ไม่ใช่ปัญหาทั้งหมดที่นักดื่มเป็นแอลกอฮอล์

วิธีการบอกหากต้องการความช่วยเหลือในการเลิกดื่ม

หลายคนที่ตกอยู่ในประเภทของ "ปัญหาผู้ดื่ม" ไม่ติดสุรา เพื่อที่จะเลิกดื่มพวกเขาไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์การสนับสนุนกลุ่มเพื่อนหรือการปลุกจิตวิญญาณ

ในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่ที่ตัดสินใจที่จะหยุดดื่มทำอย่างนั้นโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก พวกเขาเพียงทำให้จิตใจของพวกเขาที่จะหยุดหรือปรับเปลี่ยนรูปแบบการดื่มของพวกเขา

ผู้ที่ดื่มหนักเพียงครั้งเดียว "เติบโตขึ้น" และเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา คนอื่นอาจมีประสบการณ์ที่น่าอับอายหรือน่ากลัวและสาบานด้วยแอลกอฮอล์ หมีซ้ำ แต่คนเหล่านี้อาจไม่ติดสุรา

การสำรวจโดยมหาวิทยาลัยโตรอนโตเปิดเผยว่ากว่า 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีปัญหาเรื่องการดื่มเหล้ากล่าวว่าพวกเขาเอาชนะปัญหาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่ได้รับการรักษาอย่างเป็นทางการ การศึกษาที่คล้ายกันในประเทศสหรัฐอเมริกาโดยนักจิตแพทย์ George Vaillant ที่โรงพยาบาลเคมบริดจ์ในแมสซาชูเซตส์รายงานว่า 75 เปอร์เซ็นต์ของคนที่เลิกหรือลดการดื่มก็ไม่ได้รับประโยชน์จากการรักษาหรือ Alcoholics Anonymous

ผลการวิจัยเหล่านี้สอดคล้องกับการศึกษาแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่ถึง 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ เลิกสูบบุหรี่ โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้นถ้าคุณมีปัญหาเรื่องการดื่มมีโอกาสที่คุณจะสามารถทำอะไรได้บ้างโดยไม่ต้องให้ความช่วยเหลือทางการแพทย์ที่มีราคาแพงและเข้าร่วมการประชุม

แม้แต่การดื่มประจำวันอาจไม่ได้รับความทุกข์ทรมาน จากโรคพิษสุรา เนื่องจากการศึกษาเหล่านี้ นักดื่มดังกล่าวอาจต้องได้รับการช่วยเหลือทางการแพทย์ครั้งแรกเพื่อรับระยะเวลาการล้างพิษ แต่อาจจะยังคงมีสติหลังจากการล้างพิษโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือเพิ่มเติม โปรดจำไว้ว่าการให้ไก่งวงแอลกอฮอล์เย็นอาจเป็นอันตรายได้หากปราศจากการแทรกแซงทางการแพทย์

ดังนั้นหากร่างกายของคุณกลายเป็นสารเคมีขึ้นอยู่กับสารเคมีคุณควรได้รับความช่วยเหลือ อย่าพยายามหยุดด้วยตัวคุณเอง

จิตตานุภาพ

ถ้าคุณคิดว่าคุณเป็นปัญหาเกี่ยวกับเครื่องดื่ม แต่ไม่ใช่คนที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และคุณอยากเลิกดื่มเหล้าหรือเลิกดื่มเหล้าสถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรังมีเครื่องมือบางอย่างที่อาจเป็นประโยชน์ คุณอาจใช้แบบสอบถามเพื่อช่วยในการพิจารณาว่าคุณดื่มเหล้ามากเกินไปเรียนรู้เหตุผลที่ควรลดหรือทบทวนเครื่องมือในการกำหนดเป้าหมายส่วนบุคคล นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ตัวอย่าง " ดื่มไดอารี่ " เพื่อดูว่าคุณดื่มมากแค่ไหนเพื่อกำหนดเป้าหมายสำหรับการตัดหรือหยุดโดยสิ้นเชิง

นอกจากนี้ NIAA ยังมีเคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เช่นการเฝ้าดูคุณสามารถเก็บข้อมูลไว้ในบ้านได้ดีเพียงใด นอกจากนี้คุณยังสามารถเรียนรู้ที่จะดื่มช้าๆพักดื่มแอลกอฮอล์ในบางช่วงเวลาและบอกว่าไม่มีโอกาสที่จะดื่ม

ไม่มีอำนาจ

สำหรับผู้ที่อยู่ ในความเป็นจริงผู้ติดสุรา ทุกจิตตานุภาพและการแก้ปัญหาด้วยตนเองในโลกจะไม่ช่วยให้พวกเขาพ่ายแพ้ได้ คนที่พยายามย้ำหรือลาออกจากการดื่มเหล้าและพบว่าพวกเขาไม่สามารถทำได้จำเป็นต้องอาศัยความช่วยเหลือจากภายนอกทั้งจาก อุตสาหกรรมศูนย์บำบัด หรือจาก โครงการช่วยเหลือตัวเอง หรือโครงการกู้คืนเช่น AA

นอกจากนี้ยังมีการสนับสนุนสำหรับครอบครัว ของผู้ที่มีปัญหาเรื่องการดื่มโดยไม่คำนึงถึงว่าผู้ดื่มเป็นผู้ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือ ผู้ที่ดื่มเป็นปัญหา หากการดื่มของใครบางคนมีความท้าทายสำหรับคุณมี ทรัพยากรที่มีอยู่ เพื่อช่วยให้คุณพบกับความสงบสุข