พ่อแม่ผู้ปกครองโดยเฉพาะพ่อแม่ครั้งแรกที่มีลูกใหม่อยู่ที่บ้านมักคาดว่าจะรู้สึกวิตกกังวลบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ จากว่าลูกน้อยกำลังนอนหลับมากเกินไปหรือกินอาหารมากพอหรือถ้าหากพวกเขาร้องไห้มากเกินไปสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจดูเหมือนเป็นเรื่องใหญ่เมื่อคุณเป็นพ่อแม่ใหม่
โชคดีที่ความห่วงใยการเลี้ยงดูนี้มักจะหายไปหรืออย่างน้อยจะดีขึ้นกับเวลาและเป็นผู้ปกครองได้รับประสบการณ์มากขึ้นกับลูกน้อยของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขามีเด็กอีกไม่กี่
ความวิตกกังวลในการเลี้ยงดู
ผู้ปกครองบางคนยังคงกังวลและรู้สึกเครียดบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งต่างๆเช่นบุตรของตน:
- กำลังทำตามขั้นตอนการพัฒนาตามกำหนดเวลา
- ใช้เวลามากเกินไปในสถานรับเลี้ยงเด็กและอยู่ห่างจากบ้าน
- มีเพื่อนมากพอ
- มีสารเคมีมากเกินไปในสิ่งแวดล้อมเช่น BPA, phthalates, VOCs, ปรอทหรือควันมือสอง
- ทำคะแนนได้ดีพอ
- เป็นนักกีฬาที่ดี
- กินอาหารขยะมากเกินไปและมีน้ำหนักเกิน
- กำลังถูกรังแกที่โรงเรียน
และด้วยทุกสิ่งทุกอย่างที่พวกเขาอ่านบนอินเทอร์เน็ตพ่อแม่อาจกังวลเกี่ยวกับการตัดสินใจที่จะให้เด็ก ๆ ได้รับการฉีดวัคซีนและป้องกันโรคที่สามารถป้องกันวัคซีนได้
แหล่งที่มาของความวิตกกังวลในการเลี้ยงดู
แน่นอนเพียงเกี่ยวกับปัญหาการเลี้ยงดูใด ๆ ที่สามารถกลายเป็นแหล่งที่มาของความวิตกกังวลการเลี้ยงดู จากเด็กก่อนวัยเรียนที่เริ่มตื่นขึ้นในตอนกลางคืนกับเด็กวัยหัดเดินที่ไม่ต้องการเป็นเด็กฝึกหัดที่ไม่เต็มเต็ง
แม้ว่าปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาการเลี้ยงดูที่เกิดขึ้นตามปกติซึ่งหลายคนต้องเจอในคราวเดียวกัน แต่ความวิตกกังวลมักเกิดขึ้นเมื่อพ่อแม่รู้สึกว่าปัญหาจะไม่ได้รับการแก้ไข
เมื่อพ่อแม่เริ่มคิดเช่นนี้มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าพวกเขาจะกลายเป็นเครียดและกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาคิดว่าพวกเขาจะไม่ได้รับการนอนหลับตลอดคืนอีกครั้งหรือว่าเด็กของพวกเขาจะเริ่มต้นอนุบาลและยังไม่ได้รับการฝึกอบรมไม่เต็มเต็ง .
Bedwetting, อารมณ์โกรธบ่อยและจู้จี้จุกจิก eaters ฯลฯ เป็นปัญหาการเลี้ยงดูอื่น ๆ ที่มักจะนำไปสู่ความวิตกกังวลเลี้ยงดูบางอย่าง
นอกเหนือจากปัญหาการเลี้ยงดูที่พบบ่อยเงินเป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญของความวิตกกังวล เป็นเวลานานพ่อแม่ต้องกังวลว่าพวกเขาจะสามารถช่วยให้เด็ก ๆ ได้เรียนที่วิทยาลัยที่ดีได้ วันนี้ผู้ปกครองมากขึ้นต้องกังวลเกี่ยวกับการรักษาบ้านของพวกเขาออกจากการยึดสังหาริมทรัพย์หรือแม้กระทั่งการรักษาหรือรับงาน
กังวลเกี่ยวกับเงินและเศรษฐกิจยังรั่วไหลไปกังวลเกี่ยวกับอนาคตของเด็กของเราสำหรับผู้ปกครองจำนวนมาก จะมีงานและอาชีพสำหรับเด็ก ๆ ของเราเมื่อโตขึ้นเพื่อให้เด็ก ๆ สามารถเลี้ยงดูเด็ก ๆ ต้องกังวลเกี่ยวกับตัวเองได้หรือไม่?
การรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวลของการเลี้ยงดู
เพื่อช่วยในการรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวลในการเลี้ยงดูพ่อแม่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้ปกครองทุกคนคิดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้และแม้แต่กังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นครั้งคราวไม่ว่าเด็กจะฉลาดแค่ไหนพวกเขามีเงินเท่าไร หรือความสดใสของพวกเขาอาจดูเหมือน
และกังวลเกี่ยวกับเด็ก ๆ และอนาคตของพวกเขาไม่ใช่เรื่องใหม่ หนังสือเรื่อง 'พ่อแม่ที่น่าห่วงใย: ประวัติความเป็นมาของการเล่าเรื่องสมัยใหม่' อธิบายถึงการสำรวจในช่วงทศวรรษที่ 1930 ซึ่งพ่อแม่ได้จัดอันดับรายชื่อความวิตกกังวลของพวกเขามายาวนานและอธิบายถึงศตวรรษที่ 20 ว่าเป็นช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวลเกี่ยวกับเด็กและความพอเพียงของพ่อแม่
แต่น่าเสียดายที่เราไม่ได้แตกออกจากวงจรการเลี้ยงดูความวิตกกังวลในศตวรรษที่ 21
คุณสามารถขอความช่วยเหลือและพยายามที่จะเป็นผู้ปกครองน้อยกังวลและมีความเครียดน้อยลงและกังวลในชีวิตของคุณโดยการเริ่มต้น:
- พูดคุยกับคู่ของคุณมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกังวลเกี่ยวกับ แต่ยังเกี่ยวกับปัญหาในชีวิตประจำวันเพื่อที่คุณอาจจะสามารถจับตัวเองก่อนที่คุณจะเริ่มกังวลเกี่ยวกับพวกเขา
- พูดคุยกับผู้ปกครองคนอื่น ๆ รวมถึงเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับประเด็นการเลี้ยงดูที่คุณเผชิญและสิ่งที่คุณกังวล นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับพ่อที่ไม่ค่อยพูดถึงสิ่งต่างๆเหล่านี้กับเพื่อนหรือพ่ออื่น ๆ ก็มักจะเป็นประโยชน์เพียงรู้ว่าคนอื่นกำลังจะผ่านสิ่งเดียวกันและมีความกังวลเดียวกัน
- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ของคุณสำหรับปัญหาการเลี้ยงดูที่คุณไม่สะดวกในการจัดการกับตัวเองหรือไม่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นเรื่องการฝึกอบรมไม่เต็มเต็งปัญหาการนอนหลับหรือเด็กวัยหัดเดินที่เลื้อยคลาน
- ดูแลตัวเองด้วยการกินอาหารที่ดีการนอนหลับสบายและการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกกังวลเป็นพิเศษและกังวล
- ลองขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจากแพทย์นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์หากความเครียดและความวิตกกังวลของคุณก่อให้เกิดอาการรุนแรงหรือเอ้อระเหยเพื่อไม่ให้หลับหรือทำกิจกรรมประจำวันของคุณ
สิ่งสำคัญที่สุดคือโปรดจำไว้ว่าไม่มีสูตรวิเศษสำหรับความสำเร็จในการอบรมเลี้ยงดู บุตรของคุณอาจได้รับความนิยมมากที่สุดเป็นคนฉลาดในโรงเรียนหรือเป็นนักกีฬาดาว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเขาจะเติบโตขึ้นมามีความสุขรับปัญหาน้อยลงหรือประสบความสำเร็จมากกว่าเด็กคนอื่น ๆ
สิ่งที่ดีที่สุดที่เราน่าจะทำได้คือการเลี้ยงดูลูกเพื่อให้พวกเขารู้สึกรักมีความสุขและมีสุขภาพดีพัฒนาความมั่นใจให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้จากนั้นพยายามที่จะสร้างจุดแข็งและความสนใจที่ตนมี