CBT แบบดั้งเดิมและสองประเภทที่ไม่ซ้ำกันของ CBT
การรักษาด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมเป็นรากฐานสำคัญของการบำบัดสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของบุคลิกภาพตามแนวชายแดน เรียนรู้เกี่ยวกับการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมรวมทั้งสองประเภทที่ไม่เหมือนใครซึ่งใช้เพื่อช่วยผู้ที่รับ BPD โดยเฉพาะเพื่อรับมือกับปัญหาสุขภาพที่ดีและบรรลุถึงคุณภาพชีวิตที่ดี
การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมคืออะไร?
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นประเภทของจิตบำบัดที่มุ่งเน้นด้าน "ความรู้ความเข้าใจ" (เกี่ยวกับการคิด) และ "พฤติกรรม" (เกี่ยวกับการดำเนินการ) ของภาวะสุขภาพจิต
เป้าหมายของ CBT คือช่วยให้คุณลดอาการโดยการเปลี่ยนวิธีที่คุณคิดหรือตีความสถานการณ์ตลอดจนการกระทำที่คุณทำในชีวิตประจำวันของคุณ
สิ่งที่คาดหวังในการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม
CBT ให้ความสำคัญกับเรื่องปัจจุบันซึ่งหมายความว่าคุณพูดถึงอดีตของคุณเพียงเล็กน้อย ในขณะที่คุณอาจพูดคุยกับนักบำบัดโรคเกี่ยวกับวิธีที่คุณคิดหรือปฏิบัติในแบบที่คุณทำอยู่การบำบัดส่วนใหญ่เน้นที่วิธีการคิด / การแสดงปัจจุบันของคุณเกี่ยวข้องกับอาการของคุณและวิธีเปลี่ยนรูปแบบเหล่านี้
CBT ยังเป็นคำสั่งที่เป็นธรรมซึ่งหมายความว่านักบำบัดโรคของคุณมักจะมีบทบาทในเซสชันการบำบัดด้วยการให้คำแนะนำและคำแนะนำโดยตรง
เนื่องจากนักบำบัดพฤติกรรมทางสติปัญญาดำเนินการภายใต้สมมติฐานว่าอาการของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับรูปแบบการคิดและพฤติกรรมที่คุณได้เรียนรู้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาพวกเขาเชื่อว่าการบำบัดหนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อสัปดาห์จะไม่เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญใด ๆ
ด้วยเหตุนี้นักบำบัดส่วนใหญ่ของ CBT จึงมอบหมายการบ้าน - พวกเขาต้องการให้คุณทำงานเพื่อเปลี่ยนรูปแบบนอกช่วงการบำบัด ดังนั้นอย่าแปลกใจเลยหากคุณออกจากเซสชั่นการบำบัดด้วย CBT ด้วยเอกสารประกอบคำบรรยายเพื่ออ่านและทำโฮมเพจให้เสร็จสมบูรณ์
ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมบำบัดสำหรับความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดน
แม้ว่าหลักการพื้นฐานของ CBT จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มี ความผิดปกติของบุคลิกภาพตามแนวชายแดน (BPD) ผู้เชี่ยวชาญบางคนได้ตั้งข้อสังเกตว่าความผิดปกตินั้นต้องใช้เทคนิค CBT แบบพิเศษ
การบำบัดพฤติกรรมแบบองค์ความรู้ที่ไม่ซ้ำกันสองแบบที่ได้รับการออกแบบมาเฉพาะสำหรับ BPD ได้แก่
ทั้งการบำบัดด้วยพฤติกรรมทางสายตา (DBT) และ Schema-Focused Therapy ได้แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการลดอาการ BPD Dialectical Behavior Therapy ประกอบด้วยการบำบัดด้วยตัวบุคคลและกลุ่มบำบัดเช่นเดียวกับการฝึกการใช้โทรศัพท์ซึ่งบุคคลที่มี BPD จะเน้นทักษะด้านพฤติกรรมเช่น:
- บรรลุสติ - ให้ความสนใจกับปัจจุบันหรือที่อาศัยอยู่ในช่วงเวลา
- การควบคุมอารมณ์
- อดทนต่อความทุกข์หรือความขัดแย้ง
- นำทางความสัมพันธ์กับผู้อื่น
- การบรรลุแรงจูงใจเพื่อหลีกเลี่ยงทักษะการเผชิญปัญหาที่ไม่แข็งแรงเช่นการทำร้ายตัวเอง
การบำบัดที่มุ่งเน้นไปที่สเกลโดยพิจารณาจากความคิดที่ว่าความผิดปกติของบุคลิกภาพเช่น BPD พัฒนาขึ้นเนื่องจากความคิดหรือพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมในช่วงต้นของชีวิต ผู้คนจึงพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาที่ไม่แข็งแรงเช่นการหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้เกิดความคิดหรือพฤติกรรมเหล่านั้น การรักษาแบบแผนตามหลักสคีมาไม่เหมือนกับการรักษาด้วยความรู้ความเข้าใจทางปัญญาแบบดั้งเดิมเนื่องจากมีความยืดหยุ่นและปรับให้เข้ากับอารมณ์ของบุคคล นอกจากนี้ยังต้องใช้ระยะเวลาในการรักษาอีกต่อไปเป็นเวลา 1-4 ปี
การหาองค์ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด
แม้ว่า CBT จะมานานหลายทศวรรษมาแล้ว แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะหานักบำบัดโรคที่ได้รับการฝึกอบรมในแนวทางนี้
หากคุณสนใจในการหาผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยการทำ CBT ในพื้นที่ของคุณให้ลองใช้ไดเรกทอรี Find-A-Therapist สำหรับสมาคมบำบัดพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจ
หากคุณสนใจในการหานักบำบัดโรคพฤติกรรมวิภาษให้ลองใช้คู่มือทรัพยากรทางคลินิกด้านพฤติกรรมศาสตร์ นอกจากนี้ควรพูดคุยกับแพทย์หลักหรือนักจิตแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเพื่อให้มั่นใจว่านี่เป็นแผนการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ
แหล่งที่มา:
Chapman A. พฤติกรรมบำบัดแบบ Dialectical: ข้อบ่งชี้ในปัจจุบันและองค์ประกอบที่ไม่ซ้ำ จิตเวชศาสตร์ (Edgmont) 2006 ก.ย. 3 (9): 62-68
Linehan, MM "ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมการรักษาความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดน" New York: Guilford Press, 1993
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW ประสิทธิผลของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความผิดปกติของบุคลิกภาพ จิตแพทย์คลินิก North Am 2010 ก.ย. 33 (3): 657-685
Young JE การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความผิดปกติของบุคลิกภาพ: แนวทางที่เน้นรูปแบบ , ซาราโซตา, ฟลอริดา, สหรัฐอเมริกา: การแลกเปลี่ยนทรัพยากรระดับมืออาชีพ / ผู้เชี่ยวชาญ 1999