การใช้แอลกอฮอล์ในปริมาณมากจะทำให้หน่วยความจำเสียหายได้อย่างไร

สูญเสียความทรงจำกลับคืน? ตอนนี้หายไปตลอดกาล?

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก สามารถทำลายความจำระยะสั้นและระยะยาวและส่งผลต่อโครงสร้างสมองได้ อาจมีวิธีลดผลกระทบของแอลกอฮอล์ลงในหน่วยความจำโดยการลดปริมาณแอลกอฮอล์ที่ใช้ไปและโดยใช้เทคนิคของหน่วยความจำเพื่อเอาชนะปัญหาการสูญเสียความทรงจำ

2 ประเภทของหน่วยความจำ

หน่วยความจำสองประเภท ได้แก่ หน่วยความจำแบบย้อนหลัง (ระยะยาว) และหน่วยความจำหรือหน่วยความจำที่ทำงาน (ระยะสั้น)

ความทรงจำย้อนหลังคือการจดจำเหตุการณ์และตอนทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา หน่วยความจำที่คาดหวังเป็นฟังก์ชันหน่วยความจำแบบรายวันโดยเฉพาะการจดจำเพื่อทำกิจกรรมประจำวัน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อความจำในแต่ละวันบ่อยครั้งมากขึ้น

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหน่วยความจำที่คาดหวัง

ทุกคนสามารถลืมสิ่งต่างๆได้เป็นระยะ ๆ อย่างไรก็ตามคนที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความผิดพลาดในหน่วยความจำมากขึ้นกว่าคนที่ไม่ดื่มเลยหรือคนที่ไม่ดื่มเป็นประจำ ข้อผิดพลาดเหล่านี้อาจรวมถึงการนึกถึงว่าพวกเขาทำสิ่งต่างๆเสร็จสิ้นแล้วเช่นการล็อกรถหรือปิดเตาหรือลืมสิ่งที่พวกเขาใส่ไว้

ตัวอย่างอื่น ๆ ของการด้อยค่าของความทรงจำวันต่อวันอาจรวมถึง:

• ลืมส่งลูกสาวของคุณการ์ดวันเกิดให้ตรงเวลา
• ลืมสิ่งที่คุณจะพูดตอนกลางประโยค
• บอกเพื่อนว่าคุณได้บอกเล่าเรื่องราวเหล่านี้แล้ว

• การลืมที่ใช้ของใช้ในบ้านเป็นประจำ

จำนวนแอลกอฮอล์และผลต่อความจำ

จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในรายงานการวิจัยเกี่ยวกับโรคพิษสุราเรื้อรัง: การวิจัยทางคลินิกและการทดลองนักวิจัยได้ศึกษาปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคและผลกระทบต่อความจำของวันต่อวัน

ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ดื่มหนักรายหนักกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ระบุว่ามีปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำมากกว่าคนที่รายงานว่าไม่ดื่มและปัญหามากกว่า 25 เปอร์เซ็นต์มากกว่าผู้ที่กล่าวว่าพวกเขาดื่มแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อยู่ในการศึกษาที่รายงาน การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับสูง มีแนวโน้มที่จะพลาดการนัดหมายลืมวันเกิดหรือจ่ายเงินตามกำหนดเวลา

แม้ในกรณีที่ผู้ที่อยู่ในการศึกษาอยู่ในเกณฑ์การดื่มเพื่อสุขภาพนักวิจัยพบว่ามีปัญหาเรื่องการสูญเสียความทรงจำเพิ่มขึ้นอย่างมาก

เหตุใดแอลกอฮอล์จึงทำให้สูญเสียความทรงจำ?

แอลกอฮอล์เป็นอุปสรรคต่อ ความสามารถของสมอง ในการถ่ายโอนข้อมูลจากหน่วยความจำระยะสั้นไปยังการจัดเก็บข้อมูลระยะยาว มันเหมือนกับรถบรรทุกส่งไปตามเส้นทางที่ได้รับการเดินเท้าและไม่เคยไปถึงจุดหมายปลายทาง การส่งมอบไม่ได้ทำมัน; คนก็ไม่สามารถจำสิ่งที่ ผลกระทบเหล่านี้จะเห็นได้ชัดเจนที่สุดเมื่อมีคน เมาเหล้า

คนที่ดื่มหนักเป็นประจำสามารถสร้างความเสียหายโครงสร้างสมองที่เรียกว่า ฮิบโป สิ่งสำคัญคือความจำและการเรียนรู้และการดื่มหนัก ๆ อาจทำให้ฮิบโปจะหดตัวและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ประสาทซึ่งจะช่วยลดขนาดของเซลล์สมอง

สารเคมีในสมองชนิดหนึ่งที่อ่อนแอต่อปริมาณแอลกอฮอล์ในปริมาณที่น้อยมากเรียกว่า glutamate เหนือสิ่งอื่นใด glutamate มีผลต่อความจำและอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้บางคน "หยุดพักชั่วคราว" หรือลืมสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงกลางคืนของการดื่มหนัก

วิธีการกู้คืนหน่วยความจำ

นักวิจัยกำลังมองหาหลายวิธีที่จะช่วยผู้ที่มีประสบการณ์การสูญเสียความทรงจำในการกู้คืนการทำงานของสมอง การจำลองเหตุการณ์ในอนาคต (FES) เป็นเทคนิคเกี่ยวกับหน่วยความจำที่เกี่ยวข้องกับกลยุทธ์ต่างๆเช่นการทำรายการที่เชื่อมโยงและจัดทำดัชนี การศึกษาใน Psychopharmacology ในปี 2016 แสดงให้เห็นว่า FES ช่วยให้ผู้คนจดจำงานที่อิงตามเหตุการณ์ได้ แต่ไม่ใช่งานตามเวลา

รายงานสุขภาพแห่งชาติอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการงดเว้นจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงหลายเดือนถึงหนึ่งปีอาจทำให้การเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างสมองเปลี่ยนแปลงไปได้บางส่วน การเลิกดื่มเหล้ายังช่วยให้เกิดผลเสียต่อทักษะการคิดรวมทั้งปัญหาความจำและความสนใจ

_{แหล่งที่มา:}

_{Ling, et al. โรคพิษสุราเรื้อรัง: การวิจัยทางคลินิกและการทดลอง: ผลกระทบของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่อการให้คะแนนอัตนัยของการขาดดุลหน่วยความจำในชีวิตประจำวันและในชีวิตประจำวัน (2003)}

_{Platt, et al. Psychopharmacology: ความบกพร่องของหน่วยความจำที่คาดหวังในผู้ที่ดื่มหนักทางสังคมจะได้รับผลกระทบบางส่วนจากการจำลองเหตุการณ์ในอนาคต (2016)}

_{วิทยาศาสตร์รายวัน: การดื่มหนักเรื้อรังอาจทำให้เกิดการสูญเสียเนื้อเยื่อที่ผิดปกติของฮิบโป}

_{โรคพิษสุราเรื้อรัง: การวิจัยทางคลินิกและการทดลอง "ผลกระทบระยะสั้นของโรคพิษสุราเรื้อรังต่อการทำงานของหน่วยความจำเป็นอันตราย" วิทยาศาสตร์ วันอังคารที่ 16 เมษายน 2555}

> White, A. "เกิดอะไรขึ้น Alcohol, Blackouts หน่วยความจำและสมอง" สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง กรกฎาคม 2547

สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง " Beyond Hangovers: การทำความเข้าใจถึงผลกระทบต่อแอลกอฮอล์ต่อสุขภาพของคุณ " ตุลาคม 2015