เท่าไหร่ที่คุณสามารถดื่มก่อนที่คุณจะได้รับผลกระทบ?
ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด (BAC) คือสิ่งที่กำหนดว่ามึนเมาหรือเมาคุณจะได้รับจากการดื่มแอลกอฮอล์และแตกต่างกันไปตามเพศและน้ำหนักของคุณ นี่คือคู่มือทั่วไป (สำหรับผู้ชาย) เพื่อประเมิน BAC ของคุณขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวและความเร็วในการดื่ม:
หนึ่งเครื่องดื่ม
หนึ่งเครื่องดื่มมาตรฐานอเมริกันจะสร้างความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดประมาณ 0.02 และผู้ที่ดื่มเบาและปานกลางจะรู้สึกถึงผลกระทบที่ลึกซึ้งในระดับนี้
หลังจากที่ชายคนหนึ่งมีเครื่องดื่มมาตรฐานเดียว ...
- ถ้าเขาชั่งน้ำหนัก 100 ปอนด์เขาจะมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.04 ถ้าเขาดื่มแอลกอฮอล์ในเลือดเกินหนึ่งชั่วโมงเขาจะมีระดับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.02 และหากดื่มน้ำนานเกินกว่า 2 ชั่วโมงเขาจะมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.01 หลังจากสามชั่วโมงเขาจะมีความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดที่ 0.00
- ถ้าเขามีน้ำหนัก 150 ปอนด์เขาจะมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.03 ถ้าเขาดื่มแอลกอฮอล์ในเลือดเกินหนึ่งชั่วโมงเขาจะมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.01 และหลังจากผ่านไป 2 ชั่วโมงเขาจะมีระดับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.00
- ถ้าเขามีน้ำหนัก 200 ปอนด์เขาจะมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.02 ถ้าเขาดื่มแอลกอฮอล์ในเลือดเกินหนึ่งชั่วโมงเขาจะมีระดับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด 0.003 และหลังจากนั้นสองชั่วโมงเขาจะมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.00
ดังนั้นหลังจากดื่มเพียงหนึ่งครั้งแม้แต่ผู้ชายที่มีขนาดใหญ่จะใช้เวลาประมาณสองชั่วโมงเพื่อให้ระดับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดกลับมาเป็นศูนย์
สองเครื่องดื่ม
เครื่องดื่มมาตรฐานอเมริกัน สอง เครื่อง จะให้ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดประมาณ 0.04 และผู้ที่ดื่มเบาและปานกลางส่วนใหญ่จะรู้สึกผ่อนคลายในระดับนี้ แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกถึงผลกระทบจากการ มึนเมา จาก แอลกอฮอล์ แต่เวลาในการตอบสนองจะลดลงและทักษะยนต์ปรับจะได้รับผลกระทบในส่วนที่การ ขับขี่จะบกพร่อง
หลังจากที่ชายคนหนึ่งมีเครื่องดื่มมาตรฐานสองอย่าง ...
- ถ้าเขามีน้ำหนัก 100 ปอนด์เขาจะมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.08 ถ้าเขาดื่มแอลกอฮอล์ในเลือดเกินหนึ่งชั่วโมงเขาจะมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.06 และหากดื่มพวกเขาเกินสองชั่วโมงเขาจะมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.04 หลังจากผ่านไปสามชั่วโมงความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดจะลดลงเหลือ 0.03 หลังจากสี่ชั่วโมงจะลดลงเหลือ 0.01 และหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ในเลือดครบ 5 ชั่วโมงจะมีความเข้มข้น 0.00
- ถ้าเขามีน้ำหนัก 150 ปอนด์เขาจะมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.05 ถ้าเขาดื่มแอลกอฮอล์ในเลือดเกินหนึ่งชั่วโมงเขาจะมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.04 และหลังจากนั้นสองชั่วโมงเขาจะมีความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.02 หลังจากผ่านไปสามชั่วโมงความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดจะลดลงเหลือ 0.003 และหลังจากสี่ชั่วโมงก็จะลดลงเหลือ 0.00
- ถ้าเขามีน้ำหนัก 200 ปอนด์เขาจะมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.04 ถ้าเขาดื่มแอลกอฮอล์ในเลือดเกินหนึ่งชั่วโมงเขาจะมีระดับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.004 และหลังจากผ่านไป 2 ชั่วโมงเขาจะมีระดับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.00
ดังนั้นหลังจากดื่มสองครั้งจะใช้เวลาประมาณสี่ถึงหกชั่วโมงเพื่อให้ระดับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณกลับมาเป็นศูนย์
สามเครื่องดื่ม
สามเครื่องดื่มมาตรฐานอเมริกันจะผลิตโดยเฉลี่ยความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดประมาณ 0.06
ผลกระทบด้านลบของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เริ่มแสดงให้เห็นว่าการตัดสินจะลดลงซึ่งมักส่งผลกระทบต่อความสามารถของผู้คนในการตัดสินใจอย่างมีเหตุผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับกิจกรรมเสี่ยงต่างๆเช่นการขับรถและดื่มอย่างต่อเนื่อง การรับ รู้การเรียนรู้ความ จำการประสานงาน ความตื่นตัวทางเพศการ เตรียมพร้อมและการควบคุมตนเองจะเกิดการด้อยค่า
หลังจากที่ชายคนหนึ่งมีเครื่องดื่มมาตรฐานสามอย่าง ...
- ถ้าเขาชั่งน้ำหนัก 100 ปอนด์เขาจะมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือด 0.11 ถ้าเขาดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเวลาประมาณ 1 ชั่วโมงเขาจะมีระดับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.10 และหากดื่มพวกเขาเกินสองชั่วโมงเขาจะมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.08 หลังจากสามชั่วโมง BAC ของเขาจะยังคงอยู่ที่ 0.07 และหลังจากสี่ชั่วโมงจะเท่ากับ 0.05 หลังจากห้าชั่วโมงก็จะลงไป 0.03 หลังจากหกชั่วโมงก็จะเป็นที่ 0.02 และหลังจากหกชั่วโมงก็จะเป็นที่ 0.001 หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ในเลือดครบเจ็ดชั่วโมงเขาจะมีความเข้มข้น 0.00
- ถ้าเขามีน้ำหนัก 150 ปอนด์เขาจะมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.08 ถ้าเขาดื่มแอลกอฮอล์ในเลือดเกินหนึ่งชั่วโมงเขาจะมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือด 0.06 และหลังจากนั้นสองชั่วโมงเขาจะมีความเข้มข้นในเลือดแอลกอฮอล์เท่ากับ 0.04 หลังจากผ่านไปสามชั่วโมงความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดจะลดลงเป็น 0.03 และหลังจากสี่ชั่วโมงจะลดลงเหลือ 0.01 โดยห้าชั่วโมงจะลดลงเหลือ 0.00
- ถ้าเขามีน้ำหนัก 200 ปอนด์เขาจะมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.06 ถ้าเขาดื่มพวกเขามากกว่าหนึ่งชั่วโมงเขาจะมีความเข้มข้นในเลือดแอลกอฮอล์ของ 0.004 และหลังจากสองชั่วโมงเขาจะมีความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดของ 0.02 หลังจากผ่านไปสามชั่วโมงความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดจะลดลงเหลือ 0.01 และหลังจากสี่ชั่วโมงจะลดลงเหลือ 0.00
หกเครื่องดื่ม
ผลกระทบที่ระบุไว้ในระดับเครื่องดื่ม 3 ระดับ (หรือความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด 0.06) จะเพิ่มมากขึ้นเมื่อดื่มเพิ่มเติม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์ในเลือดประมาณร้อยละ 0.12 อาเจียนมักเกิดขึ้นเว้นเสียแต่ว่าระดับนี้ไปถึงช้าหรือคุณมีความอดทนต่อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาเจียนเป็นบรรทัดแรกของร่างกายในการป้องกันการให้ยาเกินขนาด
- ระดับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดนี้จะถึงได้โดยชายที่มีน้ำหนัก 100 ปอนด์ได้อย่างรวดเร็วโดยการดื่มสามเครื่องดื่มในเวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมงหรือดื่มสี่ครั้งภายในสองชั่วโมง
- ผู้ชายที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์สามารถเข้าถึงระดับนี้ได้โดยดื่มเหล้า 6 แก้วภายในสองถึงสามชั่วโมง
- ผู้ชายที่มีน้ำหนัก 200 ปอนด์สามารถเข้าถึงระดับนี้ได้หากดื่มน้ำหกแก้วภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง ถ้าคนเหล่านี้ดื่มเหล้าช้าๆอาจใช้เวลาแปดหรือเก้าเครื่องดื่มเพื่อไปถึงระดับนี้ภายในสองหรือสามชั่วโมง
เจ็ดถึงแปดเครื่องดื่ม
เมื่อถึงระดับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณถึง 0.15 คุณมีเหล้าวิสกี้ที่มีปริมาณครึ่งหนึ่งของกระแสเลือดไหลเข้ามา คนส่วนใหญ่มีปัญหาในการเดินเป็นเส้นตรงที่จุดนี้
สิบเครื่องดื่ม
ด้วยความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด 0.2 คนส่วนใหญ่ประสบปัญหา "blackout" ซึ่งไม่มีความทรงจำทั้งหมดหรือบางส่วนของสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างช่วงเวลาที่ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดอยู่ในระดับนี้ ในคนวัยหนุ่มสาวระดับนี้อาจถึงแก่ชีวิตได้
สิบห้าเครื่องดื่ม
ที่ระดับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด 0.3 คนส่วนใหญ่เสียสติ
เครื่องดื่มยี่สิบพลัส
ระดับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับ 0.45 เป็นปริมาณที่ทำให้เสียชีวิตโดยเฉลี่ยสำหรับผู้ใหญ่เมื่อถึงจุดที่หายใจและหยุดการเต้นของหัวใจ
ดังนั้นเท่าไหร่ที่จะดื่ม?
โดยทั่วไปเครื่องดื่มสามเครื่องขึ้นไปจะทำให้เกิดผลเสีย ผลกระทบเหล่านี้จะเพิ่มมากขึ้นคุณดื่มและรวดเร็วยิ่งขึ้นที่คุณดื่ม อย่างไรก็ตามเนื่องจากการรับรู้ความหุนหันพลันแล้วและการควบคุมตนเองของคุณจะถูกยับยั้งคุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงความบกพร่องของคุณ ลักษณะพิเศษเหล่านี้เด่นชัดโดยเฉพาะในคนที่มีน้ำหนักเบาและมีน้ำหนักเบา
หากติดไปสองเครื่องดื่มดูเหมือนจะไม่คุ้มค่าหรือถ้าคุณไม่คิดว่าคุณสามารถติดเพียงสองเครื่องดื่มแล้วคุณอาจจะดีกว่าถ้าคุณไม่ได้แม้แต่ดื่ม ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องกังวลกับการขับรถกลับบ้านหรือเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดจากมึนเมา นอกจากนี้ยังควรทราบด้วยว่าส่วนใหญ่ของการข่มขืนเกิดขึ้นเมื่อหนึ่งหรือทั้งสองคนดื่ม ดังนั้นการดื่มเครื่องดื่มที่บาร์คลับหรือปาร์ตี้มากกว่าสามเครื่องอาจทำให้คุณต้องเสี่ยงกับเรื่องนี้
ถ้าคุณกำลังขับรถหลักฐานชัดเจนว่าคุณปลอดภัยกว่าที่จะไม่ดื่มเลย อย่างไรก็ตามการขับขี่ของคุณจะมีความเสี่ยงน้อยกว่าหากคุณประเมินค่า BAC เกินกว่าที่จะประมาท การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าความรุนแรงของการเกิดอุบัติเหตุยานยนต์ที่คุกคามชีวิตเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญที่ BACs ต่ำกว่าขีด จำกัด ปัจจุบันของสหรัฐอเมริกา 0.08
> แหล่งที่มา:
> Fell J, Voas R. ประสิทธิภาพของขีดจำกัดความเข้มข้นแอลกอฮอล์ในเลือด 0.05 (BAC) สำหรับการขับขี่ในประเทศสหรัฐอเมริกา ติด 109 (6): 869-874 2014. doi: 10.1111 / add.12365
Laude J, Fillmore M. คนขับที่ประเมินตนเองว่าความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดลดลงเป็นปัจจัยเสี่ยงในการดื่ม Psychopharmacology 233 (8): 1387-1394 2016
> Miller, W. และ Munoz, R. การ ควบคุมการดื่มของคุณ: เครื่องมือเพื่อให้การทำงานที่มีความพอประมาณสำหรับคุณ New York: Guilford 2005
> ความสัมพันธ์ระหว่างการบาดเจ็บสาหัสและความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด (BAC) ในอุบัติเหตุทางรถยนต์ที่ร้ายแรง: BAC = 0.01% เกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุอย่างมีนัยสำคัญมากกว่า BAC = 0.00% ติดยา 106 (9): 1614-1622 2011