การกุศลหรือการเดินขบวนเพื่อสร้างจิตสำนึกด้านสุขภาพจิต

การวิ่งเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียดบรรเทาภาวะซึมเศร้าและส่งเสริมสุขภาพที่ดี อะไรจะดีไปกว่าการสนับสนุน องค์กรการกุศลเพื่อสุขภาพจิต มากกว่าการมีส่วนร่วมในการแข่งขันการกุศลเพื่อสุขภาพจิตหรือการเดิน?

การทำเช่นนี้ช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตของคุณทั้งสองรวมทั้งโครงการริเริ่มการกุศล ยังดีกว่าถ้าคุณประสบปัญหา ความวิตกกังวลทางสังคม (SAD) อาจเป็นโอกาสที่จะได้ทำงานกับความกลัวทางสังคมและผลการปฏิบัติงานของคุณ ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณอาจพบว่าตัวเองวิ่งมาราธอนเป็นส่วนหนึ่งของทีม

1 - ความวิตกกังวล OutRun 5k

ความวิตกกังวล OutRun 5k สนับสนุนวัยรุ่นที่มีความผิดปกติของความวิตกกังวลและจัดโดยความวิตกกังวลในวัยรุ่นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรซึ่งก่อตั้งโดย Solome Tibebu เมื่ออายุ 16 ปีและมีความทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลที่รุนแรง

องค์กรยังมีโอกาสที่จะเริ่มต้นความวิตกกังวล OutRun 5k ในพื้นที่ของคุณด้วยความช่วยเหลือของทีมแข่งของพวกเขาหากยังไม่ได้เข้าร่วมโดยที่คุณสามารถเข้าร่วมได้

มากกว่า

2 - NAMIWalks

พันธมิตรแห่งชาติเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต (NAMI) จัด NAMIWalks ในกว่า 84 ชุมชนทั่วสหรัฐอเมริกาทุกปี นับหมื่นของประชาชนเข้าร่วมเพื่อหาเงินและความตระหนักถึงความจำเป็นในการรักษาอาการป่วยทางจิต วอล์กเกอร์สามารถลงทะเบียนออนไลน์ได้ที่ www.namiwalks.org เพื่อบริจาคเงินสนับสนุนการเดินของพวกเขา วอล์กเกอร์สามารถมีส่วนร่วมเป็นบุคคลเข้าร่วมทีมหรือสร้างทีมใหม่และแม้กระทั่งนำสุนัขของพวกเขา! ในขณะที่การลงทะเบียนเป็นอิสระการระดมทุนเป็นกำลังใจ

มากกว่า

3 - วิ่งสำหรับผู้หญิง

ถ้าคุณอยู่ในแคนาดา (และหญิง) คุณสามารถเข้าร่วมใน "Run for Women" ซึ่งจัดโดย Shoppers Drug Mart การแข่งขันครั้งนี้เป็นชุดการแข่งขันวิ่งแข่งหญิงและหญิงชุดแรกของประเทศและคำมั่นสัญญาทั้งหมดจะสนับสนุนการเขียนโปรแกรมสุขภาพจิตของสตรีใน 12 เมือง: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo

ผู้เข้าร่วมสามารถเข้าร่วมในการวิ่ง 5K หรือเดินเล่น 10K หรือเดินหรือ 1K Little Steps Girls 'run for girls under 12

มากกว่า

4 - ทีมสุขภาพจิตเรียกใช้ทีม

ถ้าคุณอยู่ในสหราชอาณาจักรให้ลองเข้าร่วมทีม Run the Mental Health Foundation Runs ที่หนึ่งในเหตุการณ์ที่พวกเขามีส่วนร่วมเช่น Virgin London Marathon, Edinburgh Marathon, Berlin Marathon และ Scottish Half Marathon

ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือนักวิ่งที่มีประสบการณ์พวกเขาจะให้การสนับสนุนเพื่อช่วยให้คุณดำเนินการได้ นอกจากนี้หากคุณยังไม่ได้ออกกำลังกายคุณก็สามารถเข้าร่วมกิจกรรมอื่น ๆ เช่นการขี่จักรยานเดินป่าชาและพูดคุยและพายเรือได้

มากกว่า

5 - การแข่งขันในท้องถิ่นหรือเสมือน

หากคุณไม่โชคดีที่มีเชื้อชาติขนาดใหญ่ที่มีอยู่ในพื้นที่ของคุณให้ลองหา 5K ท้องถิ่นที่มีขนาดเล็กหรือเดินไปเพื่อสนับสนุนสุขภาพจิตในพื้นที่ของคุณ มีหลายเหตุการณ์ที่ได้รับการสนับสนุนเป็นรายบุคคลในสหรัฐฯและในประเทศอื่น ๆ ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ

หากคุณยังไม่ได้ทำอะไรเลยคุณอาจพิจารณาการแข่งขันแบบเสมือน (ที่คุณวิ่งไปที่ตำแหน่งของคุณ แต่เข้าร่วมในการแข่งในตำแหน่งอื่น ๆ ) หรือเดินทางออกจากการมีส่วนร่วมในการแข่งขันที่ใหญ่ขึ้นในเมืองที่คุณอยู่ เคยอยากไปเยี่ยมชม

วางแผนที่จะมีส่วนร่วมในการเดินหรือวิ่งเพื่อสนับสนุนสุขภาพจิต ไม่เพียง แต่คุณจะเพิ่มการออกกำลังกายและลดความเครียดลงเท่านั้น แต่คุณยังจะได้รับเงินจากสาเหตุที่ดีอีกด้วย ถ้าคุณไม่สามารถหาพื้นที่ในพื้นที่ของคุณได้ให้คิดนอกกรอบ