อาการนอนไม่หลับและความสัมพันธ์ระหว่างสองขั้วเกิดขึ้นได้อย่างไร

ความผิดปกติของการนอนหลับอาจทำให้แย่ลงหรือทำให้เกิดความผิดปกติของโรคไบโพลาร์

คุณจำเป็นต้องรู้อะไรบ้างเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับและการนอนหลับเมื่อคุณมีโรคสองขั้ว? หากคุณพบว่ารูปแบบการนอนหลับของคุณผิดปกติตัวอย่างเช่นถ้าคุณนอนหลับ 12 ถึง 14 ชั่วโมงต่อครั้งหรืออยู่ตลอดคืนคุณอาจพบว่าการเปลี่ยนวิธีที่คุณนอนหลับสามารถปรับปรุงสภาพของคุณได้อย่างมาก การศึกษาบอกเราว่าความผิดปกติของการนอนหลับอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อผู้ที่เป็นโรคสองขั้วหรือแม้กระทั่งผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคสองขั้ว

ก่อนที่จะพูดถึงว่านิสัยการนอนหลับมีผลต่อความผิดปกติของสองขั้วอย่างไรให้ลองดูจากด้านอื่น ๆ ความผิดปกติของสองขั้วมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร?

ความผิดปกติของภาวะสองขั้วอาการซึมเศร้าและปัญหาการนอนหลับ

ความผิดปกติของการนอนหลับเป็นเรื่องปกติธรรมดาในคนที่มีโรคสองขั้วและดูเหมือนจะมีบทบาทสำคัญในการขี่จักรยานของโรค

เป็นที่ชัดเจนว่าโรคสองขั้วสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของการนอนหลับ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับสถานการณ์ตรงกันข้าม? ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับอาจทำให้เกิดความผิดปกติของสองขั้วในผู้ที่มีความเสี่ยงต่อภาวะนี้หรือไม่?

การนอนหลับเป็นภาวะตกตะลึงของความบ้าคลั่งด้วยโรคไบโพลาร์

สิ่งที่อาจทำให้คุณประหลาดใจก็คือการนอนหลับที่ลดลงไม่ใช่อาการของความบ้าคลั่ง - คืนที่สั้นสามารถ ทำให้เกิด อาการหงุดหงิดคลุ้มคลั่งและอาการ hypomanic ได้

การศึกษาพบว่า 25 ถึง 65 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีโรคสองขั้วที่มีอาการคลั่งไคล้ได้รับประสบการณ์การหยุดชะงักจังหวะทางสังคมก่อนที่จะตอน "การหยุดชะงักจังหวะทางสังคม" เป็นการรบกวนในกิจวัตรที่มีผลต่อวงจรการนอนหลับ / ตื่น; มันอาจจะเป็นง่ายๆเป็นอยู่ขึ้นปลายพิเศษเพื่อชมภาพยนตร์ในโทรทัศน์หรือได้รับการห่อหุ้มในช่วงการสนทนาออนไลน์ที่น่าสนใจหรือเป็นร้ายแรงเช่นไม่สามารถที่จะนอนหลับเนื่องจากการเจ็บป่วยที่รุนแรงของสมาชิกในครอบครัวหรือเสียชีวิต

ดร. เอลเลนแฟรงค์ผู้เขียนร่วมของการศึกษากล่าวว่า "สำหรับเหตุผลที่เรายังเรียนไม่ได้คนอื่น ๆ ที่มีความผิดปกติของสองขั้วก็ดูเหมือนจะมีกลไกนาฬิกาภายในที่ละเอียดอ่อนมากขึ้น

และเมื่อผู้ที่นอนหลับได้หายไปความบ้าคลั่งถ้าเขารู้สึกไม่จำเป็นต้องนอนหลับและโดยการตื่นนอนบางที 20 หรือมากกว่าชั่วโมงต่อวันเป็นจริงที่เอื้อต่อการสร้างความบ้าคลั่งที่เลวร้ายยิ่ง

ความผิดปกติของการนอนหลับจริงอาจนำไปสู่โรค Bipolar?

นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าเหตุผลที่อุบัติการณ์ของโรคสองขั้วได้เพิ่มขึ้นในยุคปัจจุบันคือการพัฒนาแสงเทียมที่สดใส กาลครั้งหนึ่งช่วงเวลานอนหลับ / ตื่นของคนส่วนใหญ่ถูกควบคุมโดยดวงอาทิตย์ แสงประดิษฐ์มีการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดและทำให้มีแนวโน้มว่าคนที่มีความผิดปกติทางพันธุกรรมต่อโรคสองขั้วจะทำให้เกิดภาวะนี้ได้

ในขณะที่ความสัมพันธ์เชิงสาเหตุไม่ได้รับการพิสูจน์การนอนหลับรบกวนผู้ที่มีโรคสองขั้วก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างจุลภาคของสารสีขาวของสมอง

รับมือกับอาการนอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับด้วยโรค Bipolar Disorder

เช่นเดียวกับความผิดปกติของการนอนหลับเนื่องจากความผิดปกติของโรคสองขั้วต้องมีการระบุไว้ (ดูข้างต้น) ผู้ที่อาจทำให้ความผิดปกติของสองขั้วไม่สามารถแก้ไขได้เช่นกัน

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณ:

หากคุณกำลังเผชิญกับอาการนอนไม่หลับ (นอนมากเกินไป) ก็ควรให้คุณลดระยะเวลาที่คุณนอนหลับโดยใช้นาฬิกาปลุก

การศึกษาเบื้องต้นระบุว่าการปรับตัวเชิงรุกของวงจรการนอนหลับ / ตื่นอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาโรคไบโพลาร์แบบหมุนวนที่รวดเร็วในการรักษา การบำบัดดังกล่าวอาจเริ่มต้นด้วยการบังคับให้มีการกีดกันแสงและเสียงที่สมบูรณ์แบบให้มากที่สุดเท่าที่ 14 ชั่วโมงต่อคืนซึ่งสามารถค่อยๆลดลงได้เมื่ออารมณ์ของบุคคลเห็นได้ว่ามีเสถียรภาพ

จิตบำบัดและยายังสามารถมีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงนิสัยในการนอนหลับและในการทำเช่นนั้นอาการทางสมองสองขั้วเช่นกัน

เกี่ยวข้องกับครอบครัวของคุณในนิสัยการนอนของคุณ

แพทย์ชี้ให้เห็นถึงความจำเป็นที่จะต้องเกี่ยวข้องกับครอบครัวของแต่ละคนในความพยายามที่จะทำให้วงจรการนอนหลับ / ตื่นนอนเป็นระเบียบ สมาชิกในครอบครัวควรได้รับการสอนเกี่ยวกับความเสี่ยงที่จะเกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันที่มีประสบการณ์โดยผู้ที่มีโรค bipolar หลังจากทั้งหมดสามีของ "โอ้, น้ำผึ้ง, ฉันรู้ว่างานปาร์ตี้จะใช้เวลาตลอดคืน แต่เราไม่สามารถทำมันเพียงครั้งเดียวนี้หรือไม่" สามารถส่ง "น้ำผึ้ง" เข้าสู่ตอนที่คลั่งไคล้ได้ สมาชิกในครอบครัวยังต้องเรียนรู้สัญญาณของการเริ่มต้นของอาการไม่ว่าจะเป็น manic hypomanic หรือ depressive และเตรียมพร้อมที่จะเข้าไปแทรกแซง ก่อน ที่อารมณ์จะเต็มไปด้วยพลัง

บรรทัดล่างของการรบกวนจากการนอนหลับและความผิดปกติของสองขั้ว

หากคุณหรือคนที่คุณรักต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางอารมณ์ใด ๆ โปรดใส่ใจกับรูปแบบการนอนหลับ / ตื่นของบุคคลที่เกี่ยวข้อง หากคุณระบุอาการนอนไม่หลับ hypersomnia นอนหลับที่มีคุณภาพต่ำและ / หรือลดความจำเป็นในการนอนหลับควรนำความสนใจของแพทย์ / แพทย์ที่คุณรักมาให้ในทันที การรักษาความผิดปกติของการนอนหลับมีแนวโน้มที่จะช่วยให้ความรู้สึกผิดปกติได้เป็นอย่างดี

> แหล่งที่มา