ฟิวชั่นการคิดการกระทำและ OCD

ความคิดที่เท่าเทียมกันกับการกระทำอาจทำให้เกิดอาการ OCD

OCD เป็น โรค ที่ซับซ้อนที่มีหลาย สาเหตุ รวมทั้งปัจจัยทางชีววิทยาจิตวิทยาและสังคม กระบวนการทางจิตวิทยาที่อาจช่วยให้เกิดและรักษา อาการของโรคที่เกิด จากการผสมผสานของความคิด ลองสำรวจความสัมพันธ์ระหว่างความคิดฟิวชั่นการกระทำและอาการ OCD

ฟิวชั่นแอคชั่นคิดคืออะไร?

ความคิดฟิวชั่นการคิดคือเมื่อคุณเชื่อว่าการคิดเพียงแค่คิดเกี่ยวกับการกระทำนั้นเทียบเท่ากับการกระทำนั้นจริงๆแล้ว

ตัวอย่างเช่นถ้าความคิดแบบสุ่มปรากฏขึ้นในใจของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่สามารถยอมรับได้เช่นการฆาตกรรมคู่ของคุณคุณจะเชื่อว่าเป็นการกระทำที่ไม่ดีเท่าที่เป็นอันตรายต่อพวกเขา

ฟิวชั่นการคิดการกระทำยังสามารถทำให้ผู้คนเชื่อว่าการคิดเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ทำให้มีแนวโน้มว่าเหตุการณ์จะเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นคุณอาจคิดว่าด้วยการจินตนาการคนที่คุณรักที่กำลังจะตายในอุบัติเหตุทางรถยนต์จะเพิ่มโอกาสที่จะเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น

ฟิวชั่นการคิดและฟิลม์ OCD

ระดับที่คนที่มี OCD มีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกิริยาความคิดฟิวชั่นคาดการณ์ว่าอาการ OCD ของพวกเขาจะรุนแรงแค่ไหน สิ่งนี้ทำให้หลายคนคิดว่าฟิวชั่นความคิดอาจเป็นสาเหตุของอาการ OCD น่าสนใจความคิดฟิวชั่นการกระทำและอาการ OCD และอาจจะเชื่อมโยงด้วยกระบวนการทางจิตวิทยาอื่นที่เรียก ว่าการปราบปรามการคิด แม้ว่าทุกๆคนจะมีประสบการณ์แปลก ๆ แปลก ๆ หรือน่าตกใจตลอดทั้งวัน แต่ถ้าคุณมี OCD คุณอาจจะคิดหนักเกินไปกับความคิดที่ "อันตราย" เหล่านี้ด้วยการพยายามปราบปรามพวกเขาซึ่งจะทำให้พวกเขากลับมาแย่กว่าเดิม

แน่นอนนี้อาจนำไปสู่วงกลมชั่วร้ายของการปราบปรามความคิดเพิ่มเติมตามด้วยความคิดที่น่าวิตกมากขึ้น

ความคิดฟิวชั่นการคิดอาจส่งเสริมการปราบปรามโดยการทำให้คุณรู้สึกว่าความคิดของคุณ "อันตราย" ถ้าคุณเชื่อว่าความคิดที่จะทำร้ายคู่หูของคุณกำลังโผล่เข้ามาในหัวของคุณก็เท่ากับเป็นการทำร้ายพวกเขาจริงๆแล้วเข้าใจนี่เป็นความคิดที่อันตรายหรือขู่เข็ญ

ด้วยวิธีนี้ฟิวชั่นการคิดและการปราบปรามการคิดอาจทำงานควบคู่ไปกับการสร้างความ หลงใหลอัน น่าวิตก และในทางกลับกันความหลงไหลดังกล่าวอาจนำไปสู่การ บีบบังคับบีบบังคับ ซึ่งใช้เป็นความพยายามที่จะทำให้เป็นกลางหรือยกเลิกผลที่ได้รับความหวาดกลัวหรือความคิด

ฟิวชั่นการคิดและการรักษา OCD

การฟิวชั่นความคิดฟิวชั่นเป็นส่วนสำคัญของ การรักษาทางจิตวิทยาที่ มุ่งเน้น ด้าน ความคิดและพฤติกรรมสำหรับ OCD แม้ว่าการเชื่อมโยงจินตนาการระหว่างความคิดและการกระทำเกือบทุกเหตุผลหากคุณมี OCD บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะ เข้าใจถึงความ ไม่สมเหตุสมผลของความคิดเหล่านี้ การบำบัดมุ่งเน้นในด้านความท้าทายในการเชื่อมโยงระหว่างความคิดและการกระทำ / ผลลัพธ์ผ่านการทดลองหรือการสังเกต

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกลัวว่าการคิดถึงระเบิดที่เกิดขึ้นในที่ทำงานของคุณมีแนวโน้มว่าจะเกิดเหตุการณ์นี้คุณสามารถตั้งใจคิดถึงเรื่องนี้ได้แล้วดูว่าผลที่ได้รับความกลัวนี้เป็นจริงหรือไม่ แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่น่าวิตก แต่การทดลองประเภทนี้สามารถช่วยท้าทายความเชื่อเกี่ยวกับการเชื่อมโยงระหว่างความคิดและการกระทำรวมถึงการปราบปรามการคิดไม่ค่อยได้ ถ้าความคิดของคุณไม่เป็นอันตรายจริงๆทำไมต้องผลักดันพวกเขาออกไป?

การบำบัดที่มุ่งเน้นพฤติกรรมเช่น การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (ACT) ยังช่วยในการสร้างความยืดหยุ่นในการคิดแทนที่จะพยายามขจัดความคิดอันน่าวิตกเช่นความหลงไหลโดยใช้เทคนิคการจดจำคำอุปมาอุปไมยและการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพูนความสามารถในชีวิต ACT สอนให้ลูกค้าลงทุนน้อยลงในความคิดของพวกเขาซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงแนวโน้มที่จะติดฉลากว่าเป็นอันตราย

_{แหล่งที่มา:}

_{Berle, D. , & Starcevic, V. "ความคิดฟิวชั่นการกระทำ: การทบทวนวรรณกรรมและทิศทางในอนาคต" รีวิวทางจิตวิทยาคลินิก 2005 25: 263-284}

_{Einstein, DA, & Menzies, RG "การปรากฏตัวของความคิดที่มีมนต์ขลังในโรคซึมเศร้าครอบงำ" การวิจัยและบำบัดพฤติกรรม 2547 42: 539-549}