คุณอาจคิดว่าวิธีการที่คุณปฏิบัติต่อหรือพูดคุยกับคู่สมรสของคุณเป็นเรื่องปกติเมื่อความเป็นจริงไม่เหมาะสม บางครั้งก็ยากที่จะบอกได้ว่าคุณเป็นคุณอาจจะไม่ได้มีระดับของความเข้าใจที่จำเป็นในการคิดออกนี้ หรือคุณอาจคิดว่าพฤติกรรมของคุณ "ปกติ" เพราะคุณเติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่มีความพิการหย่อนสมรรถภาพหรือปฏิเสธ
การล่วงละเมิดสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยวาจาจิตใจและจิตใจ
ไม่ใช่แค่รุ่นทางกายภาพหรือที่เรียกว่า "ความรุนแรงในครอบครัว" การล่วงละเมิดทางร่างกายเป็นสิ่งที่เห็นได้ชัดมากขึ้น แต่รูปแบบอื่น ๆ ของการล่วงละเมิดยังคงเป็นอันตรายต่อการแต่งงานของคุณมาก จะเป็นการบ่อนทำลายความไว้วางใจการเชื่อมโยงและพันธบัตรที่ต้องมีอยู่ในความสัมพันธ์ของคุณเพื่อให้การแต่งงานของคุณประสบความสำเร็จและมีสุขภาพที่ดี
คำถามเพื่อพิจารณาว่าคุณล่วงละเมิดต่อคู่สมรสของคุณหรือไม่
- คู่ของคุณเคยบอกคุณว่าคุณไม่เหมาะสมหรือไม่?
คู่สมรสของคุณกลัวคุณไหม
คุณเคยขู่ว่าจะฆ่าคู่สมรสของคุณหรือไม่?
- คุณเชื่อไหมว่าวิธีของคุณเป็นวิธีเดียว?
- คุณเคยตี, ตบ, ผลักดัน, ดึงผมหรือสำลักคู่สมรสของคุณ?
- คุณมักรู้สึกอิจฉาหรือเปล่า?
- คุณเชื่อว่าคุณมีสิทธิที่จะรู้ว่าคู่สมรสของคุณกำลังทำอะไรอยู่และคู่สมรสของคุณอยู่ที่ไหนตลอดเวลา?
- คุณโทรหรือข้อความคู่สมรสของคุณไม่หยุดหย่อนเมื่อเขาหรือเธอออกไปโดยไม่มีคุณ?
- คุณคิดว่าตัวเองอยู่ในความดูแล?
- คุณชอบเห็นคู่สมรสของคุณเจ็บปวดร้องไห้หรือทำร้าย?
- คุณเชื่อว่าคู่สมรสของคุณสมควรที่จะโดนหรือตะโกนใส่หรือถูกลงโทษ?
- คุณเชื่อว่าคู่สมรสของคุณ 'ถามสำหรับมัน'?
- คุณทำลายหรือทำลายทรัพย์สินของคู่สมรสของคุณในวัตถุประสงค์?
- คุณเคยถูกจับเพราะพฤติกรรมรุนแรงหรือไม่?
- คนอื่น ๆ บอกคุณว่ามีปัญหาความโกรธไหม?
- คนอื่น ๆ บอกคุณว่าคุณดูเหมือนหวาดระแวง?
- คุณกลัวที่จะขอความช่วยเหลือเพราะคุณอาจสูญเสียทุกสิ่งทุกอย่างที่มีความสำคัญต่อคุณ?
- คู่สมรสของคุณเคยพยายามที่จะปล่อยให้คุณ?
- คุณคิดเกี่ยวกับ "การเดินทาง" กับคู่สมรสของคุณหรือไม่?
- คุณบิดสิ่งรอบโกหกหรือพูดเกินจริงเพื่อให้คู่ของคุณสงสัยเขา / เธอและความรู้สึกของความเป็นจริง?
คู่สมรสของท่านร้องเรียนเรื่องใด ๆ เกี่ยวกับตัวท่านหรือไม่?
- แทรกแซงความสัมพันธ์ทางสังคม
- ไม่อนุญาตให้มีข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ
- คุณไม่ได้เปิดหรือปิดบ่อยๆ
- เดินบนเปลือกไข่
- ควบคุมได้ดี
- เหนื่อยเกินไป
- ทุกอย่างสงบมากขึ้นเมื่อคุณไม่อยู่รอบ ๆ
- ไม่สามารถ ใช้จ่ายเงิน / ออกไป / ทำแผน ฯลฯ โดยไม่ได้รับอนุญาต
- อยู่เสมอในอารมณ์ที่ไม่ดี
- สำคัญหรือบ่นเกี่ยวกับทุกอย่าง
ส่วนมากของ "Yeses" คุณควรทำอย่างไร?
- หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้หลายข้อโปรดอ่านที่ปรึกษาด้านวิชาชีพด้านคลินิกหรือนักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกเพื่อขอคำปรึกษา ซื่อสัตย์กับที่ปรึกษาหรือคุณจะไม่ได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ คู่สมรสของคุณสามารถเข้าร่วมในการบำบัดด้วยคู่รักของคุณได้ แต่เฉพาะในกรณีที่คุณมีการให้คำปรึกษาเป็นรายบุคคลในช่วงก่อนและพร้อมกับการบำบัดด้วยการสมรส
- มองหากลุ่มผู้บริหารความโกรธและอ่านหนังสือช่วยตัวเองพร้อมกับการรักษาอื่น ๆ ที่คุณได้รับ
- หากคุณละเมิดหรือใช้ยาเสพติดหรือ แอลกอฮอล์ คุณต้องหยุดหรือขอความช่วยเหลือเพื่อหยุด ยาเสพติดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเหตุให้พฤติกรรมของคุณแย่ลง ต้องมีโปรแกรม 12 ขั้นตอนหรือคล้ายกัน
- การพูดว่า 'ฉันขอโทษ' ไม่เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องรับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของคุณ
คุณต้องมี
- การประเมินตนเองโดยสุจริต
- ความเต็มใจที่จะขอความช่วยเหลือ
- ความสามารถในการปล่อยมือของการควบคุมคู่สมรสของคุณ
- เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเหตุใดคุณจึง ไม่เหมาะสม
- การรักษาความเจ็บปวดของตัวเองในอดีตที่ผ่านมาทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจกับคนอื่น
- ความผิดที่เหมาะสมสำหรับพฤติกรรมและความเสียใจต่อเหยื่อของคุณสำหรับการกระทำของคุณ
- ความพยายามและแรงจูงใจในการเรียนรู้ทักษะการสื่อสารที่เหมาะสมขอบเขตและมุมมองที่ดีต่อสุขภาพของความรัก
- ความเมตตาและความเมตตาต่อเพื่อนของคุณ
* บทความปรับปรุงโดย Marni Feuerman