เคล็ดลับจากองค์กรด้านการป้องกันยอดนิยม
หนึ่งในประสบการณ์ที่น่ากลัวที่สุดที่บุคคลสามารถมีได้คือการได้ยินเพื่อนหรือคนที่คุณรักกล่าวว่าพวกเขาต้องการที่จะตาย แม้จะได้ยินคนแปลกหน้าสมบูรณ์พูดคำเหล่านี้เป็นเรื่องยาก คุณจะรับมือและพยายามที่จะรักษาสติปัญญาของคุณได้อย่างไร? ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์จากแหล่งข้อมูลการป้องกันการฆ่าตัวตายต่างๆ
พูดจากใจ
ไม่มีสิ่งที่ถูกหรือผิดคุณสามารถพูดได้ถ้าคุณพูดออกมาจากความรักและความห่วงใย
แค่เป็นตัวเอง. แสดงให้เห็นว่าคุณสนใจโดยพูดคุยกับพวกเขาถือไว้ในขณะที่พวกเขาร้องไห้หรือสิ่งอื่นที่จำเป็น
ฟัง
คนฆ่าตัวตายมักแบกรับภาระบางอย่างที่รู้สึกว่าไม่สามารถรับมือได้อีกต่อไป เสนอให้ฟังขณะที่พวกเขาระบายความรู้สึกของพวกเขาจากความสิ้นหวัง, ความโกรธและความเหงา บางครั้งก็เพียงพอที่จะลดภาระเพียงพอสำหรับพวกเขาที่จะดำเนินการ
ยังคงเปิดอยู่
เป็นคนเห็นอกเห็นใจไม่ใช่ผู้พิพากษาอดทนสงบรับ คนจะรับกับทัศนคติของคุณและเริ่มที่จะสะท้อนนี้
ยืนยัน Suicidal Thoughts
อย่ากลัวที่จะถามว่า "คุณมีความคิดฆ่าตัวตายหรือไม่?" คุณไม่ได้ใส่ความคิดในหัวของพวกเขา ข้อมูลนี้จะให้ข้อมูลที่มีค่าแก่คุณเกี่ยวกับวิธีดำเนินการในการช่วยเหลือเขา
รับข้อมูล
ถ้าคำตอบคือใช่ถามคำถามสามข้อนี้:
- คุณคิดว่าคุณจะทำอย่างไร?
- คุณมีสิ่งที่จำเป็นในการดำเนินแผนการของคุณหรือไม่?
- คุณรู้ไหมว่าคุณจะทำอะไร?
โชคดีที่คนส่วนใหญ่อาจจะบอกว่าพวกเขาไม่มีแผนการที่แน่ชัดหรือว่าพวกเขาไม่มีประสาทที่จะทำมันเอง ถึงแม้ว่านี่จะเป็นสถานการณ์ที่ร้ายแรง แต่คุณก็รู้ดีอยู่แล้วว่าอาจจะไม่เป็นอันตรายต่อการทำร้ายตัวเอง ใช้คำพูดของพวกเขาเป็นคำวิงวอนขอความช่วยเหลือและดำเนินการต่อด้วยการช่วยให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ
กระตุ้นให้พวกเขาแสวงหาความช่วยเหลือแบบมืออาชีพโดยเร็วที่สุด
หากคำตอบที่พวกเขาให้คุณนำไปสู่คุณเชื่อว่าพวกเขาอยู่ในอันตรายทันทีไม่ลังเลที่จะติดต่อเจ้าหน้าที่ พวกเขาอาจบอกคุณว่าคุณกำลังทรยศพวกเขาหรือทำให้พวกเขาโกรธ คุณอาจรู้สึกว่าคุณจะสูญเสียมิตรภาพถ้าคุณดำเนินการ เพียงแค่จำไว้ว่าคุณอาจจะสูญเสียมิตรภาพอย่างถาวรถ้าไม่ทำ เมื่อพวกเขารู้สึกดีแล้วพวกเขาจะขอบคุณ
ให้พวกเขาพูดคุย
นี้จะช่วยให้พวกเขาเพื่อลดภาระทางอารมณ์ที่พวกเขากำลังแบกและให้พวกเขามีเวลาที่จะสงบลง ยิ่งทำให้คุณพูดได้นานเท่าไรคุณก็ยิ่งสามารถปิดบังความสิ้นหวังของพวกเขาได้มากขึ้นเท่านั้น เนื่องจากแรงผลักดันของพวกเขาลดลงการที่พวกเขาจะทำตามความรู้สึกของตนยากขึ้น
หลีกเลี่ยงการพยายามแก้ปัญหา
พยายามที่จะไม่เสนอทางออกที่รวดเร็วหรือดูถูกความรู้สึกของบุคคล วิธีการใหญ่ที่พวกเขารับรู้ปัญหาที่จะและวิธีการที่พวกเขากำลังทำร้ายมันเป็นสิ่งที่นับ การโต้เถียงที่มีเหตุผลไม่ค่อยดีเท่าใดที่จะชักชวนคนเมื่ออยู่ในสภาพจิตใจเช่นนี้ แทนที่จะให้การเอาใจใส่และเห็นอกเห็นใจกับสิ่งที่พวกเขารู้สึกโดยไม่มีการตัดสินว่าควรจะรู้สึกอย่างไร
เมื่อต้องการขอความช่วยเหลือ
ถ้าบุคคลนั้นได้เริ่มพยายามฆ่าตัวตายแล้วให้โทรไปขอความช่วยเหลือทันที
หากพวกเขายังคงมีสติรู้ข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากินเข้าไปเมื่อนานเท่าไรพวกเขาได้กินอาหารเท่าไหร่เมื่อพวกเขากินอาหารและสุขภาพโดยทั่วไป โทร 911 การควบคุมพิษหรือหมายเลขติดต่อฉุกเฉินที่เหมาะสมในพื้นที่ของคุณและอธิบายสถานการณ์ เก็บความสงบและทำตามขั้นตอนที่อาจช่วยให้เพื่อนของคุณ
ถ้าคุณอยู่ในสถานการณ์เช่นมิตรภาพออนไลน์ซึ่งคุณรู้น้อยมากเกี่ยวกับบุคคลนั้นให้กระตุ้นให้พวกเขาโทร 911 ด้วยตัวเองหรือเรียก สายด่วนฆ่าตัวตาย ในพื้นที่ของตน นี่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณเนื่องจากหน่วยงานท้องถิ่นเช่น 911 หรือสายด่วนอาจสามารถติดตามการโทรและขอความช่วยเหลือได้
ถ้าพวกเขาปฏิเสธที่จะโทรหาให้ทำอย่างดีที่สุดเพื่อเรียนรู้ข้อมูลส่วนบุคคลที่คุณสามารถเกี่ยวกับบุคคลนั้นได้ อย่าลังเลที่จะถามที่อยู่หมายเลขโทรศัพท์และข้อมูลอื่น ๆ เพื่อช่วยส่งลูกเรือฉุกเฉินไปที่บ้าน
ดูแลตัวเอง
การจัดการกับภัยคุกคามการฆ่าตัวตายนั้นเครียดมาก ขอความช่วยเหลือในการขยายขนาดหลังจากนั้น พูดคุยกับเพื่อนที่เชื่อถือได้ศิษยาภิบาลของคุณ ฯลฯ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณได้รับและความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
ถ้าความพยายามทั้งหมดล้มเหลว
อย่าโทษตัวเอง คุณทำสิ่งที่คุณทำได้ คนนี้ทำในสิ่งที่ตัวเองเลือกไว้ดีหรือไม่ดี ถ้าคุณสนิทสนมกับบุคคลอื่นอาจเป็นการฉลาดที่จะแสวงหาการให้คำปรึกษาเรื่องความเศร้าและกลุ่มสนับสนุนผู้รอดชีวิตจากการฆ่าตัวตาย
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกันการฆ่าตัวตายและการช่วยเหลือตนเองสำหรับผู้รอดชีวิตจากการฆ่าตัวตายให้ดูด้านล่าง:
องค์กรการป้องกันการฆ่าตัวตาย
มูลนิธิอเมริกันเพื่อการฆ่าตัวตาย
ค้นหากลุ่มสนับสนุนสำหรับเพื่อนและครอบครัวของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อการฆ่าตัวตาย
คู่มือการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ
ข้อมูลการติดต่อสำหรับหน่วยงานป้องกันการฆ่าตัวตาย ระบุโดยรัฐ
ความตระหนักในการฆ่าตัวตาย \ เสียงการศึกษา
รวมถึงคำถามที่พบบ่อย, ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย, สถิติทั่วไป, อาการซึมเศร้า, สมุดรายชื่อและอื่น ๆ อีกมากมาย ทรัพยากรการป้องกันการฆ่าตัวตายที่ยอดเยี่ยม
เครือข่ายผู้สนับสนุนการฆ่าตัวตาย (SPAN)
การป้องกันการฆ่าตัวตายและหน้าแรกขององค์กรด้านการรับรู้
โครงการริบบิ้นสีเหลือง
โปรแกรมเพื่อ ป้องกัน และรับรู้การ ฆ่าตัวตาย
รับมือกับความรู้สึกฆ่าตัวตาย
หน้าอาการซึมเศร้ามีหัวใจ
คำแนะนำสำหรับผู้ที่รับมือกับความรู้สึกที่เกี่ยวกับการฆ่าตัวตายและความคลั่งไคล้จากคนที่อยู่ที่นั่น
สะมาเรีย
องค์กรการกุศลที่ให้การสนับสนุนด้านอารมณ์อย่างเป็นความลับแก่บุคคลใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงเชื้อชาติลัทธิอายุหรือสถานะผู้ที่กำลังฆ่าตัวตายหรือสิ้นหวัง ให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง
การสนับสนุนผู้รอดชีวิตจากการฆ่าตัวตาย
เมื่อเลวร้ายที่สุดเกิดขึ้น
เขียนสำหรับผู้ที่ทิ้งไว้เบื้องหลังเมื่อคนที่คุณรักฆ่าตัวตาย