จิตวิทยาสุขภาพเป็น สาขาพิเศษ ที่เน้นด้านชีววิทยาจิตวิทยาพฤติกรรมและปัจจัยทางสังคมที่มีผลต่อสุขภาพและความเจ็บป่วย คำศัพท์อื่น ๆ รวมถึงจิตวิทยาทางการแพทย์และพฤติกรรมทางการแพทย์บางครั้งก็ใช้แทนกันกับคำศัพท์ด้านจิตวิทยา
สุขภาพและความเจ็บป่วยได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย ในขณะที่โรคติดเชื้อและความผิดปกติทางพันธุกรรมเป็นเรื่องปกติ แต่ก็มีปัจจัยด้านพฤติกรรมและจิตใจที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมและสภาวะทางการแพทย์ต่างๆ
ภาพรวมอย่างรวดเร็วของจิตวิทยาสุขภาพ
- สาขาจิตวิทยาสุขภาพมุ่งเน้นการส่งเสริมสุขภาพรวมถึงการป้องกันและรักษาโรคและความเจ็บป่วย
- นักจิตวิทยาด้านสุขภาพ ยังให้ความสำคัญกับความเข้าใจในการตอบสนองและรับมือกับอาการป่วยจากคนไข้
- นักจิตวิทยาด้านสุขภาพบางคนทำงานเพื่อปรับปรุงระบบการดูแลสุขภาพและนโยบายของรัฐบาลในการดูแลสุขภาพ
กอง 38 ของ สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน ทุ่มเทให้กับจิตวิทยาสุขภาพ ตามหมวดการให้ความสำคัญกับการทำความเข้าใจเรื่องสุขภาพและความเจ็บป่วยการศึกษาปัจจัยทางจิตวิทยาที่ส่งผลต่อสุขภาพและการสนับสนุนระบบการดูแลสุขภาพและนโยบายด้านสุขภาพ
สาขาวิชาจิตวิทยาสุขภาพยังคงเป็นเด็กที่ยังเยาว์วัยเกิดขึ้นในช่วงทศวรรษที่ 1970 เพื่อแก้ไขปัญหาด้านการดูแลสุขภาพที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว อายุขัยเฉลี่ยต่ำกว่า 100 ปีที่ผ่านมาและความห่วงใยด้านสุขภาพมักเน้นที่สิ่งต่างๆเช่นการสุขาภิบาลขั้นพื้นฐานและการหลีกเลี่ยงโรคติดเชื้อ
ปัจจุบันนี้อายุขัยในสหรัฐอเมริกาอยู่ที่ประมาณ 80 ปีและสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตคือโรคเรื้อรังที่มักเกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตเช่นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
จิตวิทยาสุขภาพได้เกิดขึ้นเพื่อช่วยแก้ไขปัญหาการเปลี่ยนแปลงสุขภาพเหล่านี้ โดยการดูรูปแบบของพฤติกรรมที่เป็นสาเหตุของโรคและความตายนักจิตวิทยาด้านสุขภาพหวังว่าจะช่วยให้ผู้คนมีชีวิตที่ดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น
จิตวิทยาสุขภาพแตกต่างจากด้านอื่น ๆ ของจิตวิทยาอย่างไร?
ดังนั้นสิ่งที่ทำให้จิตวิทยาสุขภาพที่ไม่ซ้ำกัน? การมีส่วนร่วมในการทำความเข้าใจเรื่องสุขภาพและความงามของเราเป็นอย่างไร? เนื่องจากจิตวิทยาสุขภาพเน้นถึงพฤติกรรมที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพจึงเป็นตำแหน่งที่ไม่เหมือนใครเพื่อช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนพฤติกรรมที่ส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ ตัวอย่างเช่นนักจิตวิทยาที่ทำงานในสาขานี้อาจ ใช้การวิจัยประยุกต์ ในการป้องกันพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงเช่นการสูบบุหรี่และหาหนทางใหม่ ๆ เพื่อกระตุ้นให้เกิดการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพเช่นการออกกำลังกาย
ตัวอย่างเช่นในขณะที่คนส่วนใหญ่ตระหนักดีว่าการกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงไม่ดีต่อสุขภาพของพวกเขาหลายคนยังคงมีส่วนร่วมในพฤติกรรมดังกล่าวโดยไม่คำนึงถึงผลกระทบระยะสั้นและระยะยาวที่เป็นไปได้ นักจิตวิทยาสุขภาพมองไปที่ปัจจัยทางจิตวิทยาที่มีอิทธิพลต่อทางเลือกด้านสุขภาพเหล่านี้และสำรวจวิธีที่จะกระตุ้นให้ผู้คนตัดสินใจเลือกสุขภาพที่ดีขึ้น
ปัจจัยทางจิตวิทยาและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้อง
โรคบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับปัจจัยทางจิตวิทยาหรือพฤติกรรม ได้แก่
- ลากเส้น
- โรคหัวใจ
- เอชไอวี / เอดส์
- โรคมะเร็ง
- ข้อบกพร่องที่เกิดและการเสียชีวิตของทารก
- โรคติดเชื้อ
ตามการศึกษาหนึ่งเกือบครึ่งหนึ่งของการเสียชีวิตทั้งหมดในประเทศสหรัฐอเมริกาสามารถเชื่อมโยงกับพฤติกรรมหรือปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่สามารถป้องกันได้ส่วนใหญ่
นักจิตวิทยาด้านสุขภาพทำงานร่วมกับบุคคลกลุ่มและชุมชนเพื่อลดปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและลดความเจ็บป่วย
ปัญหาทางจิตวิทยาสุขภาพในปัจจุบัน
ในขณะที่นักจิตวิทยาด้านสุขภาพมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆต่อไปนี้เป็นเพียงประเด็นปัญหาทางจิตวิทยาด้านสุขภาพบางส่วน:
- การลดความเครียด
- การจัดการน้ำหนัก
- การหยุดสูบบุหรี่
- การปรับปรุงโภชนาการประจำวัน
- การลดพฤติกรรมเสี่ยงทางเพศ
- การดูแลผู้ติดเชื้อและการให้คำปรึกษาความเศร้าโศกสำหรับผู้ป่วยนอก
การทำความเข้าใจแบบจำลองทางชีวสังคมในจิตวิทยาสุขภาพ
วันนี้แนวทางหลักที่ใช้ในจิตวิทยาสุขภาพเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นแบบจำลองทางชีวสังคม
ตามมุมมองนี้ความเจ็บป่วยและสุขภาพเป็นผลมาจากการรวมกันของปัจจัยทางชีววิทยาจิตวิทยาและสังคม
- ปัจจัยทางชีววิทยา ได้แก่ ลักษณะ ทางพันธุกรรมที่สืบทอดและภาวะทางพันธุกรรม
- ปัจจัยทางจิตวิทยาเกี่ยวกับวิถีชีวิตลักษณะบุคลิกภาพและระดับความเครียด
- ปัจจัยทางสังคม ได้แก่ สิ่งต่างๆเช่นระบบสนับสนุนทางสังคมความสัมพันธ์ในครอบครัวและความเชื่อทางวัฒนธรรม
จิตวิทยาสุขภาพสามารถช่วยคุณได้อย่างไร?
จิตวิทยาสุขภาพเป็นสาขาที่เติบโตอย่างรวดเร็ว เนื่องจากผู้คนจำนวนมากขึ้นพยายามที่จะควบคุมสุขภาพของตนเองผู้คนจำนวนมากขึ้นกำลังมองหาข้อมูลและทรัพยากรที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ นักจิตวิทยาด้านสุขภาพมุ่งเน้นการให้ความรู้แก่ผู้คนเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเพื่อให้เหมาะกับการเติมเต็มความต้องการที่เพิ่มขึ้นนี้
จิตวิทยาสุขภาพสามารถเป็นประโยชน์ต่อบุคคลได้หลายวิธี ผู้เชี่ยวชาญหลายคนในสาขานี้ทำงานเฉพาะในด้านการป้องกันและให้ความสำคัญกับการช่วยเหลือผู้คนในการป้องกันปัญหาสุขภาพก่อนที่จะเริ่มต้น ซึ่งอาจรวมถึงการช่วยให้ผู้คนรักษาน้ำหนักที่แข็งแรงหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เสี่ยงหรือไม่แข็งแรงและรักษาทัศนคติเชิงบวกที่สามารถต่อสู้กับความเครียดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้
คำจาก
หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้มีการเปลี่ยนแปลงสุขภาพในชีวิตของคุณการจัดการกับอาการป่วยครั้งนี้หรือเผชิญกับปัญหาสุขภาพประเภทอื่น ๆ การได้เห็นนักจิตวิทยาด้านสุขภาพเป็นอีกทางหนึ่งที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นด้วยเท้าขวาได้ โดยการปรึกษากับหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้คุณสามารถเข้าถึงการสนับสนุนและทรัพยากรที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความเจ็บป่วยและบรรลุเป้าหมายสุขภาพได้
> แหล่งที่มา:
> Baum, A, Revenson, TA และนักร้อง JE คู่มือจิตวิทยาสุขภาพ นิวยอร์ก: สำนักพิมพ์จิตวิทยา; 2012
Brannon, L, Updegraff, JA, & Feist, J. จิตวิทยาสุขภาพ: บทนำสู่พฤติกรรมและสุขภาพ Boston, MA: การเรียนรู้ Cengage; 2014