สร้างชีวิตใหม่เมื่อคู่สมรสเสียชีวิต
การเสียชีวิตของคู่สมรสคือวิกฤตแต่งงานที่ดีที่สุด วันหนึ่งคุณแต่งงานแล้ว วันรุ่งขึ้นคุณโสดคนเดียวและเสียใจ ไม่มีอะไรเป็นนิตย์ บรรทัดล่างคือคุณจะต้องรู้วิธีเดินทางบนเส้นทางที่หยาบกร้านนี้ผ่านทางคดเคี้ยวของรายละเอียดการตัดสินใจรูปแบบเพื่อเติมเต็มความตกใจความเหงาความโกรธความสับสนความกลัวความสับสนและภาวะซึมเศร้า
อย่างไรก็ตามยังมีการยอมรับและการเริ่มต้นใหม่อีกด้วย
ทุกคนจะสูญเสียทุกสิ่งทุกอย่างที่พวกเขาเคยรักหรือได้รับความห่วงใยนั่นคือความจริงของชีวิต ... แต่ความเศร้าโศกของเราไม่ใช่แค่การสูญเสียคนที่คุณรักหรือความตายของเราเองไม่ว่าจะเป็นการสูญเสียงานแต่งงานการแต่งงาน ความฝันหรือเยาวชนของเราเราทุกคนมีหัวใจของเราหักแต่ละคนได้สูญเสียความไร้เดียงสาของเราและทำผิดพลาดและทำอันตรายและได้รับอันตรายไปพร้อมกันเราทุกคนมีกับเรื่องราวของเราแต่ละครั้งที่, อะไรและความเสียใจของเราที่ใด .. เรื่องราวแต่ละเรื่องของเราเป็นเอกลักษณ์ที่ไม่เหมือนใคร แต่เราทุกคนยังมีเรื่องราว ... ความเศร้าโศกคือสภาพของมนุษย์การผูกซึ่งผูกมัดเราไว้ด้วยกันทั้งหมด " David Treadway, Ph.D. , "ความเศร้าโศกดี: ฉลองความเศร้าโศกในชีวิตของเรา" เมื่อ PsychologyToday.com (2012)
"ทุกคนประสบกับความสูญเสียที่แตกต่างกันและสิ่งสุดท้ายที่ผู้คนต้องการเมื่อพวกเขาอยู่ในความเจ็บปวดที่แย่คือการรู้สึกว่าพวกเขากำลังทำอะไรผิดพลาดเพราะไม่สามารถคิดออกวิธีที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นจำได้ว่าบางครั้งไม่มีอะไรช่วยให้สามารถหยุดคุณได้ จากโทษตัวเองในช่วงกลางของความเศร้าโศกของคุณ. "
จะ Schwalbe "การสูญเสียคนที่คุณรัก: วิธีการได้รับมัน" ใน HuffingtonPost.com (2013)
ขั้นตอนของความตายและการตาย
Elisabeth Kubler-Ross เขียนหลายปีมาแล้วเกี่ยวกับ "ขั้นตอนของความเศร้าสลดใจ": ปฏิเสธ (ช็อต) การเจรจาต่อรองความโกรธความหดหู่และการยอมรับ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่าขั้นตอนเหล่านี้ไม่มีคำสั่งใด ๆ และบางคนอาจพบว่าตัวเองกลับมาอยู่ในเวทีที่พวกเขาคิดว่าพวกเขาเอาชนะได้
ขั้นตอนเหล่านี้เป็นส่วนปกติของความเศร้าโศก อย่าปล่อยให้ตัวเองพัวพันกับการต้องทำสิ่งต่างๆภายในกรอบเวลาที่กำหนด คุณจะรู้เวลาที่เหมาะสมที่จะว่างเปล่าและตู้เสื้อผ้าและจัดการกับของใช้ส่วนตัวเช่นกระเป๋าสตางค์และกระเป๋า รอจนกว่าคุณพร้อม
"และรายการแรกของฉันในรายการของแต่ละวันคือ: ตื่นขึ้นถ้าฉันสามารถตรวจสอบว่าปิดฉันได้ทำอะไรบางอย่างและสามารถรับกับธุรกิจของที่อยู่อาศัยและพยายามที่จะให้เกียรติหน่วยความจำของคนที่ฉันรักที่ไม่มี อีกต่อไปที่นี่ " จะ Schwalbe "การสูญเสียคนที่คุณรัก: วิธีการได้รับมัน" ใน HuffingtonPost.com (2013)
มันโอเคที่จะร้องไห้เมื่อคู่สมรสเสียชีวิต
ปวดเป็นสิ่งที่จำเป็น น้ำตาก็เช่นกัน ร้องไห้จะช่วย ร้องไห้เป็นอุปกรณ์การรักษา ดร. จอยซ์บราเดอร์อธิบายถึงน้ำตาว่าเป็น "การปฐมพยาบาลทางอารมณ์"
น้ำตามี leucine-enkephalin ซึ่งเป็นหนึ่งในตัวบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติของสมอง น้ำตายังมีฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำตา - prolactin ผู้หญิงมี prolactin มากขึ้นกว่าผู้ชายซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลที่พวกเขาสามารถร้องไห้มากกว่าผู้ชาย
เกี่ยวกับอื่น ๆ
หลายคนอึดอัดกับความตาย เป็นผลให้พวกเขาจะพูดและทำสิ่งที่เป็นใบ้ พยายามให้อภัยคนเหล่านี้ที่ไม่รู้ว่าจะทำหรือพูดอะไร
พวกเขามักไม่ทราบว่าจะสามารถพูดถึงชื่อคู่สมรสของคุณหรือมองตาคุณหรือกอดกอดคุณได้
วันหยุดและวันพิเศษสำหรับคู่สมรสที่รอดตาย
ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปและเปลี่ยนไป ปฏิทินจะมีผลแตกต่างกับคุณในวันครบรอบแต่งงานวันวาเลนไทน์กิจกรรมพิเศษวันเกิดและวันหยุดมารอบ ๆ วันที่เหล่านี้ต้องได้รับการจัดการ วางแผนล่วงหน้าสำหรับพวกเขาและทำในสิ่งที่คุณต้องการทำ อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกจัดการโดยครอบครัวและเพื่อน
มองไปในอนาคต
ดร. จอยซ์บราเดอร์สเขียนไว้ในหนังสือของเธอ " หม้าย " และถ้าเคยมีผู้ชายที่ดีคนหนึ่งที่ฉันแบ่งปันชีวิตฉันจะยังคงมีมุมที่ว่างอยู่ในใจของฉัน
ฉันรู้ว่าฉันมีอะไรและสิ่งที่ฉันสูญเสีย ฉันหวังว่าฉันจะไม่ใช้เวลาที่เหลือของชีวิตของฉันคนเดียว แต่ถ้าฉันทำฉันจะไม่เสียใจสำหรับตัวเอง ชีวิตก็ยังคงมีอยู่และฉันพร้อมที่จะเข้าร่วมขบวนพาเหรดอีกครั้ง "
การสำรวจสำมะโนประชากรของสหรัฐระบุว่าโดยเฉลี่ยตัวม่ายจะแต่งงานใหม่ภายในสามปีหลังจากการตายของภรรยาของพวกเขาและแม่หม้ายม่ายแต่งงานใหม่ภายในห้าปี ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแต่งงานด้วยความรัก ... ไม่ใช่เพราะคุณเหงา
* บทความปรับปรุงโดย Marni Feuerman