การจัดการเวลาสำหรับนักศึกษาจิตวิทยา

คุณเคยรู้สึกว่าคุณกำลังพยายามบีบให้มากเกินไปในหนึ่งวัน? มีเพียงไม่กี่ชั่วโมงเพียงพอที่จะบรรลุทุกสิ่งที่คุณต้องทำ? การจัดการเวลาอาจเป็นทักษะที่ยุ่งยากในการเรียนรู้

บางคนดูเหมือนจะมีความสามารถพิเศษในการเล่นกลของความมุ่งมั่นในขณะที่ยังเหลือเวลาสำหรับเพื่อนครอบครัวและงานอดิเรก คนอื่น ๆ ต่อสู้เพื่อให้ได้ค่าต่ำสุดในแต่ละวัน เพื่อให้อยู่ด้านบนของ การศึกษาด้านจิตวิทยา ของคุณ การ จัดการเวลาที่มีประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญ

1 - ติดตามกิจกรรมประจำวันของคุณ

ก่อนที่คุณจะพัฒนากลยุทธ์การจัดการเวลาที่มีประสิทธิภาพคุณต้องบันทึกและวิเคราะห์ว่าตอนนี้คุณใช้เวลาของคุณในแต่ละวันอย่างไร ติดตามกิจกรรมประจำวันของคุณเป็นเวลาหลายวัน เขียนสิ่งที่คุณกำลังทำในแต่ละช่วงเวลาของวันและสังเกตว่าคุณใช้จ่ายในแต่ละกิจกรรมเป็นระยะเวลาเท่าไร

2 - ประเมินความสำคัญของคุณ

ในฐานะ นักเรียนจิตวิทยา คุณอาจเข้าใจแล้วว่าการทำความเข้าใจสาเหตุพื้นฐานของปัญหาคือขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหา การดูอย่างจริงจังว่าคุณใช้เวลาในแต่ละสัปดาห์อย่างไรคุณจะสามารถมองเห็นพื้นที่ที่คุณเสียเวลาได้มาก

หลังจากติดตามตารางเวลาของคุณไม่กี่วันแล้วคุณอาจรู้สึกประหลาดใจที่เห็นเวลาที่เสียไปในแต่ละสัปดาห์ สองสามชั่วโมงลอดผ่านอีเมลขยะหลายชั่วโมงดูรายการโทรทัศน์ที่คุณไม่ชอบแม้กระทั่งการเล่นเกมบน Facebook เพียงไม่กี่ชั่วโมง - ทั้งหมดนี้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ด้วยการจัดลำดับความสำคัญว่าคุณต้องการใช้เวลาเท่าไรคุณจะมีประสิทธิผลมากยิ่งขึ้นได้มากขึ้นและยังมีเวลาเหลือสำหรับงานอดิเรกที่คุณชอบ

3 - จัดกำหนดการ

ขั้นตอนต่อไปคือการกำหนดตารางเวลารายวันและรายสัปดาห์ เริ่มต้นด้วยการเขียนสิ่งสำคัญที่คุณ ต้อง ทำทุกวันเช่นไปทำงานหรือเข้าชั้นเรียน หลังจากที่รายการดังกล่าวได้รับการระบุไว้ในตารางเวลาของคุณแล้วให้เริ่มกรอกข้อมูลในช่วงที่เหลือของสัปดาห์พร้อมกับสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องการทำ

คุณอาจเลือกที่จะใช้เวลาโดยเฉพาะในแต่ละวันในการจบการศึกษาและการศึกษาหรืออาจมอบหมายงานบางอย่างแทนในบางวัน

ตัวอย่างเช่นคุณอาจเสร็จสิ้นการอ่านที่มอบหมายในวันจันทร์อ่านบทวิจารณ์ของคุณในวันอังคารทำการบ้านเสร็จในวันพุธและวันพฤหัสบดีและปล่อยให้วันศุกร์เปิดสำหรับสิ่งต่างๆที่คุณต้องการเน้นอีกสักหน่อย

4 - รับจัด

ตอนนี้คุณมีกำหนดเวลาในสถานที่แล้วก็ถึงเวลาที่จะได้รับการจัดและหยุดการสูญเสียเวลามองหาตำรา จิตวิทยา บันทึกย่อและข้อมูลอื่น ๆ ที่คุณต้องการ ขั้นแรกจัดระเบียบพื้นที่การศึกษาของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณมีอุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณต้องการ

5 - ตั้งเวลาพักผ่อนและผ่อนคลาย

คุณรู้ว่าพวกเขาพูดอะไรเกี่ยวกับงานทั้งหมดและไม่มีการเล่น อย่าลืมเพิ่มเวลาว่างให้กับกิจกรรมสันทนาการในแต่ละสัปดาห์ บันทึกส่วนที่เหลือและการพักผ่อนของคุณในช่วงปลายสัปดาห์เพื่อให้ตัวคุณเองบางสิ่งบางอย่างที่จะมองไปข้างหน้าเมื่อเสร็จสิ้นงานที่ไม่ค่อยสนุกนัก

รอจนถึงสิ้นสัปดาห์ยังมั่นใจได้ว่าคุณจะไม่มีกำหนดเวลาหรือความกังวลอื่น ๆ ที่ปรากฏอยู่เหนือศีรษะและขัดขวางเวลาว่างของคุณ

ในฐานะที่เป็นนักศึกษาจิตวิทยายุ่งหาเวลาสำหรับทุกอย่างสามารถทำได้ยาก เมื่อใช้เทคนิคการจัดการเวลาที่เป็นประโยชน์บางอย่างคุณจะสามารถทำภาระผูกพันทั้งหมดของคุณได้และยังมีเวลาสำหรับเพื่อนครอบครัวและความสนุกสนาน