ประโยชน์จากการนวดอโรมา

วิธีการทำงานสิ่งที่คาดหวังและเคล็ดลับ

นวดอโรมาคือการนวดแบบสวีเดนโดยใช้น้ำมันนวดหรือโลชั่นที่มีน้ำมันหอมระเหย

ในระหว่างการนวดอโรมาเธอราพีคุณสูดดมโมเลกุลน้ำมันที่จำเป็นเหล่านี้หรือซึมซับเข้าสู่ผิวของคุณ พวกเขามีความคิดที่จะส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์ในจิตใจและร่างกายของคุณโดยมีผลต่อระบบ limbic ภูมิภาคของสมองที่รู้จักกันเพื่อมีอิทธิพลต่อระบบประสาท

ทำไมคนถึงได้รับการนวดอโรมา

น้ำมันหอมระเหยที่ใช้ในน้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิดมีคุณสมบัติแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นความสงบและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายขณะที่คนอื่น ๆ มีส่วนร่วม นี่คือน้ำมันหอมระเหยที่ใช้กันอย่างแพร่หลายและคุณสมบัติที่อ้างว่า:

• คลายร้อน: ดอกคาโมไมล์ดอกลาเวนเดอร์และน้ำมันเจอราเนียม
• สูง: กระดังงา, ขิงสาหร่าย, กุหลาบและน้ำมัน neroli
• การให้พลังงาน: น้ำมันโรสแมรี่
• Decongesting: ต้นยูคา, สนและน้ำมันต้นชา

เนื่องจากเทคนิคการนวดอโรมาเธอราปมักเหมือนกับการนวดแบบสวีเดน (การนวดที่พบมากที่สุดในสหรัฐฯ) คนส่วนใหญ่มักจะได้รับความเจ็บปวดจากกล้ามเนื้อหลังคอและ / หรือกล้ามเนื้อไหล่หรือเพื่อลดความเครียด

การใช้น้ำมันหอมระเหยในการรักษาในการนวดจะถูกสำรวจสำหรับเงื่อนไขต่อไปนี้:

• ความกังวล
• ภาวะสมองเสื่อม
• ที่ลุ่ม
• โรคนอนไม่หลับ
• ปวดประจำเดือน
• การดูแลผู้ป่วยที่เป็นโรคเช่นมะเร็ง

ประโยชน์ของการนวดอโรมา

การนวดอโรมามีลักษณะลดอาการปวดและอาการปวดประจำเดือนการศึกษาใน วารสารสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาปีพ . ศ.

ผู้เข้าร่วมการนวดด้วยตนเองด้วยน้ำมันหอมระเหยกุหลาบน้ำมันอัลมอนด์ unscented หรือไม่มีน้ำมันในวันแรกของการมีประจำเดือนสำหรับสองรอบประจำเดือน ในรอบที่สองการนวดอโรมาเธอราปลดความรุนแรงของอาการปวดเมื่อเทียบกับการนวดด้วยน้ำมันอัลมอนด์หรือไม่มีน้ำมัน

การนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยอาจช่วยบรรเทาอาการในวัยหมดประจำเดือน

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วัยหมดประจำเดือน นักวิจัยเปรียบเทียบนวดอโรม่า 30 นาที (สัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลาสี่สัปดาห์) เพื่อนวดด้วยน้ำมันธรรมดาหรือไม่มีการรักษาและพบว่าการนวดและการนวดอโรมามีประสิทธิภาพในการลดอาการวัยหมดระดู มีประสิทธิภาพมากกว่าการนวดเท่านั้น)

การวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการนวดอโรมาเธอราปอาจไม่ช่วยบรรเทาอาการในผู้ที่เป็นมะเร็ง สำหรับรายงานที่ตีพิมพ์ใน Cochrane Database of Systematic Reviews ในปีพ. ศ. 2549 นักวิจัยได้วิเคราะห์ผลการศึกษาที่เผยแพร่ไว้ก่อนหน้านี้และได้ข้อสรุปว่า "ผลการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าไม่มีผลแตกต่างกับผลกระทบจากการนวดกดขี่ซึมอารมณ์ ความทุกข์หรือคุณภาพชีวิตเมื่อเทียบกับการไม่นวด "

เมื่อเปรียบเทียบการนวดอโรมาเธอราพีกับการนวดไม่พบว่ามีข้อบ่งชี้ถึงประโยชน์ในกลุ่มนวดอโรม่า แต่ผลประโยชน์นี้ไม่น่าจะเป็นประโยชน์ทางคลินิก

สิ่งที่คาดหวังในระหว่างการนวดอโรมา

แม้ว่าคุณจะพบการนวดอโรมาในเกือบทุกคลินิกนวดหรือสปาลักษณะการรักษาระดับการปรับแต่งและคุณภาพของน้ำมันหอมระเหยจะแตกต่างกันออกไป

นักนวดบำบัดจำนวนมากมีส่วนผสมผสมผสมอย่างน้อยหนึ่งส่วนผสมและจะเลือกส่วนผสมตามความกังวลด้านสุขภาพของคุณ การนวดเพื่อการผ่อนคลายและการบรรเทาความเครียดอาจรวมถึงน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ในขณะที่การนวดชั้นสูงอาจรวมถึงน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ นักบำบัดโรคของคุณอาจเกี่ยวข้องกับคุณในขั้นตอนการคัดเลือกโดยขอให้คุณได้กลิ่นผสมต่างๆ

นักนวดบำบัดบางรายอาจเพิ่มน้ำมันหอมระเหยเพื่อนวดน้ำมันทันทีก่อนการนวดแต่ละครั้งขึ้นอยู่กับสภาวะที่ไม่เหมือนใครหรือเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ

คุณภาพของน้ำมันหอมระเหยแตกต่างกันอย่างมาก น้ำมันหอมระเหยมีความแตกต่างจากน้ำมันที่ทำจากกลิ่นสังเคราะห์ซึ่งไม่มีผลต่อการรักษา

นักนวดบำบัดผู้มีความรู้เกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยมีแนวโน้มที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีคุณภาพในน้ำมันนวดของพวกเขา

เมื่อเลือกน้ำมันนวดแล้วนักบำบัดโรคจะออกจากห้องเพื่อให้คุณสามารถคลายและนอนบนโต๊ะนวดได้ (ไม่แน่ใจว่าจะถอดเสื้อผ้าออกหรือไม่อ่านคำถามเกี่ยวกับการนวดที่คุณอาจจะลำบากเกินไปที่จะถาม)

คุณมักจะถูกถามให้นอนคว่ำหน้าลงใต้กระดาษ เมื่อนักนวดบำบัดเริ่มต้นการนวดคุณอาจสังเกตเห็นกลิ่นอันละเอียดอ่อนของน้ำมันหอมระเหย

หลังการนวดนวดบำบัดอาจแนะนำการผสมผสานที่คุณสามารถใช้ที่บ้านระหว่างการนวดได้

ข้อควรระวัง

นักนวดบำบัดที่ได้รับอนุญาตควรใช้ประวัติสุขภาพของคุณก่อนการนวด

น้ำมันหอมระเหยอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาแพ้ผิวหนัง น้ำมันหอมระเหยมีความสามารถสูงและสามารถดูดซึมผ่านผิวหนังดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหอมระเหยและใช้น้ำมันที่ได้รับการเจือจางอย่างเหมาะสมกับน้ำมัน หากคุณรู้สึกไวต่อกลิ่นหอมน้ำมันหอมระเหยอาจไม่เหมาะสำหรับคุณ

หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือเลี้ยงลูกด้วยนมให้ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าการนวดประเภทนี้ปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ผู้นวดบำบัดที่ได้รับอนุญาตซึ่งได้รับการรับรองในการนวดตั้งครรภ์

การนวดไม่ควรทำโดยตรงเหนือรอยฟกช้ำผื่นผิวหนังอักเสบหรืออ่อนแอบาดแผลที่ไม่ได้รับบาดเจ็บเนื้องอกไส้เลื่อนในช่องท้องหรือกระดูกหัก ถ้าการนวดเป็นความเจ็บปวดให้บอกนักนวดบำบัดทันที

หากคุณมีภาวะสุขภาพคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนจะได้รับบริการนวดอโรมา ผู้ที่มีภาวะบางอย่างเช่นโรคมะเร็งอาจต้องหลีกเลี่ยงน้ำมันหอมระเหยและ / หรือการนวดในบางช่วงเวลาในการรักษาหรือหลีกเลี่ยงมันทั้งหมด

ความคิดสุดท้าย

น้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันหอมระเหยน้ำมันหอมระเหยและโลชั่นอาจช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล หากคุณกำลังพิจารณาลองนวดอโรมาเธอควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนเพื่อหารือเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ประโยชน์สูงสุดกับการนวด:

• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ถูกต้องก่อนการนวด
• ถ้าเป็นครั้งแรกที่คลินิกหรือสปามาถึงก่อนเพื่อให้คุณสามารถกรอกแบบฟอร์มที่จำเป็นได้ มิเช่นนั้นคุณอาจต้องการพักผ่อนบ้างก่อนที่จะเริ่มการนวด

> แหล่งที่มา:

Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. ผลของการนวดอโรมาในวัยหมดประจำเดือน: การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มตัวอย่างที่ได้รับยาหลอก วัยหมดประจำเดือน 2012 ก.ย. 19 (9): 995-9

> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. ผลของการนวดด้วยตนเองด้วยน้ำมันหอมระเหยของช่องท้องในการปวดประจำเดือนครั้งแรก J Obstet Gynaecol 2015 พฤษภาคม; 35 (4): 382-5

> Shin ES, Seo KH, Lee SH, และอื่น ๆ นวดด้วยหรือไม่มีน้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการในผู้ที่เป็นมะเร็ง Cochrane Database Syst Rev. 2016 3 มิ.ย. (6): CD009873

> Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีจุดประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้เป็นคำแนะนำสำหรับการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ