ความรักครั้งแรก: การนำทางสี่ขั้นตอนของความสัมพันธ์

แคร็กโค้ดรัก

การตกหลุมรักเป็นเรื่องง่าย ความสัมพันธ์เป็นเรื่องยากแม้ว่า Hollywood จะพยายามขายพวกเราก็ตาม เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตที่มีมูลค่าความสัมพันธ์ใช้เวลาทำงาน บางคู่จะประสบความสำเร็จในการพยากรณ์อากาศพายุที่เกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ขณะที่คนอื่น ๆ จะลอยห่างออกไป

เมื่อพูดถึง ข้อต่อ ไม่มีคู่มือการใช้งาน จำไว้ว่ามนต์สนามเด็กเล่นเก่า: ก่อนอื่นมาความรักแล้วแต่งงานแล้วมาแล้วและเพื่อให้รถทารก?

ถ้าเพียงแค่ว่าง่าย แม้ว่าหลายคนยังคงปฏิบัติตามวิถีแบบดั้งเดิมนี้มากขึ้นจะเลือกอย่างอื่น บางคู่มีการแต่งงานบางคนมีบุตรก่อนแต่งงานและบางคนเลือกที่จะไม่ให้มีลูกเลย ทุกความสัมพันธ์เช่นเดียวกับทุกคนมีความเป็นเอกลักษณ์ โดยไม่คำนึงถึงเส้นทางที่เลือกเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ที่โรแมนติกไม่ว่าจะเป็นทางเดินหรือข้ามทวีปขั้นตอนโดยธรรมชาติของความรักและสิ่งที่แนบมาก็ยังคงเหมือนเดิม คู่รักที่นำทางขั้นตอนเหล่านี้เป็นอย่างไร

จากการทำงานของนักประสาทวิทยาด้านบนและ "ผู้เชี่ยวชาญด้านความรัก" ด้านล่างนี้เป็นสี่ขั้นตอนของความสัมพันธ์ - จากการตกอยู่ในห้วงรักที่จะมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขตลอดไป (หรือชั่วขณะหนึ่ง) - จะประสบความสำเร็จในการเดินเรือและสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ เพื่อให้จุดประกายมีชีวิตชีวา

1. ขั้นตอนร่าเริง

นี่คือสมองของคุณเกี่ยวกับความรัก

ในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมาเฮเลนฟิชเชอร์ปริญญาเอกนักประสาทวิทยาและนักวิจัยอาวุโสของสถาบันซีส์และลูซี่แอล

Brown, PhD, ศาสตราจารย์คลินิกในระบบประสาทวิทยาที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์ไอน์สไตน์ในนิวยอร์กกำลังศึกษาการทำงานของสมองของคนที่รักตั้งแต่ต้นถึงระยะหลัง ๆ เธอพูดว่า:

ในตอนแรกของความสัมพันธ์ - ตกอยู่ในห้วงรัก - คนอื่นเป็นศูนย์กลางของชีวิตของคุณ คุณยกโทษให้ ทุกอย่าง ในขั้นตอนแรกนี้ คนอื่นมีข้อผิดพลาดและเห็น แต่ไม่สำคัญ บางทีพวกเขาอาจทิ้งอาหารสกปรกไว้ในอ่าง แต่พวกเขาทำให้คุณหัวเราะอย่างน้อยทุกวันดังนั้นไม่เป็นไร สิ่งที่ดีเกินดุลเชิงลบที่นี่

หนึ่งในผลการค้นพบที่สำคัญที่สุดในการศึกษาการทำแผนที่สมองของพวกเขาได้กำหนดให้เป็นปัจจัยสำคัญในการประสบความสำเร็จด้านความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกับสิ่งที่บราวน์หมายถึงการ ระงับการตัดสินเชิงลบ "ในระยะเริ่มแรกนี้หลายคนแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมใน prefrontal cortex ลดลงซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่เกี่ยวข้องกับการตัดสินเชิงลบของคน ๆ หนึ่ง" อีกต่อไปคู่สามีภรรยาสามารถระงับการตัดสินเชิงลบต่อกันและกันได้ " โอกาสที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้น

เมื่อพวกเขาติดตามผู้เข้าร่วมพบว่าคู่รักที่อยู่ด้วยกันเป็นเวลาสามปีหรือมากกว่านั้นมีกิจกรรมที่ลดลงมากที่สุดในส่วนนี้ของสมอง บางทีบางสิ่งบางอย่างสำหรับพวกเราทุกคนที่ต้องคำนึงถึง

ระยะโรแมนติกยาวนานแค่ไหน?

การศึกษาตามที่บราวน์ได้ประเมินระยะความสุขนี้จะมีอายุการใช้งานที่ใดก็ได้ตั้งแต่หกเดือนถึงสองปี แม้ว่าประชากรส่วนน้อยจะอยู่ที่ประมาณ 15 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขายังคงมีความรักอยู่และยังรู้สึกเหมือนอยู่ในช่วง 6 เดือนแรกแม้หลังจาก 10 หรือ 15 ปีต่อมา "เราไม่รู้ว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้ ฉันไม่จำเป็นต้องคิดว่าเป็นเพราะพวกเขาได้พบเนื้อคู่ของพวกเขา ฉันคิดว่ามันเป็นคน "กล่าวว่าบราวน์" บางคนมีเวลาที่ง่ายขึ้น rekindling ขั้นตอนก่อนหน้านี้

ไม่พูดส่วนที่เหลือของเราไม่สามารถ. "

แต่สำหรับประชากรทั่วไปมึนเมาจากความรักใหม่ ๆ จะแปรเปลี่ยนไปสู่ขั้นต่อไปนั่นคือสิ่งที่แนบมาในช่วงต้น

2. ขั้นตอนการแนบก่อน

ในขั้นตอนก่อนหน้าของความรักร่าเริง, ปัจจัยที่ไม่ได้สติเช่นสถานที่น่าสนใจและการเปิดใช้งานของระบบรางวัลที่ใช้เวลามากกว่า ในการศึกษาของฟิชเชอร์และบราวน์การสแกนสมองของคู่รักในช่วงเริ่มต้นของความรักแสดงให้เห็นว่ามีปริมาณ dopamine ซึ่งเป็นสารเคมีที่กระตุ้นระบบรางวัลโดยการกระตุ้นให้เกิดความตื่นเต้นอย่างมาก ตามที่ผู้เขียนนี้มีผลเช่นเดียวกับสมองที่ใช้โคเคน

ในขั้นตอนต่อไปนี้อย่างไรก็ดีส่วนที่มีการพัฒนามากขึ้นของสมองเริ่มเข้ามารวมทั้งท้อง pallidum ภูมิภาคของสมองที่เชื่อมโยงกับความรู้สึกของสิ่งที่แนบมาและสิ่งที่แนบฮอร์โมน vasopressin และ oxytocin บางครั้งเรียกว่า " รักฮอร์โมน "

ดังนั้นคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อมาถึงขั้นต่อไปแล้ว "คุณสามารถนอนหลับได้!" "คุณไม่ได้คิดถึง [คู่ของคุณ] ตลอด 24 ชั่วโมง มันง่ายที่จะทำสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ "

คู่ที่แต่งงานกันอย่างน้อยหนึ่งปีอธิบายความรักแตกต่างกัน "มันยิ่งรวยและลึกมากยิ่งขึ้นรู้ได้ดียิ่งขึ้น" บราวน์กล่าว "ความทรงจำได้รับการผสมผสานทั้งด้านบวกและลบคุณได้ผ่านความยากลำบากบางอย่างแล้วและคุณได้พัฒนาสิ่งที่แนบมาอย่างดี"

3. ขั้นวิกฤติ

นี่เป็นการสร้างหรือทำลายจุดสำหรับความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ สิ่งที่เกิดขึ้นในขั้นตอนนี้มีความสำคัญต่อสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป สีน้ำตาลหมายถึงเรื่องนี้เป็นอาการ "เจ็ดปีหรือห้าปี" "เกือบทุกความสัมพันธ์มีระยะทางลอยกัน" เธอกล่าว "ไม่ว่าคุณจะเก็บดริฟท์หรือจะกลับมาอยู่ด้วยกัน คุณต้องมีวิกฤติที่ต้องเผชิญและสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ทั้งคู่ก็เติบโตขึ้นและเปลี่ยนไป "สำหรับคู่สมรสบางคนการมีลูกอาจเป็นทางแยกที่อยู่บนท้องถนนซึ่งจะสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นขึ้นหรือก่อให้เกิดความเครียดมาก ว่าความสัมพันธ์พังทลาย หากคู่สามีภรรยาสามารถเอาชนะ วิกฤติได้ สำเร็จพวกเขาก็จะก้าวไปสู่ขั้นตอนต่อไปของความผูกพันที่ลึกซึ้ง

4. ขั้นตอนการแนบลึก

นี่คือความสงบหลังจากพายุ ตอนนี้คุณรู้จักกันดีกว่าแล้ว คุณเคยผ่านช่วงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และดาวน์และคุณรู้ว่าคุณสามารถจัดการกับวิกฤต และคุณวางแผนที่จะจัดการกับพวกเขาในอนาคต

เมื่ออธิบายความสัมพันธ์ในระยะนี้คำว่า Brown ย้ำว่า "สงบ" "เมื่อคู่รักอยู่ด้วยกันเป็นเวลาหลายปี" เธอกล่าว "มันสงบมาก และปลอดภัย "

ขั้นตอนนี้สามารถใช้เวลานาน หากคุณโชคดีก็สามารถมีอายุการใช้งานตลอดชีวิต

รักษามันไป

ดังนั้นเราจะรักษาความรักไว้ได้อย่างไรบ้าง? ตามที่นักวิจัยหนึ่งในวิธีเดียวที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำให้ประกายชีวิตเป็นสิ่งแปลกใหม่ การศึกษาที่ทำตามคู่รักมานานหลายปีพบว่าการทำกิจกรรมใหม่ที่น่าตื่นเต้นและท้าทายพร้อมกันมีประโยชน์อย่างมากสำหรับความสัมพันธ์

ดร. อาร์รอนอาร์รอนซึ่งเป็นหนึ่งในฟิชเชอร์และหัวหน้าเจ้าหน้าที่อาวุโสของบราวน์และภรรยาของเขาดร. เอเลนเอรอนได้พัฒนา "โมเดลการขยายตัวด้วยตนเอง" ซึ่งนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับช่วงแรก ๆ ของความรักและบางส่วนก็อธิบายว่าทำไมในช่วง 2-3 เดือนแรกของความสัมพันธ์ใหม่ รู้สึกมึนเมาเพื่อ "เมื่อคุณเข้าสู่ความสัมพันธ์คุณจะเพิ่มตัวตนของคุณอย่างแท้จริง คุณมีส่วนร่วมในมุมมองของคู่ครองของคุณต่อโลกนอกเหนือจากสถานะทางสังคมและทรัพยากรของตัวเอง ประโยชน์ของประสบการณ์ใหม่และท้าทายร่วมกันเป็นอย่างมาก และสุดท้ายพวกเขาก็เป็นได้ "

การระงับการพิจารณาอีกครั้งในช่วงเริ่มต้นและรักษาความแปลกใหม่อาจเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้รหัสของความรักที่ยาวนานขึ้น

> แหล่งที่มา:

> Aron, A. , Aron, EN, Heyman, RE, Norman, CC, และ McKenna, C. (2000) การมีส่วนร่วมร่วมกันของคู่รักในกิจกรรมใหม่ ๆ และกระตุ้นและความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพ วารสารจิตวิทยาบุคลิกภาพและสังคม 78, 273-284

> การสัมภาษณ์ Lucy L. Brown, PhD (เมษายน, 2018)