เมื่อพูดถึงสถานที่ทำงานที่ข่มขู่ไม่มีการแก้ไขอย่างรวดเร็ว แต่มีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อเผชิญหน้ากับพฤติกรรม สามสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่ การดูแลตัวเองการข่มขู่และการแสวงหาการสนับสนุนจากภายนอก ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเกี่ยวกับวิธีการนี้สามารถทำได้
1. ดูแลตัวเอง
เรียนรู้ที่จะยอมรับการกลั่นแกล้ง เมื่อคุณตระหนักว่าคุณถูกรังแกคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะโทษตัวเองหรือรับผิดชอบต่อสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของคุณ
โปรดจำไว้ว่าการกลั่นแกล้งเป็นตัวเลือกที่ทำให้คนพาลทำไม่ใช่สิ่งที่ผิดพลาดในตัวคุณ
ตระหนักดีว่าคุณสามารถเปลี่ยนการตอบสนองได้ แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนคนที่ไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง แต่คุณ สามารถ เปลี่ยนวิธีการตอบสนองได้ ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณต้องการจัดการกับสถานการณ์ คุณต้องการค้นหาตำแหน่งงานใหม่หรือไม่? คุณต้องการรายงานเหตุการณ์นี้หรือไม่? คุณต้องการขอโอนหรือไม่? เฉพาะคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจว่าคุณต้องการแก้ไขสถานการณ์อย่างไร
เรียนรู้วิธีตั้งค่าขอบเขต เผชิญหน้ากับคนพาลอย่างตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมาว่าคุณวางแผนจะจัดการกับพฤติกรรมของเขาอย่างไร เรียนรู้ที่จะมั่นคงมั่นใจและ กล้าแสดงออก ตัวอย่างเช่นคุณสามารถบอกคนพาลได้หากเขายังคงคุกคามคุณด้วยการสูญเสียงานและก่อวินาศกรรมในงานของคุณซึ่งคุณจะรายงานพฤติกรรมของเขาต่อทรัพยากรมนุษย์
2. ระบุปัญหา
เก็บบันทึกประจำวัน ตรวจดูให้แน่ใจว่าได้ระบุพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมใด ๆ ข้อมูลนี้จะช่วยให้ผู้จัดการหรือองค์กรภายนอกดำเนินการได้
จงอธิบายเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเขียนไว้ รวมถึงวันที่เวลาสถานที่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นหรือคำพูดที่ได้กล่าวไว้และพยานใด ๆ ในเหตุการณ์ นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้คุณทราบว่าคุณรู้สึกอย่างไรและผลกระทบอย่างไร นอกจากนี้คุณควรบันทึกรายละเอียดเกี่ยวกับข้อร้องเรียนที่คุณยื่นและคำตอบที่คุณได้รับ
สร้างเส้นทางกระดาษ หากคุณสังเกตเห็นว่างานของคุณกำลังถูกก่อวินาศกรรมให้แน่ใจว่าคุณได้สร้างเส้นทางกระดาษเพื่อสรุปสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่และสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จ ถ้าคนพาลกำลังพยายามบังคับให้คุณออกหรือบีบโอกาสในการโปรโมตวิธีที่ดีที่สุดในการสู้รบคือเพื่อให้แน่ใจว่าคนอื่น ๆ จะติดตามความคืบหน้าของโครงการของคุณ ใช้อีเมลรายงานกิจกรรมและเครื่องมืออื่น ๆ เพื่อแชร์กับเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชาของคุณว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ จงนอบน้อมในการเน้นความสำเร็จของคุณ แต่ต้องแน่ใจว่าผู้คนตระหนักถึงงานที่คุณกำลังทำอยู่
รายงานเหตุการณ์ การเงียบเกี่ยวกับการข่มขู่ทำให้คนพาลมีอำนาจมากขึ้นและสามารถควบคุมคุณได้ เมื่อรู้สึกว่าพร้อมแล้วคุณต้องรายงานการข่มขู่ต่อผู้จัดการหัวหน้างานหรือบุคคลอื่นในตำแหน่งที่มีอำนาจ รักษาความสงบและเก็บอารมณ์ของคุณไว้ในการตรวจสอบเมื่อแบ่งปันรายละเอียดเกี่ยวกับการกลั่นแกล้ง การร้องเรียนที่ทำให้เสียสมาธิเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและอาจทำให้ข้อความสับสน นอกจากนี้ให้สอดคล้องกับรายละเอียด การเขียนสิ่งที่คุณต้องการพูดก่อนเวลาอาจเป็นประโยชน์
ให้รายงานของคุณมีความเกี่ยวข้อง กล่าวอีกนัยหนึ่งแชร์เฉพาะรายละเอียดเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับพฤติกรรมของคนพาล อย่าตั้งสมมติฐานหรือพูดเกินความจริง และอย่าวิพากษ์วิจารณ์คนพาลเป็นคนหรือเรียกชื่อเขาในที่ประชุม
เป็นพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมซึ่งต้องได้รับการแก้ไข เก็บโฟกัสที่นั่น
3. ขอความช่วยเหลือจากภายนอก
ค้นหาความช่วยเหลือสำหรับสถานการณ์ของคุณ รายงานการกลั่นแกล้งให้กับผู้จัดการหรือหัวหน้างานของคนพาล การกลั่นแกล้งเป็นปัญหาใหญ่ที่ไม่สามารถจัดการได้โดยลำพัง ถ้าคนพาลเป็นเจ้าของหรือผู้จัดการให้พิจารณายื่นเรื่องร้องเรียน ขึ้นอยู่กับว่าคุณถูกรังแกอย่างไรคุณอาจได้รับการคุ้มครองโดยคณะกรรมการการจ้างงานโอกาสที่เท่าเทียมกันกระทรวงแรงงานอเมริกันกับคนพิการพระราชบัญญัติตำรวจท้องที่หรือแม้กระทั่งทนายความในท้องถิ่น
ล้อมรอบตัวคุณด้วยการเพิ่มขีดความสามารถของคน ค้นหาคนที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่และใครจะให้การสนับสนุน
ช่วยพูดถึงสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ดังนั้นอย่าเก็บไว้ภายใน
ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพหรือการให้คำปรึกษา การถูกเป้าหมายโดยคนพาลอาจมีผลกระทบร้ายแรง อาจส่งผลต่ออารมณ์ความนับถือตนเองและแม้กระทั่งสุขภาพกายของคุณ ให้แน่ใจว่าจะได้รับความช่วยเหลือจากภายนอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึก หดหู่
โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การกลั่นแกล้งในที่ทำงานเป็นปัญหาที่แพร่หลายมาก อย่าปล่อยให้สิ่งที่คุณกำลังเผชิญหน้ากับคุณ ค้นหากลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณหรือเริ่มต้นด้วยตัวคุณเอง