ความฝันคืออะไร?
ความฝันเกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับอย่างรวดเร็ว (REM) ขั้นตอนการนอนหลับ ในคืนปกติคุณฝันรวมเป็น 2 ชั่วโมงเสียโดยรอบการนอนหลับ นักวิจัยไม่รู้เรื่องเกี่ยวกับความฝันของเราหรือว่าทำไม พวกเขารู้ว่าทารกแรกเกิดฝันและหนูที่กินอาหาร REM นอนหลับอย่างมากจะทำให้ชีวิตของพวกเขาลดลงอย่างรวดเร็ว สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมและนกอื่น ๆ ยังมีขั้นตอนการนอนหลับ REM แต่สัตว์ที่เป็นโรคเลือดเย็นเช่นเต่าทะเลจิ้งจกและปลาไม่ได้
REM นอนหลับและฝัน
นอนหลับ REM มักจะเริ่มต้นหลังจากช่วงเวลาของการนอนหลับลึกเรียกว่าการนอนหลับระยะที่ 4 บริเวณสมองเรียกว่าหนอน - ที่สัญญาณ REM นอนมา - ปิดสัญญาณไปยังไขสันหลังู ที่ทำให้ร่างกายไม่นิ่งในระหว่างการนอนหลับ REM เมื่อ pons ไม่ปิดสัญญาณของไขสันหลังอักเนื้อคนจะทำตามความฝันของพวกเขา นี้อาจเป็นอันตรายเพราะการแสดงออกโดยไม่ต้องป้อนข้อมูลจากความรู้สึกที่สามารถนำไปสู่บุคคลที่จะทำงานในผนังลดลงบันไดหรือแย่ลง เงื่อนไขนี้หายากและแตกต่างจากการเดินละเมอทั่วไปและรู้จักกันในชื่อ "ความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ REM"
นอกจากนี้ยังส่งสัญญาณไปยังเปลือกสมองผ่านทางฐานดอก (ซึ่งเป็นตัวกรองและรีเลย์สำหรับข้อมูลประสาทสัมผัสและหน้าที่ควบคุมมอเตอร์ที่อยู่ลึกเข้าไปในสมอง) สมองเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่เกี่ยวข้องกับข้อมูลการประมวลผล (การเรียนรู้การคิดและการจัดการ) พื้นที่ของสมอง "เปิด" ในระหว่างหลับ REM ดูเหมือนจะช่วยให้การเรียนรู้และหน่วยความจำ
เด็กทารกใช้เวลานอนหลับเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ในการนอนหลับ REM (เทียบกับผู้ใหญ่ 20 เปอร์เซ็นต์) ซึ่งอาจอธิบายได้จากการเรียนรู้ในวัยเด็ก ถ้าคนได้รับการสอนทักษะต่าง ๆ และขาดการนอนหลับ REM พวกเขามักไม่สามารถจดจำสิ่งที่ได้รับการสอนได้
ความหมายของความฝัน
ความฝันอาจเป็นวิธีหนึ่งที่สมองจะรวบรวมความทรงจำ
เวลาในฝัน อาจเป็นช่วงเวลาที่สมองสามารถจัดระเบียบใหม่และทบทวนเหตุการณ์ในวันและเชื่อมต่อประสบการณ์ใหม่ ๆ กับคนที่มีอายุมากได้ เนื่องจากร่างกายถูกปิดลงสมองสามารถทำเช่นนี้ได้โดยไม่ต้องป้อนข้อมูลเพิ่มเติมเข้ามาหรือเสี่ยงต่อร่างกาย "แสดงออก" ความทรงจำของวัน
นักวิจัยบางคนเชื่อว่าฝันเป็นเหมือน "เสียง" เบื้องหลังที่ตีความและจัดระเบียบ ทฤษฎีนี้ระบุว่าฝันเป็นเพียงความพยายามของสมองในการทำความเข้าใจสัญญาณสุ่มที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ บางคนสามารถควบคุมความฝันได้ดีกว่าคนอื่น ๆ สำหรับคนเหล่านี้ความคิดสุดท้ายก่อนเข้านอนอาจมีผลต่อเนื้อหาในฝัน
แน่นอนนักจิตวิทยาและคนส่วนใหญ่มองหาความหมายและความเข้าใจที่ลึกซึ้งในความฝัน ต่อไปนี้คือ ความฝันทั่วไปที่ มีการตีความ:
- Falling: ความฝันของการล้มหมายถึงความไม่มั่นคง Freud คิดว่าความฝันของการล้มหมายถึงการไตร่ตรองให้การกระตุ้นทางเพศ
- การบิน: ความฝันในการบินหมายถึงความรู้สึกในการควบคุมหรือ "อยู่ด้านบน" ของสถานการณ์
- ความฝันที่เปลือยเปล่า: ความฝันที่เปลือยกายจะบอกว่าคุณรู้สึกอับอายกับบางสิ่งบางอย่างหรือมีบางสิ่งที่ต้องซ่อน
การตีความเหล่านี้ทำให้เรารู้สึกผิดหวังกับฉันมากเกินไป
ฉันคิดว่าการมีส่วนร่วมกับความฝันของคุณและความคิดเกี่ยวกับพวกเขาคุณสามารถกำหนดความหมายที่อาจจะถ่ายทอดให้กับชีวิตของคุณ (ให้ความฝันเกี่ยวกับการลืมใส่ถุงเท้าโปรดฝากความคิดเห็นไว้หากคุณมีความเข้าใจใด ๆ )
คุณสามารถพัฒนาความสามารถในการจดจำฝันของคุณโดยการเก็บบันทึกประจำวันไว้ที่เตียงและเขียนทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับความฝันของคุณเมื่อคุณตื่นขึ้นมา หลังจากไม่กี่สัปดาห์ความสามารถในการจดจำความฝันของคุณจะดีขึ้น บางคนอ้างว่าพวกเขามีความฝันที่ชัดเจนซึ่งเป็นความฝันที่พวกเขาสามารถมีส่วนร่วมและเปลี่ยนความฝันขณะที่มันกำลังพัฒนา ความฝันที่ชัดเจนสามารถเรียกใช้ผ่านทางเทคนิคต่างๆแม้ว่าการวิจัยเพียงเล็กน้อยและการเก็งกำไรจำนวนมากเกิดขึ้นแล้วก็ตาม