การตัดสินใจที่ไม่เกี่ยวข้องอย่างเห็นได้ชัดคือการตัดสินใจหรือการเลือกบุคคลที่อาจทำให้ไม่สำคัญหรือไม่มีนัยสำคัญบนพื้นผิว แต่ที่จริงความเป็นไปได้ที่เขาหรือเธอจะอยู่ในสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงสูงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการกำเริบได้
บุคคลอาจละเลยปฏิเสธหรืออธิบายถึงความสำคัญของการตัดสินใจหรือทางเลือกเหล่านี้
การระบุการตัดสินใจที่ไม่เกี่ยวข้องอย่างเห็นได้ชัดถือเป็นส่วนสำคัญของการรักษาที่เน้นการป้องกันการกำเริบของโรคซ้ำสำหรับผู้ที่มีพฤติกรรมเสพติดโดย Drs
Marlatt และกอร์ดอน
ดูเหมือนการตัดสินใจที่ไม่เกี่ยวข้องและพล็อต
การตัดสินใจที่ไม่เกี่ยวข้องมักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของความเครียดหลังถูกทารุณกรรม (PTSD) ซึ่งเป็นภาวะสุขภาพจิตที่เกิดขึ้นจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ บุคคลทั้งสองประสบเหตุการณ์หรือพยานนั้น หลายคนที่ต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจประสบปัญหาในการเผชิญปัญหาบางครั้ง แต่ก็ไม่มีพล็อต เมื่อเวลาและการรักษามักจะดีขึ้น แต่ถ้าอาการแย่ลงหรือเป็นครั้งสุดท้ายเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีและขัดขวางกิจกรรมประจำวันคุณอาจมีพล็อต
อาการ
ตามที่ Mayo Clinic อาการ PTSD โดยทั่วไปจะแบ่งออกเป็นสี่ประเภท ได้แก่ ความทรงจำล่วงล้ำหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในการคิดและอารมณ์หรือการเปลี่ยนแปลงในปฏิกิริยาทางอารมณ์
Intrusive Memories
อาการของความทรงจำล่วงล้ำอาจรวมถึง:
- ความทรงจำอันแสนรำคาญที่เกิดขึ้นเรื่อย ๆ จากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- กลับมาดูเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนราวกับว่ากำลังเกิดขึ้นอีกครั้ง (ย้อน)
- ทำให้ฝันร้ายเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- ความทุกข์ทรมานทางอารมณ์อย่างรุนแรงหรือการตอบสนองทางกายภาพต่อสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเหตุการณ์
การหลีกเลี่ยง
อาการของการหลีกเลี่ยงอาจรวมถึง:
- พยายามหลีกเลี่ยงการคิดหรือพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- หลีกเลี่ยงสถานที่กิจกรรมหรือผู้คนที่เตือนให้คุณระลึกถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
การเปลี่ยนแปลงในเชิงลบในการคิดและอารมณ์
อาการของการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในความคิดและอารมณ์อาจรวมถึง:
- ความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับตัวคุณเองหรือคนอื่น ๆ
- ไม่สามารถที่จะมีอารมณ์บวกได้
- รู้สึก ชา
- ขาดความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยชอบ
- ความสิ้นหวังเกี่ยวกับอนาคต
- ปัญหาเกี่ยวกับความจำรวมถึงการไม่จดจำประเด็นสำคัญของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- ความยากลำบากในการรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด
การเปลี่ยนแปลงในปฏิกิริยาทางอารมณ์
อาการของการเปลี่ยนแปลงในปฏิกิริยาทางอารมณ์ (เรียกว่าอาการตื่นตัว) อาจรวมถึง:
- ความหงุดหงิดโกรธระเบิดหรือพฤติกรรมก้าวร้าว
- ระวังอันตรายเสมอ
- ความรู้สึกผิดหรือความอัปยศอย่างท่วมท้น
- พฤติกรรมการทำลายตนเองเช่นการดื่มมากเกินไปหรือการขับรถเร็วเกินไป
- ปัญหาในการโฟกัส
- ปัญหาการนอนหลับ
- ตกใจหรือหวาดกลัว
ตัวอย่าง
ผู้ที่มี ส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ในการฟื้นตัวในช่วงต้นอาจทำให้การตัดสินใจที่ไม่เกี่ยวข้องกับการไปงานเลี้ยงที่มีแอลกอฮอล์กำลังทำอยู่หรือทำให้ตัวเองเครียดมากเกินไปโดยไม่ใช้การดูแลตนเองหรือใช้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาสุขภาพ อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงการตัดสินใจดังกล่าวจะเป็นอันตรายต่อความพยายามในการกู้คืนของเขา การเพิ่มความตระหนักในการตัดสินใจที่ไม่เกี่ยวข้องอย่างเห็นได้ชัดสามารถลดความเสี่ยงในการเสพแอลกอฮอล์ได้
อ้างอิง:
Mayo Clinic โรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540