเพื่อเริ่มการสนทนา "เรื่องราวอาจเป็นตำนานของครอบครัวเช่น 'จำได้ว่าเวลาที่คุณปู่ใส่เสื้อของยายในเตาอบเพื่อทำให้แห้ง? หรืออาจเป็นเรื่องราวใหม่ ๆ ที่สนับสนุนสิ่งที่ดีที่สุดของครอบครัว "ไลฟ์สไตล์กล่าว เขาเน้นว่าเรื่องราวควรประกอบด้วยสามขั้นตอนคือปัญหาที่จะเอาชนะการแก้ปัญหาและความละเอียด

Livesay ยังให้คำแนะนำในการเตรียมพร้อมสำหรับ "กดปุ่ม" คำถามและเตรียมคำตอบไว้ล่วงหน้า "คุณรู้ว่าพวกเขาจะถาม พวกเขาทำทุกครั้งที่เห็น เมื่อไหร่ที่คุณจะเริ่มต้นครอบครัว? คุณเคยได้ยินเรื่องใหม่นี้หรือไม่? คุณจะได้งานที่ดีขึ้นเร็ว ๆ นี้? เตรียมความพร้อมและเห็นด้วยกันเป็นคู่เกี่ยวกับการตอบสนองของคุณและติดพวกเขา. "เขาก็จะพูดว่า" การป้องกันไม่ได้เป็นคำตอบ สมมติว่าพวกเขามาจากสถานที่ที่ดี - และจำไว้ว่าคนรุ่นต่างๆมีความคาดหวังแตกต่างกันเกี่ยวกับชีวิตและอาชีพของพวกเขา "

ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและจิตวิทยา Dr. Ramani Durvasula ตระหนักดีว่าคนที่เป็นพิษและสมาชิกในครอบครัวสามารถทำวันหยุดได้มากและสามารถทดสอบความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพได้ ดร. Durvasula กล่าวว่า "อย่าทำอะไรที่แปลกใจเมื่อสมาชิกในครอบครัวทำหน้าที่เป็นประจำทุกปี" คำแนะนำของเธอคือ "ตัดทอนท่าเทียบเรือให้กว้าง" โดยง่าย รายการหัวข้อผิวเผินที่จะพูดถึงเช่นสภาพอากาศกีฬาหรือภาพยนตร์) นอกจากนี้เธอยังบอกด้วยว่า "มีข้อแก้ตัวอันสง่างามบางประการในการใช้เพื่อเลื่อนออกไปจากคนเหล่านี้"

เช่นดร. Durvasula, Livesay ยังกล่าวว่าเพื่อเตรียมกลยุทธ์ในการออกก่อนเวลา "ถ้าคุณรู้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะ" เสีย "ก่อนที่จะเสิร์ฟขนมให้ทำข้ออ้างที่จะออก คุณจะต้องการให้ชัดเจนตั้งแต่เริ่มต้นการรวบรวมว่า 'น่าเสียดายที่เราจะต้องหลบหนีไปสักนิด' ดังนั้นจึงดูเหมือนจะไม่ใช่ปฏิกิริยาโต้ตอบหรือคนบางคน " ไม่สามารถออกทางร่างกายได้ด้วยเหตุผลบางประการ Livesay กล่าวว่า "ให้แน่ใจว่าคุณมีสถานที่ศักดิ์สิทธิ์บางแห่งในบ้านหรือนอกบ้านซึ่งคุณสามารถไปเที่ยวได้"

Wasil เห็นด้วยกับคำแนะนำนี้ แต่เธอเน้นย้ำว่าคู่รักต้อง "กลับกัน!" ตัวอย่างเช่นเธอแนะนำให้ใช้สัญญาณฉุกเฉินกับคู่ของคุณเพื่อใช้หากจำเป็น "ถ้าคุณรู้ว่าป้าอีลีนอร์เป็นสาร antagonizer ทั้งหมดให้แน่ใจว่าคู่ของคุณมีสติถ้าคุณติดอยู่ในมุมกับเธอ! อาจสร้างคำหรือวลี "ช่วยฉัน" เช่น "ฉันชอบมะม่วง" ช่วยให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณต้องการเพราะฉะนั้นพวกเขาจึงสามารถแทรกแซงและคัดท้ายคุณได้ แม้แต่รูปลักษณ์ที่เรียบง่ายทั่วทั้งห้องเพื่อบ่งบอกถึงความทุกข์ยากของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและช่วยให้คู่ของคุณมีโอกาสมาช่วยเหลือคุณได้ "Wasil กล่าว

ผู้เชี่ยวชาญทุกคนเห็นด้วยที่จะพยายามทำให้วันหยุดสนุกและมุ่งเน้นไปที่เด็ก ๆ "จำได้ว่าตอนที่คุณยังเป็นเด็กคุณสามารถใช้เวลาเล่นทั้งวันกับชุดของเล่นใหม่ ๆ ได้อย่างไร?" ดร. ดูวาสุลากล่าว เธอบอกว่าคุณควรจะลงเล่นกับเด็ก ๆ ด้วยว่า "เรื่องนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับพวกเขาจริงๆ" การเล่นและการมีความสนุกสนานสามารถทำให้ผู้คนมาร่วมกันได้ "บางครั้งแม้แต่หยิบจับข้อเท้าออกจากแม้แต่สมาชิกในครอบครัวที่ไม่เป็นที่รังเกียจที่สุด" ดร. ดูวาลาลากล่าว

4 - เดินทาง

มีกี่ครั้งที่คุณนั่งอยู่ที่สนามบินในช่วงเทศกาลวันหยุดและคิดว่า "สิ่งที่ฉันคิด?" การเดินทางในช่วงเวลาที่คึกคักที่สุดของปีสามารถทำให้สิ่งที่แย่ที่สุดในตัวคุณทั้งคู่

นี่คือวิธีที่จะทำให้ดีที่สุด

ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับครอบครัวชาวต่างชาติ Julia Simens รู้วิธีปฏิบัติกับการท่องเที่ยวในวันหยุด เธออ้างว่า "การใช้จ่ายเงินในห้องพักของโรงแรมมักเป็นการใช้จ่ายเงินเป็นอย่างดี" เธอให้ข้อคิดเห็นว่า "แม้ว่าบ้านของครอบครัวจะมีพื้นที่กว้างขวาง แต่ก็ควรสร้างพื้นที่ส่วนตัวเพื่อช่วยในวันหยุด อยู่ในโรงแรมเพื่อรับความล่าช้าในการบินหรือเพื่อให้มีสถานที่เงียบสงบที่จะไปในระหว่างการแข่งขันตลอดทั้งวัน "เธอแนะนำให้ใช้สถานที่ใกล้เคียงมากพอที่คุณจะสามารถพาเด็ก ๆ ไปที่นั่นได้ภายในหนึ่งชั่วโมงหากต้องการจัดกลุ่มใหม่ . "ถ้าคุณเพิ่งเดินทางกับคู่สมรสให้ทิ้งคนไว้กับครอบครัวและปล่อยให้อีกฝ่ายหนึ่งมีเวลาอีกครั้ง จากนั้นเปลี่ยนตำแหน่ง "Simens กล่าว

ก่อนที่จะเดินทางดร. Ferrance สังเกตเห็นว่าคน "ทำงานจนถึงนาทีสุดท้ายกระโดดลงไปในรถหรือได้รับ 'ดวงตาสีแดง' ออกจากเมือง" เขาอธิบาย "คุณมีแนวโน้มที่จะต่อสู้เมื่อคุณเบื่อ, หิวหรือเครียด ทำทุกอย่างให้กับตัวเอง (และทุกคนที่คุณติดต่อ) โปรดปรานและพักผ่อนก่อนที่คุณจะออกไป "เขายังให้คำแนะนำแก่คนโดยอัตโนมัติในการเพิ่มเวลาประมาณ 25% สำหรับความล่าช้าและอุบัติเหตุเพื่อลดความเครียดและความขุ่นมัวรอบ ๆ สิ่งที่มีแนวโน้มที่จะ เกิดขึ้นต่อไป ในตอนท้ายของการเดินทาง Dr. Durvasula แนะนำให้ผู้คนไม่ "ตีพื้นหลังที่วิ่งในวันหลังจากที่คุณกลับมา" ด้วย แทนที่จะ "สร้างฉันเวลาสำหรับการดูแลตนเองเช่นการออกกำลังกายการทำสมาธิเวลากับเพื่อนที่ไม่เป็นสมาชิกเพื่อไม่ให้ความต้องการของบุคคลที่จะโทร" เธอกล่าว

5 - คุณจะรอด

Wasil ชี้ให้เห็นว่า "จำไว้ว่าคุณรอดพ้นจากปีที่แล้วและคุณจะกลับมาอีกครั้งในปีนี้"

ไม่ว่าจะเป็นการใช้จ่ายเงินการเดินทางหรือการจัดการกับครอบครัวคู่สมรสดูเหมือนจะก่อให้เกิดแรงกดดันที่ไม่จำเป็นกับตัวเองในช่วงเทศกาลวันหยุด ผู้เชี่ยวชาญได้เสนอคำแนะนำด้านเสียงบางอย่างเพื่อให้มีสติเมื่อต้องเผชิญกับความท้าทายในช่วงเวลานี้ของปี ดร. ดูวาวามีความคิดสุดท้าย: "ชีวิตของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นรูปแบบนิตยสารไลฟ์สไตล์ ง่ายกว่าและเรามักจะจำได้แปลกประหลาดไม่ได้มีความอบอุ่นมากกว่าตารางที่เก่าแก่ "