ผลกระทบของสมาร์ทโฟนในสมอง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสมาร์ทโฟนมีผลต่อสมองในหลายวิธี

อะไรคือผลกระทบของสมาร์ทโฟนในสมอง? เนื่องจากความชุกของสมาร์ทโฟนในปัจจุบันเป็นคำถามที่น่าสนใจสำหรับผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตนักการศึกษาผู้ปกครองและทุกคนที่ใช้สมาร์ทโฟนเป็นประจำ

ถ้าคุณถูกขอให้ไปวัน ๆ โดยไม่ต้องสมาร์ทโฟนของคุณคุณคิดว่าคุณสามารถทำมันได้ง่ายหรือไม่?

นักวิจัยที่ขอให้ผู้เข้าร่วมเดินทางไปโดยไม่ใช้โทรศัพท์เป็นระยะเวลาต่างๆพบว่าการทำลายนิสัยด้านเทคโนโลยีแม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจเป็นเรื่องยากมาก เดินเข้าไปในสถานที่สาธารณะใด ๆ และคุณอาจจะพบคนใช้โทรศัพท์ของพวกเขาเพื่อวัตถุประสงค์ที่หลากหลายจากการดำเนินธุรกิจเพื่อตรวจสอบอีเมลของพวกเขาเพื่อปรับปรุง Twitter ของพวกเขา โทรศัพท์ของเราได้กลายเป็นส่วนที่ไม่สามารถกัดกร่อนได้ในชีวิตของเรา แต่การพึ่งพาโทรศัพท์สมาร์ทนี้มีผลกระทบต่อ สมอง ของเราหรือไม่?

ผลกระทบของสมาร์ทโฟนบนสมอง

การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการใช้สมาร์ทโฟนมีผลต่อสมองแม้ว่าผลกระทบระยะยาวจะยังคงมีอยู่ นักวิจัยพบว่าคนหนุ่มสาวที่มีอินเทอร์เน็ตที่เรียกว่ามาร์ทโฟนและสมาร์ทโฟนแสดงให้เห็นถึงความไม่สมดุลของเคมีในสมองเทียบกับกลุ่มควบคุม

การศึกษาอื่น ๆ ที่ปรากฏใน วารสารสมาคมผู้วิจัยเพื่อผู้บริโภค พบว่าขีดความสามารถด้านความรู้ความเข้าใจลดลงอย่างมากเมื่อใดก็ตามที่สมาร์ทโฟนอยู่ในระยะที่ถึงแม้ว่าโทรศัพท์จะปิดอยู่

บางงานวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าอาจเป็นไปได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการใช้โทรศัพท์ทั้งหมดนี้อาจมีผลกระทบต่อพัฒนาการทางสังคมและอารมณ์ของเด็ก ๆ ซึ่งอาจทำให้รูปแบบการนอนหลับของเราลดลงและอาจทำให้บางคนกลายเป็นนักคิดที่ขี้เกียจได้

โทรศัพท์และแท็บเล็ตใช้อาจทำให้ความรู้สึกแย่ลงได้

ในความเห็นที่ปรากฏในวารสาร กุมารเวชศาสตร์ นักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยบอสตันได้อ่านหนังสือที่มีอยู่เกี่ยวกับการใช้สมาร์ทโฟนและ iPad ในเด็กเล็ก ๆ การใช้อุปกรณ์ดังกล่าวเพื่อสร้างความบันเทิงหรือทำให้เด็กรู้สึกสงบอาจมีผลเสียต่อการพัฒนาทางสังคมและอารมณ์ของพวกเขา

"ถ้าอุปกรณ์เหล่านี้กลายเป็นวิธีเด่นในการสงบและทำให้เด็กเสียสมาธิพวกเขาจะสามารถพัฒนากลไกภายในของตัวเองในการควบคุมตนเองได้หรือไม่" นักวิจัยถาม

กิจกรรมที่เกิดขึ้นจริงและผู้ที่เกี่ยวข้องกับการปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์โดยตรงจะดีกว่าเกมบนหน้าจอแบบโต้ตอบผู้เชี่ยวชาญแนะนำ การใช้โทรศัพท์มือถือกลายเป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออุปกรณ์ดังกล่าวแทนที่มือในกิจกรรมที่ช่วยพัฒนาทักษะการมองเห็นด้วยมอเตอร์และ sensorimotor นักวิจัยยังคงตั้งข้อสังเกตไว้ว่ายังมีอีกหลายอย่างที่ไม่ทราบว่าการใช้โทรศัพท์มือถือมีผลต่อการพัฒนาเด็กอย่างไร พวกเขาตั้งคำถามว่าการใช้สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตที่มากเกินไปอาจรบกวนการพัฒนา ทักษะ ทางสังคมและ การแก้ปัญหา ที่เกิดขึ้นในระหว่างการเล่นที่ไม่มีโครงสร้างกับการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนหรือไม่

สมาร์ทโฟนของคุณอาจช่วยให้คุณตอนกลางคืน

การใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณก่อนนอนอาจขัดขวางการนอนของคุณและไม่ใช่เพราะคุณเข้ามาตรวจสอบอีเมลของคุณช้าๆเลื่อนดูฟีดข่าวของ Facebook หรือเล่นเกม Trivia Crack ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับบางคนเตือนว่าเป็นประเภทของแสงที่ปล่อยออกมาจากหน้าจออุปกรณ์เคลื่อนที่ของคุณซึ่งอาจทำให้วงจรการนอนหลับของคุณเกิดปัญหาขึ้นแม้กระทั่งหลังจากที่คุณปิดอุปกรณ์

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในการดำเนินการของ National Academy of Sciences ผู้เข้าร่วมผู้ใหญ่ 12 รายถูกขอให้อ่าน iPad เป็นเวลาสี่ชั่วโมงในแต่ละคืนก่อนนอนหรืออ่านหนังสือที่พิมพ์ในแสงสลัว

หลังจากห้าคืนติดต่อกันทั้งสองกลุ่มได้เปลี่ยนไป สิ่งที่นักวิจัยค้นพบก็คือบรรดาผู้ที่อ่าน iPad ก่อนนอนจะมีระดับเมลาโทนินลดลงซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นตลอดทั้งตอนเย็นและทำให้เกิดอาการง่วงนอน นอกจากนี้ยังทำให้ผู้เข้าร่วมเหล่านี้มีเวลาหลับมากขึ้นและนอนหลับน้อยลงตลอดทั้งคืน

ผู้ร้าย? ประเภทของแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากโทรศัพท์มือถือส่วนใหญ่ เซลล์ที่ด้านหลังของดวงตามีโปรตีนที่ไวต่อแสงซึ่งจะดูดซับความยาวคลื่นบางส่วนของแสง เซลล์ที่ไวต่อแสงเหล่านี้จะส่งสัญญาณไปยัง "นาฬิกา" ของสมองเพื่อควบคุมจังหวะการทำงานของร่างกาย โดยปกติแสงสีฟ้าจะส่องในตอนเช้าส่งสัญญาณให้ร่างกายของคุณตื่นขึ้นมาในแต่ละวัน แสงสีแดงที่เพิ่มขึ้นในตอนเย็นส่งสัญญาณว่ามันเป็นเวลาที่จะลมลงและไปที่เตียง โดยการขัดจังหวะวงจรธรรมชาติด้วยแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์เคลื่อนที่รอบการนอนหลับปกติจะถูกโยนออกมาจากการตี

"ผู้คนจำนวนมากคิดว่านี่เป็นเรื่องทางจิตวิทยา" มีผู้ที่ Charles Syciler ผู้วิจัยกล่าว "แต่สิ่งที่เราแสดงให้เห็นก็คือการอ่านจากอุปกรณ์เปล่งแสงอุปกรณ์อ่านหนังสืออิเล็กทรอนิกส์มีผลกระทบทางชีวภาพที่ลึกซึ้ง"

ครั้งต่อไปที่คุณอยากจะเล่นด้วยอุปกรณ์เคลื่อนที่บนเตียงโปรดคิดถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับสมองและการนอนหลับของคุณและพิจารณาเลือกหนังสือปกอ่อนแทน

มาร์ทโฟนอาจทำให้สมองของคุณขี้เกียจ

อุปกรณ์เคลื่อนที่ไม่เพียง แต่นำเสนอสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวในทุกวันนี้ คุณไม่จำเป็นต้องจดจำหมายเลขโทรศัพท์หรือเก็บ Rolodex ไว้บนโต๊ะของคุณอีกต่อไปข้อมูลทั้งหมดจะถูกเก็บไว้อย่างเรียบร้อยในรายชื่อผู้ติดต่อในโทรศัพท์ของคุณ แทนที่จะสำรวจคำถามที่คุณอาจมีเกี่ยวกับโลกรอบ ๆ ตัวคุณคุณก็สามารถคว้าโทรศัพท์และคำตอบของ Google ได้

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเตือนว่าการพึ่งพาอุปกรณ์เคลื่อนที่มากกว่าคำตอบทั้งหมดอาจนำไปสู่ความเกียจคร้านทางจิต อันที่จริงการศึกษาล่าสุดชิ้นหนึ่งพบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการใช้สมาร์ทโฟนและความเกียจคร้านทางจิต สมาร์ทโฟนไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนผู้คนจากนักคิดลึก ๆ ให้กลายเป็นนักคิดที่ขี้เกียจ แต่ก็ขอแนะนำให้ผู้ที่คิดว่าใช้งานง่ายตามธรรมชาติหรือผู้ที่ทำตามสัญชาตญาณและอารมณ์มักพึ่งพาโทรศัพท์บ่อยๆ

"ปัญหาเกี่ยวกับการพึ่งพาอินเทอร์เน็ตมากเกินไปก็คือคุณไม่สามารถรู้ได้ว่าคุณมีคำตอบที่ถูกต้องเว้นแต่คุณจะคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ในเชิงวิเคราะห์หรือตรรกะ" Gordon Pennycook หนึ่งในผู้ร่วมเขียนรายงานกล่าว

"การวิจัยของเราให้การสนับสนุนการเชื่อมโยงระหว่างการใช้สมาร์ทโฟนอย่างหนักและลดความฉลาด" Pennycook กล่าว "แม้ว่าสมาร์ทโฟนจะลดความฉลาดลงหรือไม่ก็ตามก็ยังคงเป็นคำถามที่เปิดกว้างซึ่งจะต้องมีการวิจัยในอนาคต"

นักวิจัยเตือนว่าอย่างไรก็ตามการใช้โทรศัพท์มือถือยังห่างไกลจากการวิจัยในเรื่องนี้ นักวิจัยกำลังอยู่ในช่วงเริ่มต้นของการทำความเข้าใจถึงผลกระทบระยะสั้นและระยะยาวที่อาจมีผลต่อการใช้สมาร์ทโฟนในสมอง อุปกรณ์เคลื่อนที่มีข้อเสียอย่างแน่นอน แต่นักวิจัยยังแนะนำว่าเรายังต้องเข้าใจถึงวิธีการที่เป็นไปได้ว่าอาจเป็นประโยชน์ต่อสมองด้วย

แหล่งที่มา:

Barr, N. , Pennycook, G. , Stolz, JA, & Fugelsang, JA สมองในกระเป๋าของคุณ: หลักฐานที่แสดงว่าสมาร์ทโฟนใช้แทนความคิด คอมพิวเตอร์ในพฤติกรรมมนุษย์ 2015; 48: 473-480 ดอย: 10.1016 / j.chb.2015.02.029

> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. การใช้แสงอิเลคโตรไลท์ที่เปล่งแสงในยามเย็นจะส่งผลเสียต่อการนอนหลับเวลากลางคืนและการเตรียมพร้อมในเช้าวันรุ่งขึ้น Proc Natl Acad Sci US A. 2015; 112 (4): 1232-1237 10.1073 / pnas.1418490112

> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, และ Box, MW ท่อระบายน้ำสมอง: การมีสมาร์ทโฟนของตัวเองเพียงอย่างเดียวช่วยลดความสามารถในการรับรู้ความสามารถที่มีอยู่ วารสารสมาคมผู้วิจัยผู้บริโภค 2017; 2 (2): 140-154