หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพจิตของเด็กคือการช่วยให้พวกเขาพัฒนาความรู้ความเข้าใจในตนเองและ ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) ของ ตนเอง สติปัญญาทางอารมณ์เป็นเพียงความสำคัญเท่าปัญญาทางปัญญา (IQ) เนื่องจากช่วยให้ผู้คนสร้างความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ และสนุกกับความสำเร็จในอาชีพของตนรวมถึงกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมาย
ความฉลาดทางอารมณ์สามารถพัฒนาได้
ในขณะที่บางคนอาจมีใจรักในการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ในระดับสูงกว่าคนอื่น ๆ การวิจัยในสาขาต่างๆเช่น ระบบประสาท และจิตวิทยา ระหว่างบุคคล ยังคงแสดงให้เห็นถึงผลกระทบอันยิ่งใหญ่ที่ความสัมพันธ์ในระยะเริ่มแรกมีต่อการสร้างสมองของมนุษย์ กล่าวได้ว่าคุณมีอิทธิพลอย่างมากต่อการพัฒนาสมองของเด็ก ๆ และสามารถช่วยในการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ได้ บทความนี้มีกลยุทธ์สองสามอย่างที่อิงกับผลงานของดร. แดเนียลซีเกลเพื่อช่วยเสริมสร้างความฉลาดทางอารมณ์ให้แก่เด็ก
ในหนังสือของเขา The Brain Brain เด็ก: 12 กลยุทธ์การปฏิวัติเพื่อหล่อเลี้ยงจิตใจการพัฒนาเด็กของคุณ , Siegel เสนอคำย่อ "SIFT" เพื่อช่วยพ่อแม่แสดงให้เด็กของพวกเขาวิธีการที่จะนำทางประสบการณ์ของพวกเขาในโลก ความตระหนักในตนเองเพิ่มขึ้นจะช่วยให้ส่วนต่างๆของสมองของเด็กทำงานร่วมกันกลายเป็นแบบผสมผสานและส่งผลให้เกิดความฉลาดทางอารมณ์และสุขภาพจิตดีขึ้น
Siegel สนับสนุนให้บิดามารดาช่วยเด็ก ๆ "SIFT" ผ่านประสบการณ์ของพวกเขาด้วยการแนะนำให้พวกเขาเข้าร่วมในภารกิจของเราผู้วิเศษและความชำนาญที่เกิดขึ้นในทุกสถานการณ์ การทำแบบฝึกหัดนี้หรือแม้กระทั่งการเล่นเกมลอดช่องไม่จำเป็นต้องเป็นการอภิปรายอย่างจริงจัง แต่สามารถทำได้ในทุกๆกิจกรรมในแต่ละวันเช่นการปล่อยเด็ก ๆ ออกไปที่โรงเรียนหรือไปเดินเล่น
S - Sensations
ด้วยการกระตุ้นให้ลูก ๆ ให้ความสนใจกับความรู้สึกของร่างกายพวกเขาจะตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายมากขึ้น พวกเขาจะสามารถบอกคุณได้มากขึ้นตัวอย่างเช่นหากพวกเขาหิวหวังว่าก่อนจะคลั่งไคล้ พวกเขาจะสามารถเชื่อมโยงความรู้สึกทางกายภาพบางอย่างเช่นผีเสื้อในท้องของพวกเขาด้วยความรู้สึกเช่นความวิตกกังวล ความตระหนักในตนเองที่เพิ่มขึ้นนี้แปลเป็นนัยถึงความฉลาดทางอารมณ์และสุขภาพจิตมากขึ้น
I - รูปภาพ
สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ไม่ว่าจะเป็นจากอดีตหรือมีอยู่ในจิตใจของเด็ก ๆ มักใช้รูปถ่าย ภาพเหล่านี้ไม่ว่าจะเป็นจากอุบัติเหตุที่ผ่านมาหรือจากมอนสเตอร์ที่ฝันร้ายมักมีอิทธิพลอย่างมากต่อความรู้สึกของเด็ก ๆ ในฐานะพ่อแม่คุณสามารถช่วยบุตรหลานของคุณในการระบุภาพเหล่านั้นและตระหนักถึงสิ่งเหล่านั้นเพื่อให้บุตรหลานของคุณสามารถมีหน่วยงานและควบคุมได้มากขึ้น ทำให้ความรู้สึกของภาพเหล่านี้ยังช่วยให้บุตรหลานของคุณผ่านเหตุการณ์ที่เจ็บปวด
F- ความรู้สึก
สร้างอารมณ์ให้กับเด็ก ๆ ด้วยการถามพวกเขาว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรที่จะสามารถพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณเข้าใจถึงประสบการณ์ทางอารมณ์ของพวกเขาได้เมื่อพวกเขารู้สึกแย่และไม่สามารถตั้งชื่ออารมณ์ของตัวเองได้
สะท้อนให้เห็นถึงเด็ก ๆ ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและการตรวจสอบสิ่งเหล่านี้กับพวกเขาช่วยให้พวกเขารู้สึกถึงอารมณ์ของพวกเขาและช่วยให้พวกเขาสงบลงเช่นกัน
T - ความคิด
ความคิดมีความสำคัญและมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของผู้คนเกี่ยวกับตัวเองและการกระทำในโลก แต่คนส่วนใหญ่มักไม่ได้ตระหนักถึงความคิดที่โดดเด่นของตนเอง คุณสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณให้ความ สนใจ กับความคิดของตนเองได้มากขึ้นโดยการถามพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังคิด การรับรู้ถึงความคิดและ "การพูดด้วยตัวเอง" ช่วยให้สามารถควบคุมความคิดดังกล่าวได้มากขึ้นส่งผลให้เกิดการควบคุมตนเองในด้านสุขภาพจิตและสุขภาพที่ดีขึ้น
ครั้งต่อไปที่คุณอยู่กับลูก ๆ ของคุณให้เล่นเกม "SIFT" ถามพวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกภาพความรู้สึกและความคิดที่พวกเขากำลังประสบอยู่ การช่วยให้บุตรหลานของคุณมีความตระหนักในตนเองตั้งแต่อายุยังน้อยจะช่วยให้พวกเขาพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์และสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้
แหล่ง
Siegel, DJ และ Payne Bryson, T. (2011) เด็กทั้งสมอง: 12 กลยุทธ์การปฏิวัติเพื่อหล่อเลี้ยงจิตใจการพัฒนาของบุตรหลานของคุณ บ้านแบบสุ่ม: นิวยอร์ก