เผชิญหน้ากับมัน มีบางครั้งที่คู่สมรสของคุณจะอารมณ์เสีย บางทีคู่สมรสของท่านอาจไม่พอใจกับท่าน บางทีคู่สมรสของท่านจะไม่สบายใจกับใครบางคนหรือสิ่งที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับท่าน
คุณอาจทำให้คู่สมรสของคุณรู้สึกเสียใจมากยิ่งขึ้นหากคุณไม่ยอมรับความรู้สึกของคู่สมรสของคุณหากคุณลอง "แก้ไขอย่างรวดเร็ว" หรือหากคุณมองข้ามเหตุผลที่คู่สมรสของคุณไม่สบายใจ
คู่สมรสของท่านอาจทำให้ท่านรู้สึกหงุดหงิดโดยไม่คิดเหตุผลหรือหากข้ามพรมแดนหรือกฎพื้นดินบางอย่างในการแต่งงานของคุณ
"ครั้งต่อไปที่คุณไม่พอใจกับคู่หูของคุณแทนที่จะโจมตีด้วยข้อกล่าวหาโกรธใช้เวลาในการสงบลงก่อนเมื่อคุณรู้สึกสงบอีกครั้งคุณสามารถทำงานร่วมกันเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งขึ้น" จากโครงการ Garden Marriage
นี่คือสิ่งที่คุณไม่ควรพูดกับคู่สมรสไม่พอใจ:
- "ไม่ใช่เรื่องใหญ่เลยทีเดียว" ใช่เป็นเรื่องใหญ่สำหรับคู่สมรสของคุณ ความรู้สึกและความคิดของคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับปัญหานี้เป็นเรื่องสำคัญ
- "ฉันสามารถทำให้สิ่งนี้ดีขึ้นสำหรับคุณ" คิดว่าคุณมีทางออกสำหรับปัญหาคู่สมรสของคุณหรือปัญหาอาจจะถูกนำมาเป็นผู้อุปการะ คู่สมรสของท่านอาจต้องการเข้าใจในทางตรงกันข้ามกับการปลอบโยน
- "ฉันมีวันแย่กว่าที่คุณทำ" เกมหนึ่ง - upmanship ไม่สามารถ winnable อย่าเล่น
- "สิ่งที่." ถ้าคุณต้องการที่จะเจอว่าเป็นซุปเปอร์ตายพูด "อะไรก็ตาม." วลีนี้จะรับประกันได้ว่าคุณจะมีคู่สมรสที่อารมณ์เสียมากขึ้น
- "ฉันไม่ได้ ... " การป้องกันจะเพิ่มการโต้เถียงหรือออกทั้งสองอย่างที่คุณกำลังเผชิญเท่านั้น
- ".... " พูดอะไรหรือออกจากห้องโดยไม่บอกว่าคุณต้องการหมดเวลาหรือพื้นที่สำหรับบิตไม่ได้เป็นความคิดที่ดีเมื่อคุณมีคู่สมรสไม่พอใจ
- "คุณไม่สมเหตุสมผล" คู่สมรสของท่านอาจใช้สถานการณ์ที่แตกต่างกัน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าข้อกังวลของคู่สมรสของท่านไม่ถูกต้องหรือคู่สมรสของท่านต้องการคำบรรยายจากท่าน
- "คุณเปิดฉันเมื่อคุณโกรธ" แนะนำว่าคุณสองคนมีเพศสัมพันธ์เมื่อคุณมีคู่สมรสที่ไม่ชอบใจอาจถูกมองว่าเป็นคนที่ดูหมิ่นและไม่รู้สึกตัว
นี่คือวิธีที่คุณควรตอบสนองต่อคู่สมรสไม่พอใจ:
- รับทราบว่าคู่สมรสของท่านไม่สบายใจ อย่าละเลยสถานการณ์หรือพยายามที่จะทำเรื่องตลกเกี่ยวกับเรื่องนี้
- ดูภาษากาย การฟังเกี่ยวข้องกับการได้ยินมากกว่าที่คู่สมรสของคุณจะพูด สังเกตเห็นว่าการสื่อสารด้วยคำพูดที่ทั้งสองแสดงขึ้นทำให้คุณเข้าใจได้มากขึ้น
- หลีกเลี่ยงการม้วนตา กลิ้งดวงตาของคุณสามารถเพิ่มความตึงเครียดระหว่างสองของคุณ
- อย่าเพิ่งเดินออกไป หากคุณต้องการเวลาที่จะคิดถึงสถานการณ์หรือพื้นที่สำหรับตัวคุณเองหรือคิดว่าคู่สมรสของคุณต้องการพื้นที่บางส่วนให้พูดก่อนที่จะออกจากห้อง
- ยอมรับความรู้สึกของคู่สมรสของท่านว่าถูก คุณอาจไม่ชอบคู่สมรสของคุณรู้สึกอย่างไร แต่คุณต้องเคารพความรู้สึกเหล่านั้นและแสดงความเห็นอกเห็นใจ
- แบ่งปันความรู้สึกของคุณ คุณสามารถแบ่งปันความคิดเกี่ยวกับปัญหาในภายหลังได้ อย่าลังเลที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณ
- พูดว่าฉันรักคุณ." พูดคำนั้น . ไม่ซับซ้อน แค่บอกว่า
- อย่าตัดสินใจใหญ่ ๆ ไม่ควรรีบร้อนในการตัดสินใจที่สำคัญใด ๆ ในขณะที่คุณไม่พอใจ
- รู้ว่าควรจะขอโทษเมื่อใดและอย่างไร การขอโทษที่มีความหมายต้องมากกว่าการพูดว่า "ฉันขอโทษ"
เมื่ออารมณ์เสียข้ามเส้น
เป็นที่ยอมรับไม่ได้สำหรับคู่สมรสที่ไม่พอใจที่ไม่เหมาะสม หากคุณกำลังประสบปัญหาการละเมิดทางวาจาการล่วงละเมิดทางกายภาพการล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือการล่วงละเมิดทางเพศในการแต่งงานของคุณโปรดขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ - 1-800-799-SAFE (7233)