เคล็ดลับการศึกษาสำหรับนักเรียนที่มีสมาธิสั้น

การศึกษาเพื่อการสอบอาจเป็นประสบการณ์ที่เครียดมากเมื่อคุณมีสมาธิสั้น คุณอาจพบว่าคุณใช้เวลาเรียนหนังสือสอบมากกว่านักเรียนคนอื่น ๆ แต่เกรดของคุณไม่ได้สะท้อนถึงความพยายามของคุณ นี้อาจทำให้คุณรู้สึกผิดหวังผิดหวังและ demotivated

4 พื้นที่ที่ท้าทายคือ ...

• ตัดสินใจเลือกหัวข้อที่สำคัญที่สุดในการศึกษา
• การเรียนเพื่อการสอบในสัปดาห์ที่นำมาก่อนการสอบ (แทนที่จะรอไปในนาทีสุดท้าย)

• ความสามารถในการนั่งลงและมุ่งเน้นการเรียน
• การอ่านและการจดจำเนื้อหา

นี่คือบางส่วนของคำแนะนำที่เป็นมิตรกับ ADHD เพื่อช่วยในการศึกษาสำหรับการสอบของคุณ

1) ช่วงเริ่มต้นของภาคการศึกษา

ติดต่อกับครูของคุณ

การเตรียมพร้อมสำหรับการสอบจะเริ่มต้นขึ้น! ในช่วงต้นปีการศึกษาหรือปีการศึกษาให้แนะนำตัวเองกับครูของคุณ ความสัมพันธ์ในเชิงบวกกับการสื่อสารกับครูหรือศาสตราจารย์ของคุณสามารถสร้างความแตกต่างใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีความรู้เกี่ยวกับปัญหาการเรียนรู้ที่เกี่ยวข้องกับ ADHD ถ้าไม่ให้แบ่งปันกับพวกเขาว่าพื้นที่ใดที่ยากสำหรับคุณและกลยุทธ์ที่คุณใช้เพื่อช่วยในการเรียนรู้ ช่วยให้ครูของคุณรู้ว่าคุณเป็นมืออาชีพและมีส่วนร่วมในการทำผลงานในชั้นเรียน นอกจากนี้ยังมีการแก้ไขความเข้าใจผิดใด ๆ ที่ครูอาจมีเนื่องจากบางครั้งพฤติกรรมของผู้ป่วยสมาธิสั้นอาจดูเหมือนคุณไม่ได้มีแรงจูงใจหรือสนใจเช่นมาถึงสายเรียนไม่กี่นาทีจ้องออกจากหน้าต่างหรือพลาดกำหนดเวลา

หมายเหตุชั้นเรียน

การจดบันทึกในชั้นเรียนอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณมีสมาธิสั้น หากคุณมีสิทธิ์ได้รับที่พักนักเรียนคุณอาจได้รับการเขียนหนังสือ นี่คือเมื่อสำนักงานนักเรียนพิการจัดให้นักเรียนในชั้นเรียนของคุณให้สำเนาบันทึกย่อ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ได้รับที่พักนี้อย่างเป็นทางการทำไมไม่ระบุนักเรียนในชั้นเรียนที่มีการจัดระเบียบและดีในการจดบันทึกและถามว่าพวกเขายินดีที่จะแบ่งปันบันทึกย่อหรือไม่

การรับบันทึกย่อของชั้นเรียนเป็นส่วนสำคัญในการเตรียมตัวสำหรับการสอบ

2) ประมาณ 1 เดือนก่อนการสอบ

หัวข้อ

เนื่องจากวันที่สอบใกล้เข้ามาใกล้มากขึ้นโปรดสอบถามข้อมูลจากครูของคุณเพื่อดูว่าหัวข้อใดบ้างที่จะครอบคลุมในการสอบ

ตัวอย่างเช่น:

บทไหนบ้างที่อ่านได้ในการสอบ

การบรรยายจะเป็นแหล่งหลักในการสอบใช่ไหม

ถ้าครูของคุณได้ให้แบบตรวจทานแล้วให้ขอความช่วยเหลือเพื่อให้คุณสามารถจัดลำดับความสำคัญของพื้นที่ในการศึกษาได้

หากคุณไม่มีแผ่นรีวิวให้รวบรวมเอกสารประกอบคำบรรยายเอกสารแบบฝึกหัดเก่าการกำหนดหัวข้อและหลักสูตรของชั้นเรียน นำสิ่งเหล่านี้ไปกับคุณเมื่อพบครูเพื่อขอความช่วยเหลือในการจัดลำดับความสำคัญของพื้นที่สำหรับการทดสอบ

รูป

ถามครูเกี่ยวกับรูปแบบของการสอบและคุณควรตั้งคำถามประเภทใด มันจะเป็นทางเลือกหลายเรียงความหรือชุดของปัญหาที่จะแก้? คุณจะต้องจดจำข้อเท็จจริงหรือใช้? คุณจะต้องกำหนดคำเปรียบเทียบและเปรียบเทียบหรือโต้แย้งและสนับสนุนจุด? ข้อมูลนี้จะให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการศึกษา

การวางแผน

นักเรียนบางคนข้ามขั้นตอนการวางแผนเพราะต้องการใช้เวลาในการศึกษา อย่างไรก็ตามการวางแผนจะใช้เวลาในระยะเวลาอันสั้นและจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความสะเทือนใจตลอดจนความวิตกกังวลในวันสอบได้

ในระหว่างเวลาในการวางแผนให้คุณแบ่งวัสดุที่คุณต้องศึกษาออกเป็นชิ้นที่สามารถจัดการได้เพื่อไม่ให้ล้นหลาม ขอความช่วยเหลือในการทำเช่นนี้หากคุณต้องการอาจเป็นเพื่อนครูสอนพิเศษครูครูฝึกหรือผู้ปกครอง ตั้งค่ากำหนดการสอบ

ตัดสินใจว่าคุณจะเรียนอะไรก่อน บางคนได้รับการศึกษาที่ยากขึ้นและเป็นที่รู้จักน้อยลงก่อน คนอื่นรู้สึกว่ามีแรงจูงใจมากขึ้นเมื่อพวกเขาสามารถที่จะได้รับแง่มุมที่ง่ายและน่าสนใจขึ้นก่อน

สำหรับนักเรียนหลายคนที่มีสมาธิสั้นเริ่มต้นและจดจ่ออยู่กับการเรียนเป็นส่วนสำคัญของสมการ การวางแผนเมื่อคุณกำลังจะไปศึกษาและสิ่งที่คุณจะได้เรียนในช่วงเวลานั้นจะช่วยลดการผัดวันประกันพรุ่งและการให้ความช่วยเหลือ

วิธีการศึกษา

เมื่อถึงเวลาที่ต้องศึกษาทำงานในช่วงเวลาสั้น ๆ แล้วใช้เวลาพักมินิ ตัวอย่างเช่นตั้งเวลาให้ปิดหลังจาก 30 นาทีในการศึกษา (หรือระยะเวลาใดก็ได้ดีที่สุดสำหรับคุณ) จากนั้นพักสาย ในช่วงพักของคุณลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ หรือแม้กระทั่งทำแจ็คกระโดดจากนั้นศึกษาอีกครั้งอีก 30 นาที นักเรียนบางคนพบว่ารางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ หลังจากระยะเวลาการศึกษาช่วยกระตุ้นให้นักเรียนเรียนรู้

ที่ตั้ง

ค้นหาพื้นที่การศึกษาที่จะช่วยให้คุณโฟกัส สำหรับบางคนที่เป็นสถานที่ที่ปราศจากการรบกวน นักเรียนคนอื่นพบว่าพวกเขาสามารถมุ่งความสนใจได้ดีที่สุดในพื้นที่ที่วุ่นวายเช่นห้องสมุดหรือร้านกาแฟ คนอื่น ๆ ต้องการเปลี่ยนแปลงสถานที่ของพวกเขา

กลยุทธ์การเรียนรู้

ลองนึกถึงรูปแบบการเรียนรู้ของคุณและวิธีการจับคู่เนื้อหาที่คุณต้องการเรียนรู้

• การ์ดแฟลชแบบง่ายๆที่ทำจากการ์ดแสดงผลมักเป็นประโยชน์เมื่อคุณจำเป็นต้องจดจำคำนิยามหรือทฤษฎี
• เส้นขอบจะเป็นประโยชน์ในการเตรียมตัวสำหรับการสอบเรียงความ
• แนวคิดอื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณเก็บรักษาข้อมูล ได้แก่
• การวาดแผนผังและรูปภาพ
• อธิบายแนวความคิดกับเพื่อน
• การเขียนหรือการฟังวัสดุอีกครั้งและอีกครั้ง
• การใช้ mnemonics สำหรับข้อมูลที่ยากต่อการจดจำ

กลุ่มการศึกษา

มีข้อดีและข้อเสียในการศึกษาเป็นกลุ่ม เมื่อมีการจัดและเน้นพวกเขามักจะสามารถปรับปรุงการเรียนรู้ได้ หากกลุ่มใหญ่ ๆ ไม่สบายใจคุณอาจพบว่าการเรียนกับเพื่อนช่วยให้คุณสามารถติดตามได้ การสอนเนื้อหาให้นักเรียนคนอื่นสามารถช่วยในการเรียนรู้

ครูสอนพิเศษ

คุณอาจต้องการสำรวจความเป็นไปได้ของครูสอนพิเศษเพื่อช่วยในการจัดระเบียบความคิดของคุณจัดลำดับความสำคัญของหัวข้อการศึกษาและช่วยให้คุณมุ่งเน้น

3) คืนก่อนวันสอบ

• เก็บกระเป๋าหนังสือไว้กับทุกสิ่งที่จำเป็นเช่นดินสอกระดาษ id แถบพลังงานน้ำและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องการและวางไว้ที่ประตู
• แทนที่จะเข้านอนตลอดทั้งคืนไปนอนและหลับใหล

4) วันสอบ

• กินโปรตีนบางอย่างสำหรับอาหารเช้า
• มาถึงห้องสอบเร็วขึ้นเล็กน้อยเพื่อที่คุณจะรู้สึกสงบและจัดระเบียบ
• โชคดี!

5) หลังจากสอบ

เมื่อคุณได้รับการสอบกลับแล้วให้จัดเวลานัดพบครูเพื่อทบทวนผลลัพธ์ของคุณ ขอความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีที่คุณอาจตอบได้กว้างขึ้นในส่วนของการเขียนเรียงความและคำแนะนำอื่น ๆ ที่ครูของคุณอาจจะต้องช่วย การสนับสนุนตัวเองในลักษณะนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณได้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณในการทดสอบครั้งต่อไป แต่ยังช่วยให้ครูของคุณทราบว่าคุณมีการลงทุนและมีแรงจูงใจในการเรียนรู้

_{แหล่งที่มา:}

_{ไมเคิลแซนด์เลอร์ ความเชื่อมั่นของวิทยาลัยด้วยการเพิ่ม แหล่งที่มา 2008}

_{สเตฟานี Sarkis ปริญญาเอก การจัดชั้นเรียนด้วยการเพิ่ม: คู่มือนักเรียนเพื่อประสบความสำเร็จในวิทยาลัยที่มีความบกพร่องทางความ สนใจ New Harbinger 2008}