ความฝันสามารถเป็นที่น่าสนใจน่าตื่นเต้นน่ากลัวหรือแปลกธรรมดาเพียง แม้ว่าจะไม่มีความเห็นที่ชัดเจน ว่าเหตุใดเราจึงฝัน นักวิจัยก็ได้เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่เรากำลังฝันอยู่ นี่คือ 10 สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับความฝัน
1 - ทุกคนฝัน
ผู้ชายทำมัน ผู้หญิงทำมัน แม้แต่ทารกทำมัน เราทุกคนฝันประมาณสองชั่วโมงต่อคืนแม้แต่พวกเราที่อ้างว่าไม่ ในความเป็นจริงนักวิจัยพบว่าผู้คนมักจะฝันในแต่ละคืนโดยปกติแล้วแต่ละคนจะมีความยาวประมาณ 5 ถึง 20 นาที ในช่วงชีวิตปกติคนใช้จ่ายเฉลี่ย หกปี ฝัน!
2 - แต่คุณลืมความฝันของคุณมากที่สุด
เท่าที่ 95 เปอร์เซ็นต์ของความฝันทั้งหมดจะลืมไม่นานหลังจากตื่น ทำไม ความฝัน ของเรา จึงเป็นเรื่องยากที่จะจำได้ ? ตามทฤษฎีหนึ่งการเปลี่ยนแปลงในสมองที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับไม่สนับสนุนการประมวลผลและการจัดเก็บข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการสร้างหน่วยความจำที่จะเกิดขึ้น การสแกนสมองของบุคคลที่นอนหลับได้แสดงให้เห็นว่าหน้าผากหน้าผากซึ่งเป็นพื้นที่ที่มีบทบาทสำคัญใน การสร้างหน่วยความจำ จะไม่ใช้งานระหว่างการนอนหลับอย่างรวดเร็ว (REM) ซึ่งเป็นเวทีที่ฝันเกิดขึ้น
3 - ไม่ใช่ความฝันทั้งหมดมีสี
ในขณะที่คนส่วนใหญ่รายงานว่าฝันในสีนั้นมีเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่มีผู้ที่อ้างว่าฝันสีดำและสีขาวเท่านั้น ในการศึกษาที่ฝันได้รับการตื่นขึ้นและขอให้เลือกสีจากแผนภูมิที่ตรงกับที่อยู่ในความฝันของพวกเขาสีพาสเทลอ่อนเป็นที่เลือกบ่อยที่สุด
4 - ผู้ชายและผู้หญิงฝันแตกต่างกัน
นักวิจัยพบความแตกต่างระหว่างชายและหญิงเมื่อพูดถึงเนื้อหาในเนื้อหาในความฝันของพวกเขา ในการศึกษาหลายครั้งผู้ชายรายงานว่าฝันเกี่ยวกับอาวุธอย่างมีนัยสำคัญบ่อยกว่าผู้หญิงในขณะที่ผู้หญิงฝันเกี่ยวกับการอ้างอิงถึงเสื้อผ้าบ่อยกว่าผู้ชาย
การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าความฝันของผู้ชายมีแนวโน้มที่จะมีเนื้อหาและการออกกำลังกายที่ก้าวร้าวมากขึ้นในขณะที่ความฝันของผู้หญิงมีการปฏิเสธและการยกเว้นรวมทั้งการสนทนามากกว่าการออกกำลังกาย
ผู้หญิงมักมีความฝันอีกเล็กน้อยที่มีอักขระมากขึ้น เมื่อพูดถึงตัวละครที่มักจะปรากฏในความฝันผู้ชายมักฝันเกี่ยวกับผู้ชายคนอื่น ๆ สองครั้งบ่อยเท่าที่เกี่ยวกับผู้หญิงในขณะที่ผู้หญิงมักจะฝันเกี่ยวกับทั้งสองเพศอย่างเท่าเทียมกัน
5 - สัตว์อาจฝัน
คุณเคยเฝ้าดูสุนัขนอนหลับอยู่หางของมันหรือย้ายขาของมันในขณะที่หลับ? แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ยากที่จะพูดได้อย่างแน่ชัดว่าสัตว์เหล่านี้กำลังฝันถึงจริงหรือไม่นักวิจัยเชื่อว่าน่าจะเป็นไปได้ที่สัตว์จะฝัน เช่นเดียวกับมนุษย์สัตว์ไปผ่านขั้นตอนการนอนหลับซึ่งรวมถึงรอบการหลับ REM และการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM
6 - เป็นไปได้ที่จะควบคุมความฝันของคุณ
ความฝันที่ชัดเจนคือสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณกำลังฝันถึงแม้ว่าคุณจะยังหลับอยู่ ระหว่างความฝันแบบนี้คุณสามารถควบคุมหรือสั่งการเนื้อหาในฝันได้ ประมาณครึ่งหนึ่งของทุกคนสามารถจำได้ว่าประสบอย่างน้อยหนึ่งตัวอย่างของความฝันที่ชัดเจนและบุคคลบางคนสามารถที่จะมีความฝันที่ชัดเจนค่อนข้างบ่อย
7 - อารมณ์เชิงลบเป็นเรื่องปกติธรรมดาในความฝัน
ในช่วงเวลามากกว่า 40 ปีนักวิจัย Calvin S. Hall รวบรวมข้อมูลความฝันมากกว่า 50,000 เรื่องจากนักศึกษาวิทยาลัย รายงานเหล่านี้ถูกเผยแพร่ต่อสาธารณชนในช่วงทศวรรษที่ 1990 โดยนักศึกษา William Hallhoff ของ Hall เรื่องราวในฝันเปิดเผยว่า อารมณ์ จำนวนมากได้รับการฝึกฝนในระหว่างความฝันรวมถึงความสุขความสุขและความกลัว อารมณ์ความรู้สึกที่พบมากที่สุดในความฝันคือความวิตกกังวลและอารมณ์เชิงลบโดยทั่วไปมีมากขึ้นกว่าคนที่เป็นบวก
8 - คนตาบอดอาจฝันสายตา
นักวิจัยพบว่าในการศึกษาของคนที่ตาบอดตั้งแต่แรกเกิดนักวิจัยพบว่าพวกเขาดูเหมือนจะมีประสบการณ์ในการมองเห็นในฝันของพวกเขาและพวกเขายังมีการเคลื่อนไหวของดวงตาที่สัมพันธ์กับการเรียกคืนความฝันด้วยภาพ แม้ว่าการเคลื่อนไหวของตาของพวกเขาจะน้อยลงในช่วง REM มากกว่าผู้เข้าร่วมสายตาผู้เข้าร่วมที่มองไม่เห็นรายงานความรู้สึกในฝันเดียวกันรวมทั้งเนื้อหาภาพ
9 - คุณเป็นอัมพาตในฝันของคุณ
นอนหลับ REM ช่วงของการนอนหลับในระหว่างที่ฝันเกิดขึ้นเป็นลักษณะการเป็นอัมพาตของกล้ามเนื้อโดยสมัครใจ ทำไม? ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า REM atonia และป้องกันไม่ให้คุณทำตามความฝันของคุณในขณะที่คุณหลับ โดยทั่วไปเนื่องจากเซลล์ประสาทยนต์ไม่ได้รับการกระตุ้นร่างกายของคุณไม่เคลื่อนที่
ในบางกรณีอัมพาตนี้สามารถนำไปสู่สภาวะตื่นตัวได้นานถึงสิบนาทีซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าอัมพาตจากการนอนหลับ คุณเคยตื่นขึ้นมาจากความฝันอันน่าสะพรึงกลัวเพียงเพื่อจะพบว่าตัวเองไม่สามารถเคลื่อนไหวได้? ในขณะที่ประสบการณ์อาจเป็นที่น่ากลัวผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำว่าเป็นเรื่องปกติที่ดีเลิศและควรจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีก่อนที่การควบคุมกล้ามเนื้อตามปกติจะส่งกลับ
10 - ความฝันมากมายเป็นสากล
ในขณะที่ความฝันมักได้รับอิทธิพลจากประสบการณ์ส่วนตัวของเรานักวิจัยพบว่ารูปแบบบางอย่างเป็นเรื่องธรรมดาในหลายวัฒนธรรม ตัวอย่างเช่นผู้คนจากทั่วโลกมักจะฝันเกี่ยวกับการถูกไล่ล่าถูกโจมตีหรือล้ม ประสบการณ์ในฝัน อื่น ๆ รวมถึงเหตุการณ์ในโรงเรียนความรู้สึกที่แข็งกระด้างและไม่สามารถเคลื่อนที่ได้มาถึงล่าช้าบินและเปลือยกายอยู่ในที่สาธารณะ
> แหล่งที่มา:
> Bértolo H, Mestre T, Barrio A, Antona B. การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว (REMs) และ Visual Dream Recall ในทั้งสองกลุ่มที่มีคนตาบอดและเห็นภาพ การประชุมนานาชาติเรื่องการประยุกต์ใช้เลนส์และโฟโตนิคส์ครั้งที่ 3 การดำเนินการของ SPIE 22 สิงหาคม 2017 104532C doi: 10.1117 / 12.2276048
> Domhoff GW, Schneider A. ความคล้ายคลึงกันและความแตกต่างในเนื้อหาความฝันที่ข้ามวัฒนธรรม, เพศและระดับบุคคล จิตสำนึกและความรู้ความเข้าใจ ธันวาคม 2008; 17 (4): 1257-1265 ดอย: 10.1016 / j.concog.2008.08.005
> Hobson JA REM หลับและฝัน: ไปสู่ทฤษฎีความโปร่งใส รีวิวจากธรรมชาติ ประสาทวิทยา 2009; 10: 803-813 ดอย: 10.1038 / nrn2716
> Hockenbury SE, Hockenbury D. ค้นพบจิตวิทยา 5th ed. New York, NY: เวิร์ทสำนักพิมพ์; 2011
> Mathes J, Schredl M. เพศแตกต่างในเนื้อหาในฝัน: พวกเขาเกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพ? วารสารนานาชาติเรื่อง Dream Research 2013; 6 (2): 104-109
> Voss U, Holzmann R, Tuin I, Hobson JA Lucid Dreaming: สภาพจิตสำนึกที่มีคุณสมบัติของความฝันทั้งที่ตื่นและฝันไม่ชัดเจน นอนหลับ 2009; 32 (9): 1191-1200