วิธีการหยุดการใช้จ่ายมากเกินไป

การใช้จ่ายเงินเป็นกิจกรรมที่จำเป็นดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่มีปัญหากับการ เสพยาเสพติด เพื่อหยุดการใช้จ่ายเงินเนื่องจากต้องซื้อสินค้าในขณะที่คุณพยายาม ติดยาเสพติด ภายใต้การควบคุม แม้จะเป็นอาการของปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่น โรคสองขั้ว

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องไปหาหมอเพื่อหาแนวทางแก้ไขปัญหาอื่น ในระหว่างนี้บทความนี้กล่าวถึงหลักการทั่วไปบางประการในการป้องกันไม่ให้พฤติกรรมการใช้จ่ายของคุณก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรง

ครอบคลุมค่าครองชีพของคุณก่อน

ไม่ว่าคุณจะขูดด้วยสวัสดิการหรือใช้ชีวิตอย่างหรูหราก่อนที่คุณจะใช้จ่ายอะไรก็ตามจ่ายค่าบริการรายเดือนของคุณ คุณรู้ไหมว่าค่าใช้จ่ายที่น่าเบื่อเช่นค่าเช่าค่าไฟฟ้าและค่าอาหาร หากมีข้อมูลที่ไม่จำเป็นที่คุณได้รับเช่นโทรศัพท์อินเทอร์เน็ตและค่าใช้จ่ายในการเดินทางให้จ่ายล่วงหน้าด้วยเช่นกัน

อาหารเป็นเรื่องที่ยากลำบากที่สุดในการซื้ออาหารเพราะคุณต้องการอาหารสดอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ดังนั้นเก็บไว้ในอาหารที่ไม่เน่าเปื่อยในช่วงต้นของเดือนและจัดสรรเงินที่คุณสามารถจ่ายได้ในแต่ละสัปดาห์เพื่อให้ครอบคลุมผลไม้สดผักและผลิตภัณฑ์นม

หลีกเลี่ยงการเข้าสู่หนี้สิน

น้ำมันเชื้อเพลิงที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับการตัดขายฝากคือบัตรเครดิต

เป็นเรื่องง่ายและรวดเร็วเพื่อให้คุณสามารถ ซื้อแรงกระตุ้น ได้อย่างง่ายดาย ด้วยแนวคิด "ซื้อเดี๋ยวนี้จ่ายภายหลัง" คุณสามารถระบายบัญชีของคุณสำหรับเดือนถัดไปและเดือนนี้ได้ ดังนั้นเมื่อคุณมุ่งหน้าไปที่ร้านค้าใช้เวลากับคุณเฉพาะเงินสดที่คุณสามารถจ่ายได้

การล้างหนี้บัตรเครดิตและการตัดบัตรเครดิตของคุณจะช่วยปรับปรุงอันดับเครดิตของคุณซึ่งอาจมีผลกระทบมากกว่าการเข้าถึงเครดิตในอนาคตของคุณ

ติดตามการใช้จ่ายของคุณ

เริ่มต้นด้วยการวางแผนการใช้จ่ายแล้วลองติดไว้ หากคุณมีแนวโน้มที่จะใช้จ่ายอะไรที่เหลือหลังจากครอบคลุมสิ่งที่รวมอยู่ในแผนการใช้จ่ายของคุณแล้วอย่างน้อยก็เริ่มที่จะจดบันทึกไว้เป็นลายลักษณ์อักษรก็ยิ่งดีขึ้นด้วยสิ่งที่คุณจ่ายเงิน หากไม่จำเป็น (เช่นเสื้อผ้าเสริมรองเท้าหรืออุปกรณ์เสริมอื่น ๆ หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์) ให้ตั้งขีด จำกัด ว่าคุณจะต้องจ่ายเงินค่าจัดเก็บและค่าอารมณ์เท่าใด เก็บรายรับทั้งหมดไว้

หากคุณพบว่าคุณมีค่าใช้จ่ายในการซื้อที่ไม่จำเป็นให้คืนสิ่งที่คุณสามารถทำได้ และสำหรับทุกสิ่งที่คุณไม่สามารถแบกรับได้ให้ทิ้งรุ่นก่อน ๆ (ถ้าคุณ ต้อง มีรองเท้าแบบที่คุณคิดว่าราคา 100 เหรียญให้บริจาครองเท้าที่เป็นแบรนด์น้อยลงเพื่อการกุศล) อย่างน้อยคุณจะไม่ถูกครอบงำด้วยการกักตุนของคุณเองและคุณจะมีแนวโน้มที่จะใช้สิ่งที่คุณซื้อจริง

อย่าหลงทางด้วยส่วนลด

Shopaholics มีแนวโน้มที่จะถูกล่อลวงด้วยส่วนลด พวกเขาดูเหมือนจะเป็นวิธีที่คุณสามารถมีเค้กของคุณและกินมันเกินไป - คุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังประหยัดเงินโดยการใช้จ่ายในสิ่งที่มีส่วนลด ในความเป็นจริงคุณยังคงต้องออกจากกระเป๋า

ดังนั้นทุกครั้งที่คุณถูกล่อลวงโดยการต่อรองอย่างชัดเจนถามตัวเองว่า "ฉันจำเป็นต้องใช้หรือไม่" และ "มันคุ้มค่าเต็มราคา?" เฉพาะในกรณีที่คำตอบคือใช่ทั้งคุณควรพิจารณา

_{แหล่งที่มา}

_{DeSarbo, W. & Edwards, E. "ลักษณะของพฤติกรรมการซื้อที่บังคับ: วิธีการถดถอยของกลุ่มที่ จำกัด " วารสารจิตวิทยาผู้บริโภค, 5: 231-262 >>} 2008

_{Benson, A. ซื้อหรือไม่ซื้อ: ทำไมเราต้องทำงานหนักและวิธีหยุด ลอนดอน: เป่าแตร 2008}