รู้ความเสี่ยงของคุณหลังจากเกิดความผิดพลาด
หากคุณประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์คุณมีความเสี่ยงในการพัฒนาโรคความเครียดบาดแผล (PTSD) การวิจัยแสดงให้เห็นว่าประมาณ 9 เปอร์เซ็นต์ของประชากรทั่วไปที่อยู่ในอุบัติเหตุทางรถยนต์ พัฒนาพล็อต ตัวเลขดังกล่าวมีค่าสูงขึ้นอย่างมากสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาทางรถยนต์และแสวงหาการรักษาสุขภาพจิตโดยเฉลี่ยร้อยละ 60 มีการวินิจฉัยว่าเป็นพล็อต
อุบัติเหตุทางรถยนต์และปัจจัยเสี่ยงของพล็อต
ในแต่ละปีประมาณ 3 ล้านคนได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ (MVA) ในขณะที่อุบัติเหตุทางรถยนต์ค่อนข้างเป็นเรื่องธรรมดาสิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีประสบการณ์กับ MVA พัฒนาพล็อต จำนวนของการศึกษากำลังพยายาม หาปัจจัยเสี่ยง สำหรับการพัฒนาพล็อตหลังจากเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์
มีหลายปัจจัยเสี่ยงที่จะเพิ่มโอกาสในการพัฒนาพล็อต ประกอบด้วย:
- มี เหตุการณ์ หรือ เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ อีก
- มีปัญหาทางจิตวิทยาก่อนเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับปัญหาทางจิตวิทยา
- ไม่ว่าจะเป็นการบาดเจ็บที่คุกคามชีวิต
- การสูญเสียใครบางคนในการบาดเจ็บ
- จำนวนการสนับสนุนที่ได้รับหลังจากเหตุการณ์
- การตอบสนองทางอารมณ์ (ความหวาดกลัว, กำพร้า, สยองขวัญ, ความผิดหรือความอัปยศ)
- การปรากฏตัวของ ความแตกแยก ระหว่างการบาดเจ็บ
ทำนายของพล็อต
การศึกษาเกี่ยวกับผู้รอดชีวิตจาก MVA จะวาดภาพเหมือนกันในบางเรื่อง สิ่งที่น่าสนใจการศึกษาไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างมากสำหรับอิทธิพลของลักษณะเฉพาะของอุบัติเหตุทางรถยนต์เช่นความรุนแรงหรือว่าคนขับหรือผู้โดยสารได้รับบาดเจ็บในการพัฒนาพล็อต
แต่มีการสนับสนุนมากขึ้นเกี่ยวกับการตอบสนองหรือการรับรู้อุบัติเหตุ
ตัวอย่างเช่นการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการรับรู้ว่าชีวิตของคุณตกอยู่ในอันตรายเป็นตัวทำนายที่แข็งแกร่งที่สุดสำหรับพล็อตหกเดือนหลังจากการบาดเจ็บ การศึกษาอีกอย่างหนึ่งพบว่าพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงการปราบปรามความคิดเกี่ยวกับอุบัติเหตุทางรถยนต์การร่ำไห้เกี่ยวกับการบาดเจ็บและการแยกตัวมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากกับ อาการ PTSD สองถึงหกเดือนหลังจากเกิดอุบัติเหตุ
การรับรู้อย่างรุนแรงว่าชีวิตของคุณตกอยู่ในอันตรายในช่วง MVA สามารถนำไปสู่พฤติกรรมหลีกเลี่ยงได้ (เช่นไม่ได้เดินทางไปในรถยนต์หรือไปทางหลวง) ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการเกิดพัตต์ การหลีกเลี่ยงดังกล่าวช่วยเพิ่มความเชื่อมั่นว่าการขับขี่เป็นอันตรายรูปแบบความคิดที่สามารถรักษาความกลัวของคุณได้ การหลีกเลี่ยงความคิดและ อารมณ์ สามารถแทรกแซงการประมวลผลอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นพล็อต
PTSD หลังจากอุบัติเหตุทางรถยนต์: สิ่งที่ต้องระวัง
อุบัติเหตุทางรถยนต์เป็นเรื่องที่น่ากลัวและเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่พบกับอาการต่างๆที่เกี่ยวข้องกับพล็อตซึ่ง ได้แก่ :
- ความรู้สึกของความกังวลและ อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เมื่อคุณต้องเผชิญกับการเตือนความจำของเหตุการณ์ การได้ยินเสียงแตรเสียงแตรหรือเสียงเบรคอาจทำให้เกิดการตอบสนองต่อความกลัวโดยอัตโนมัติ
- รู้สึกสบาย ๆ เมื่อขับรถ คุณอาจไม่สบายใจหรือตกใจได้ง่ายกว่าในรถ
- ตื่นตัวมากขึ้น คุณมีแนวโน้มที่จะสแกนสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อหาแหล่งที่มาของภัยคุกคาม (ตัวอย่างเช่นคนขับรถเร็วเกินไป)
- การหลีกเลี่ยง เนื่องจากความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นตาม MVA จึงเป็นเรื่องปกติที่คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่างหรือรู้สึกลังเลในบางครั้งเช่นการขับรถบนทางหลวง
อาการเหล่านี้ทั้งหมดหรือทั้งหมดอาจเกิดขึ้นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายของคุณต่อเหตุการณ์ในชีวิตที่เจ็บปวด พวกเขาได้รับการออกแบบเพื่อให้คุณตระหนักถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมของคุณและป้องกันไม่ให้คุณประสบกับเหตุการณ์ที่คล้ายกันอีก
อาการเหล่านี้ควรจะลดลงตามกาลเวลา แต่ให้สังเกตตา หากคุณสังเกตเห็นว่าอาการเหล่านี้รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ และ / หรือบ่อยครั้งมากขึ้นหากคุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์อื่น ๆ หรือมีอาการเริ่มแทรกแซงกับชีวิตคุณอาจเสี่ยงต่อการพัฒนาพล็อต ถ้าเกิดขึ้นโปรดขอความช่วยเหลือ
การขอความช่วยเหลือสำหรับพล็อตหลังจากเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์
มีจำนวนของการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับ PTSD เป็น
วิธีหนึ่งที่อาจเป็นประโยชน์คือการรักษาด้วยการสัมผัส มีตัวเลือกอื่น ๆ เช่นกันเช่นการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดและยา เมื่อทำตามขั้นตอนก่อนเพื่อแก้ไขปัญหาความวิตกกังวลของคุณคุณสามารถเอาชนะผลกระทบจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ได้
> แหล่งที่มา:
> Berna G, Vaiva G, Ducrocq F, Duhem S, Nandrino JL การศึกษาเชิงพรรณนาและมิติของการพัฒนา Psychotrauma ในผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของอุบัติเหตุทางรถยนต์ วารสารความผิดปกติของความวิตกกังวล มกราคม 2012; 26 (1): 239-45 ดอย: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011
> Ehring T, Ehlers A, Glucksman E. ทำแบบองค์ความรู้ช่วยในการคาดการณ์ความรุนแรงของความผิดปกติของความเครียด Posttraumatic, ความหวาดกลัวและภาวะซึมเศร้าหลังจากอุบัติเหตุยานยนต์? การศึกษาตามแนวยาว วารสารการให้คำปรึกษาและจิตวิทยาคลินิก 2008; 76 (2): 219-230 ดอย: 10.1037 / 0022-006X.76.2.219
> กรมทหารผ่านศึกสหรัฐฯ อุบัติเหตุความเครียดและอุบัติเหตุยานยนต์ ศูนย์แห่งชาติสำหรับพล็อต อัปเดตเมื่อ 23 กุมภาพันธ์ 2016