เมื่ออาการของคุณชี้ไปที่การโจมตีเสียขวัญ
การ โจมตีแบบตื่นตระหนก คือคลื่นความวิตกกังวลและความหวาดกลัวอย่างท่วมท้นที่ทำให้เกิดการตอบสนองทางจิตอย่างรุนแรง จากมุมมองทางคลินิกการโจมตีโดยทั่วไปหมายถึงอาการกลัวความกลัวหรือความรู้สึกไม่สบายที่มีอาการอย่างน้อยสี่ อาการ ดังต่อไปนี้:
- หัวใจวายหรืออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- การขับเหงื่อ
- สั่น / สั่น
- รู้สึกราวกับว่าคุณกำลังถูกปิดหรือ หายใจลำบาก
- สำลัก
- ปวดทรวงอก / รู้สึกไม่สบาย
- คลื่นไส้หรือปวดท้องและ / หรือรู้สึกไม่สบาย
- รู้สึกวิงเวียน, lightheaded หรือจาง ๆ
- รู้สึกราวกับว่า สิ่งรอบตัวคุณเป็นเรื่องที่ไม่จริงหรือรู้สึกไม่ดี จากตัวคุณเอง
- รู้สึกราวกับว่าคุณกำลังจะสูญเสียการควบคุมหรือไปบ้า
- กลัวการตาย
- มีอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่แขนขา
- หนาวหรือร้อนวูบวาบ
แม้ว่าคู่มือการ วินิจฉัยและข้อมูลเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต (DSM-5) ระบุว่าอาการข้างต้นต้องมีอย่างน้อย 4 อาการบางครั้งบุคคลอาจมีอาการตื่นตระหนกซึ่งมาพร้อมกับอาการข้างต้นสามข้อหรือน้อยกว่า นี่คือบางครั้งเรียกว่าการ โจมตีอาการตกใจที่ มี อยู่อย่าง จำกัด
การโจมตีแบบตื่นตระหนกเป็นเรื่องปกติธรรมดา ในความเป็นจริงผู้คนจำนวนมากถึง 12 เปอร์เซ็นต์อาจพบการโจมตีที่น่ากลัวในบางช่วงเวลาของชีวิต การโจมตีโดยทั่วไปของ Panic มักมีผลกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชายและมักเริ่มต้นในวัยรุ่นตอนปลายหรือช่วงโตเต็มที่
การโจมตีแบบครอบงำและ Uncued Panic
การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกสามารถ cued หรือ uncued ได้
การโจมตีแบบตื่นตระหนกคือภาวะที่เกิดขึ้นหลังจากการสัมผัสกับตัวกระตุ้นบางอย่างเช่นประสบการณ์หรือความคิดที่น่ากลัวมาก ตัวอย่างเช่นคนที่กลัวการพูดในที่สาธารณะอาจมีการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกเมื่อวางอยู่ด้านหน้าผู้ชม
การโจมตีด้วยความหวาดกลัว (หรือการโจมตีเสียขวัญโดยธรรมชาติที่ไม่คาดคิด) เป็นเรื่องที่เกิดขึ้น "ออกจากสีฟ้า" และเป็นลักษณะที่กำหนดของความผิดปกติของความตื่นตระหนก
ปัจจัยเสี่ยงสำหรับการโจมตีด้วยการตื่นตระหนก
ปัจจัยที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความตื่นตระหนก ได้แก่ :
- ประวัติครอบครัวของการโจมตีเสียขวัญหรือความตื่นตระหนก
- ความเครียดในชีวิตที่สำคัญเช่นความตายหรือความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงของคนที่คุณรัก
- เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นการข่มขืนหรืออุบัติเหตุร้ายแรง
- การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตของคุณเช่นการหย่าร้างหรือการเพิ่มลูกน้อย
- การสูบบุหรี่หรือรับประทานคาเฟอีนมากเกินไป
- ประวัติความเป็นมาของการล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางเพศในวัยเด็ก
การรักษาความตื่นตระหนก
ตัวเลือกการรักษาหลักคือการบำบัดด้วยจิตบำบัดและยา เส้นทางที่จะขึ้นอยู่กับความชอบประวัติความรุนแรงความตื่นตระหนกและการเข้าถึงนักบำบัดที่ได้รับการฝึกอบรมในการรักษาความตื่นตระหนก
จิตบำบัด เรียกว่า Talk Therapy และมักเป็นตัวเลือกแรกของการรักษาด้วยความตื่นตระหนก มันสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญและเรียนรู้วิธีที่จะรับมือกับพวกเขา รูปแบบของจิตบำบัดที่เรียกว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าอาการตื่นตระหนกไม่เป็นอันตราย ยานอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดอาการที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีเสียขวัญ ยาหลายประเภทได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการจัดการกับอาการรวมทั้งสารคัดหลั่ง serotonin reuptake inhibitor (SSRIs), serotonin และ norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) และ benzodiazepines
อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หลังจากเริ่มใช้ยาเพื่อให้อาการของคุณดีขึ้น
แหล่งที่มา:
สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (1994) คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (ฉบับที่ 4) Washington, DC: ผู้แต่ง
Mayo Clinic Panic Attacks and Panic Disorder http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, & Nelson, P. (1989) ความตกใจที่ไม่เป็นรูปธรรมในนักศึกษาวิทยาลัย: การตรวจสอบความชุกและอาการ วารสารจิตวิทยาผิดปกติ 98 , 300-306